В моем советском детстве книг было мало, и любимой был "букварь для глухонемых" с красивыми картинками и поучительными историями. Там был рассказ, как мальчик лепил снеговика, играл в снежки, катался на санках и сказал отцу: "Зимой так много всего интересного, я больше всего люблю зиму!" Отец велел записать ему это в тетрадь. Когда наступила весна, мальчик тоже нашел много развлечений, короче, по итогам года в тетради было написано, что каждое время года мальчик любит больше всего.
Точно то же самое и у меня: когда я на микс файте любуюсь на свое отражение, не перестаю восхищаться, как же прекрасно у меня выходят удары ногой, а как быстро я прыгаю через скакалку, это самая лучшая треня во всем расписании! А под конец занятия степ аэробикой, где я ловко прыгаю через ступеньку во всех направлениях, не сбиваясь с темпа, я начинаю страдать, что следующее занятие только через неделю, мое самое любимое занятие!
Так вот вчера у меня был самый лучший и эффективный из всех наших тренировок изотон, на котором у меня так хорошо получается качать пресс без расслабления по 20 минут, и вообще тренировка моей мечты, любимейшая из любимых - хот айрон, где я как атлет с безупречной техникой выполняю становую тягу, приседы и плие. Эх, жаль она теперь только в среду ????
На самом деле конечно такой подход помогает получать истинное удовольствие от спорта, когда ходишь туда как на праздник, когда "о, сегодня понедельник, значит латина и функиональная тренировка? Мой любимый день!" и так каждый день, а не как на обязаловку, которую надо пережить, вполсилы передвигая ногами. Очень надеюсь сохранить этот настрой как можно дольше, именно он помогает мне не пропускать и не сдаваться, даже если вес печалит.
Ну и помимо этих двух трень еще был мой обожаемый бег ???? Мимо беговой дорожки спокойно пройти не могу вообще, не побегав, как раньше не могла пройти мимо холодильника с пирожными. Правда памятуя о своей ноющей щиколотке ограничилась 5,3 км, да и скорость не ахти, 7.2-9.2км/ч, то есть скорее ходьбобег. Ну и конечно 1000 м в бассейне.
Ела яичницу из трех яиц, много жюльена (курица, грибы, сыр, майонез), творог с сыром "а ла каймак", 7 шоколадок ноухау, котлетки из индейки с сыром и ширатаки.
Ну и раз уж на днях зашла речь о моих ногах, то вот они вам во всей красе ????
#жироняши@marina.kochina
Точно то же самое и у меня: когда я на микс файте любуюсь на свое отражение, не перестаю восхищаться, как же прекрасно у меня выходят удары ногой, а как быстро я прыгаю через скакалку, это самая лучшая треня во всем расписании! А под конец занятия степ аэробикой, где я ловко прыгаю через ступеньку во всех направлениях, не сбиваясь с темпа, я начинаю страдать, что следующее занятие только через неделю, мое самое любимое занятие!
Так вот вчера у меня был самый лучший и эффективный из всех наших тренировок изотон, на котором у меня так хорошо получается качать пресс без расслабления по 20 минут, и вообще тренировка моей мечты, любимейшая из любимых - хот айрон, где я как атлет с безупречной техникой выполняю становую тягу, приседы и плие. Эх, жаль она теперь только в среду ????
На самом деле конечно такой подход помогает получать истинное удовольствие от спорта, когда ходишь туда как на праздник, когда "о, сегодня понедельник, значит латина и функиональная тренировка? Мой любимый день!" и так каждый день, а не как на обязаловку, которую надо пережить, вполсилы передвигая ногами. Очень надеюсь сохранить этот настрой как можно дольше, именно он помогает мне не пропускать и не сдаваться, даже если вес печалит.
Ну и помимо этих двух трень еще был мой обожаемый бег ???? Мимо беговой дорожки спокойно пройти не могу вообще, не побегав, как раньше не могла пройти мимо холодильника с пирожными. Правда памятуя о своей ноющей щиколотке ограничилась 5,3 км, да и скорость не ахти, 7.2-9.2км/ч, то есть скорее ходьбобег. Ну и конечно 1000 м в бассейне.
Ела яичницу из трех яиц, много жюльена (курица, грибы, сыр, майонез), творог с сыром "а ла каймак", 7 шоколадок ноухау, котлетки из индейки с сыром и ширатаки.
Ну и раз уж на днях зашла речь о моих ногах, то вот они вам во всей красе ????
#жироняши@marina.kochina
In my Soviet childhood, there were few books, and my favorite was the ABC book with beautiful pictures and instructive stories. There was a story about a boy making a snowman, playing snowballs, sledding and told his father: "In winter there are so many interesting things, I love winter most!" Father ordered him to write this in a notebook. When spring came, the boy also found a lot of entertainment, in short, according to the results of the year, in a notebook it was written that every time of the year the boy loves most.
It’s exactly the same with me: when I admire my reflection on the mix fight, I never cease to admire how great my kicks come out, and how quickly I jump through the rope, this is the best trend in the whole schedule! And at the end of the step aerobics class, where I deftly jump through the step in all directions, without losing track of the pace, I begin to suffer that the next lesson is only a week later, my favorite pastime!
So yesterday I had the best and most effective of all our workouts, the isotone on which I can so good at pumping the press without relaxation for 20 minutes, and in general the training of my dreams, my favorite of all — hot iron, where I am like an athlete with impeccable I carry out deadlifts, squats and pliers with equipment. Oh, sorry she is only on Wednesday now ????
In fact, of course, this approach helps to get real pleasure from sports when you go there as a holiday, when "oh, today is Monday, does it mean latina and functional training? My favorite day!" and so every day, and not as an obligation, which must be experienced by moving your legs half-heartedly. I really hope to keep this attitude as long as possible, it helps me not to miss or give up, even if the weight is sad.
Well, in addition to these two rubbish, there was also my beloved run ??? I can’t calmly walk past the treadmill without running, as I couldn’t walk past the refrigerator with pastries. True, remembering about her aching ankle, it was limited to 5.3 km, and the speed is not so hot, 7.2-9.2 km / h, that is, more like walking. And of course, 1000 m in the pool.
She ate three-egg eggs, a lot of julienne (chicken, mushrooms, cheese, mayonnaise), cottage cheese with a la kaymak cheese, 7 chocolate know-how, turkey cutlets with cheese and shirataki.
Well, since the other day the conversation came about my legs, then here they are in all your glory ????
#gironyashi@marina.kochina
It’s exactly the same with me: when I admire my reflection on the mix fight, I never cease to admire how great my kicks come out, and how quickly I jump through the rope, this is the best trend in the whole schedule! And at the end of the step aerobics class, where I deftly jump through the step in all directions, without losing track of the pace, I begin to suffer that the next lesson is only a week later, my favorite pastime!
So yesterday I had the best and most effective of all our workouts, the isotone on which I can so good at pumping the press without relaxation for 20 minutes, and in general the training of my dreams, my favorite of all — hot iron, where I am like an athlete with impeccable I carry out deadlifts, squats and pliers with equipment. Oh, sorry she is only on Wednesday now ????
In fact, of course, this approach helps to get real pleasure from sports when you go there as a holiday, when "oh, today is Monday, does it mean latina and functional training? My favorite day!" and so every day, and not as an obligation, which must be experienced by moving your legs half-heartedly. I really hope to keep this attitude as long as possible, it helps me not to miss or give up, even if the weight is sad.
Well, in addition to these two rubbish, there was also my beloved run ??? I can’t calmly walk past the treadmill without running, as I couldn’t walk past the refrigerator with pastries. True, remembering about her aching ankle, it was limited to 5.3 km, and the speed is not so hot, 7.2-9.2 km / h, that is, more like walking. And of course, 1000 m in the pool.
She ate three-egg eggs, a lot of julienne (chicken, mushrooms, cheese, mayonnaise), cottage cheese with a la kaymak cheese, 7 chocolate know-how, turkey cutlets with cheese and shirataki.
Well, since the other day the conversation came about my legs, then here they are in all your glory ????
#gironyashi@marina.kochina
У записи 17 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
