Понедельничная треня оказалась точной копией воскресной: 300к эллипс, 400к бег, 20 минут обруч и 1000 метров бассейн, ну разве что вещи в шкафчик сложить и на ключ закрыть не забыла ???? Удалось занять одну из немногих дорожек с глянцевым монитором и любоваться еще и своим крупным планом помимо общего в отражении в окне. Обожаю себя такую: совершенно сухую, без жира, внутри и совершенно мокрую снаружи после хорошей трени. Очередная маленькая победа над собой дает очередную порцию положительных эмоций.
Операция "Талия": напомню, что я месяц планирую крутить обруч по 20 минут в день, сегодня день 2/30, суммарный накрут - 40 минут. Сегодня получилось намного легче, обруч вообще ни разу не упал, а вчера я задолбалась его поднимать. Немного побаливает позвоночник, он у меня больше не защищен жировой подушкой, но он привыкнет, как и я вся целиком привыкну. Пожалуй, каждые 5 дней буду на 2 минуты увеличивать время, тогда за 30 дней я накручу не 600 минут, а на 25% больше - 750. И еще теперь в операцию "Талия" будет входить обязательное ежедневное растирание шипованной мочалкой (раньше иногда могла забить, теперь исключения только для тех дней, когда в бассейн с дочерью, с ней не помочалишься) и главное - два раза в день мазаться кремами для увеличения упругости кожи. Сегодня мазалась аж три раза, так что все этапы операции выполнила ????
Ела 2 голубца, 3 сосиски, сыр с маслом и тучу низкоуглеводных шоколадок Ноухау, даже не считала их.
#жироняши@marina.kochina
Операция "Талия": напомню, что я месяц планирую крутить обруч по 20 минут в день, сегодня день 2/30, суммарный накрут - 40 минут. Сегодня получилось намного легче, обруч вообще ни разу не упал, а вчера я задолбалась его поднимать. Немного побаливает позвоночник, он у меня больше не защищен жировой подушкой, но он привыкнет, как и я вся целиком привыкну. Пожалуй, каждые 5 дней буду на 2 минуты увеличивать время, тогда за 30 дней я накручу не 600 минут, а на 25% больше - 750. И еще теперь в операцию "Талия" будет входить обязательное ежедневное растирание шипованной мочалкой (раньше иногда могла забить, теперь исключения только для тех дней, когда в бассейн с дочерью, с ней не помочалишься) и главное - два раза в день мазаться кремами для увеличения упругости кожи. Сегодня мазалась аж три раза, так что все этапы операции выполнила ????
Ела 2 голубца, 3 сосиски, сыр с маслом и тучу низкоуглеводных шоколадок Ноухау, даже не считала их.
#жироняши@marina.kochina
The Monday train turned out to be an exact copy of Sunday: 300k ellipse, 400k run, 20 minutes hoop and 1000 meters pool, well, except that I put things in the locker and didn’t forget to close it with the key ???? I managed to take one of the few tracks with a glossy monitor and admire my close-up in addition to the general reflection in the window. I love myself this: completely dry, without fat, inside and completely wet outside after a good friction. Another small victory over oneself gives another portion of positive emotions.
Operation "Waist": I remind you that I plan to twist the hoop for 20 minutes a day for a month, today is 2/30, the total pay-off is 40 minutes. Today it turned out much easier, the hoop never fell at all, and yesterday I got sick of lifting it. My spine aches a little, it’s no longer protected by a fat pad, but it will get used to it, just like I will get used to it all. Perhaps, I’ll increase the time by 2 minutes every 5 days, then in 30 days I’ll wind up not 600 minutes, but 25% more - 750. And now, the operation “Waist” will include the mandatory daily rubbing with a studded washcloth (sometimes it could score , now the exceptions are only for those days when you don’t urinate with the daughter in the pool) and most importantly - smear creams twice a day to increase skin elasticity. Today she smeared as much as three times, so that she completed all stages of the operation ????
She ate 2 cabbage rolls, 3 sausages, cheese with butter and a cloud of low-carb Nouchau chocolates, she didn’t even count them.
#gironyashi@marina.kochina
Operation "Waist": I remind you that I plan to twist the hoop for 20 minutes a day for a month, today is 2/30, the total pay-off is 40 minutes. Today it turned out much easier, the hoop never fell at all, and yesterday I got sick of lifting it. My spine aches a little, it’s no longer protected by a fat pad, but it will get used to it, just like I will get used to it all. Perhaps, I’ll increase the time by 2 minutes every 5 days, then in 30 days I’ll wind up not 600 minutes, but 25% more - 750. And now, the operation “Waist” will include the mandatory daily rubbing with a studded washcloth (sometimes it could score , now the exceptions are only for those days when you don’t urinate with the daughter in the pool) and most importantly - smear creams twice a day to increase skin elasticity. Today she smeared as much as three times, so that she completed all stages of the operation ????
She ate 2 cabbage rolls, 3 sausages, cheese with butter and a cloud of low-carb Nouchau chocolates, she didn’t even count them.
#gironyashi@marina.kochina
У записи 6 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
