Вот и готов мой план на неделю - очень неожиданный даже для меня, ведь тут совсем нет бега, всего два раза в неделю по 10,5 км, обычно это расстояние я бегаю 6-7 раз в неделю.
Эта неделя будет посвящена групповым занятиям, причем как высокоинтенсивным интервальным, так и расслабленным силовым???? Определю, что мне больше всего подходит, и затем буду концентрироваться на этом.
Ну и помимо прочего, я уже достаточно похудела, наверное, есть смысл сделать упор уже не на жиросжигание, а на прокачку мышц, хотя еще минимум 5 лишних кг имеется????
Ну и это просто эксперимент, прошлая неделя была вся посвящена кардиотренировкам при этом вес всю неделю скакал 62,2-62,6 без особых отвесов, попробуем его взять измором????
Эта неделя будет посвящена групповым занятиям, причем как высокоинтенсивным интервальным, так и расслабленным силовым???? Определю, что мне больше всего подходит, и затем буду концентрироваться на этом.
Ну и помимо прочего, я уже достаточно похудела, наверное, есть смысл сделать упор уже не на жиросжигание, а на прокачку мышц, хотя еще минимум 5 лишних кг имеется????
Ну и это просто эксперимент, прошлая неделя была вся посвящена кардиотренировкам при этом вес всю неделю скакал 62,2-62,6 без особых отвесов, попробуем его взять измором????
So my plan for the week is ready - very unexpected even for me, because there is no running at all, only 10.5 km twice a week, usually this distance I run 6-7 times a week.
This week will be devoted to group exercises, both high-intensity interval and relaxed strength ???? I will determine what suits me best, and then I will concentrate on this.
Well and among other things, I’ve already lost enough weight, probably, it makes sense to focus not on fat burning, but on muscle pumping, although there is at least 5 extra kg ????
Well, this is just an experiment, last week was all about cardio training, while the weight was jumping 62.2-62.6 all week without any special plumb lines, let's try to starve it ????
This week will be devoted to group exercises, both high-intensity interval and relaxed strength ???? I will determine what suits me best, and then I will concentrate on this.
Well and among other things, I’ve already lost enough weight, probably, it makes sense to focus not on fat burning, but on muscle pumping, although there is at least 5 extra kg ????
Well, this is just an experiment, last week was all about cardio training, while the weight was jumping 62.2-62.6 all week without any special plumb lines, let's try to starve it ????
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
