Отчитаюсь за два дня, т.к. в пятницу телефон разрядился и не фоткалась.
Пятница: час изотон, час hot iron, 400 ккал бега и обруч. В бассейне была с Агнессой, так что за спорт не считается. Из знаменательного: на хот айроне еще добавила вес на приседы, выпади и плие, теперь это 14 кг, как будто с Агнеткой на плечах приседаю. Это был самый большой вес среди всех наших 20 спортсменов, даже среди мужчин - очень мотивирует. Надо купить поролоновую накладку на гриф, а то ногам-то нормально, а спине больно.
Операция "Талия": день 6/30, крутила 22 минуты, суммарный накрут 122/750 минут. Скрабом не терлась, т.к. с дочерью была, но кремом два раза мазалась.
Еда: яичница из 3 яиц, сыр "домашний" 2 угл, внутренности биг мака и биф ролла, много шоколадок ноу хау.
Суббота: 800 к эллипс, 200к ходьбобег, обруч, бассейн 750 метров, больше не успела, закрылся.
Операция "Талия": день 7/30, обруч 22 минуты, суммарный накрут 144/750 минуты, мочалкой и скрабом терлась, 2 раза кремами мазалась.
Еда: сыр с маслом, колбаса сырокопченая, внутренности биг мака и биф ролла, штук 10 бутербродов с экспериментальной пампушкойс сыром и паштетом, много ноу хау.
#жироняши@marina.kochina
Пятница: час изотон, час hot iron, 400 ккал бега и обруч. В бассейне была с Агнессой, так что за спорт не считается. Из знаменательного: на хот айроне еще добавила вес на приседы, выпади и плие, теперь это 14 кг, как будто с Агнеткой на плечах приседаю. Это был самый большой вес среди всех наших 20 спортсменов, даже среди мужчин - очень мотивирует. Надо купить поролоновую накладку на гриф, а то ногам-то нормально, а спине больно.
Операция "Талия": день 6/30, крутила 22 минуты, суммарный накрут 122/750 минут. Скрабом не терлась, т.к. с дочерью была, но кремом два раза мазалась.
Еда: яичница из 3 яиц, сыр "домашний" 2 угл, внутренности биг мака и биф ролла, много шоколадок ноу хау.
Суббота: 800 к эллипс, 200к ходьбобег, обруч, бассейн 750 метров, больше не успела, закрылся.
Операция "Талия": день 7/30, обруч 22 минуты, суммарный накрут 144/750 минуты, мочалкой и скрабом терлась, 2 раза кремами мазалась.
Еда: сыр с маслом, колбаса сырокопченая, внутренности биг мака и биф ролла, штук 10 бутербродов с экспериментальной пампушкойс сыром и паштетом, много ноу хау.
#жироняши@marina.kochina
I will report for two days, because On Friday, the phone was discharged and did not take a picture.
Friday: isoton hour, hot iron hour, 400 kcal runs and a hoop. I was with Agnes in the pool, so it’s not considered a sport. From the significant: on the hot iron I added weight to the squats, lunges and plie, now it's 14 kg, as if I squat with Agnetka on my shoulders. It was the largest weight among all our 20 athletes, even among men - it is very motivating. You need to buy a foam pad for the neck, otherwise your legs are normal, and your back hurts.
Operation "Waist": day 6/30, twisted 22 minutes, total roll 122/750 minutes. I didn’t rub the scrub, because was with her daughter, but was smeared with cream twice.
Food: fried eggs of 3 eggs, home-made cheese 2 angles, entrails of big poppy and beef roll, a lot of chocolate know-how.
Saturday: 800k ellipse, 200k walking, hoop, swimming pool 750 meters, no longer in time, closed.
Operation "Waist": day 7/30, hoop 22 minutes, total wrapping 144/750 minutes, rubbed with a washcloth and scrub, 2 times smeared with creams.
Food: cheese with butter, smoked sausage, inside of a big poppy and beef roll, pieces of 10 sandwiches with an experimental pampushkoy with cheese and pate, a lot of know-how.
#gironyashi@marina.kochina
Friday: isoton hour, hot iron hour, 400 kcal runs and a hoop. I was with Agnes in the pool, so it’s not considered a sport. From the significant: on the hot iron I added weight to the squats, lunges and plie, now it's 14 kg, as if I squat with Agnetka on my shoulders. It was the largest weight among all our 20 athletes, even among men - it is very motivating. You need to buy a foam pad for the neck, otherwise your legs are normal, and your back hurts.
Operation "Waist": day 6/30, twisted 22 minutes, total roll 122/750 minutes. I didn’t rub the scrub, because was with her daughter, but was smeared with cream twice.
Food: fried eggs of 3 eggs, home-made cheese 2 angles, entrails of big poppy and beef roll, a lot of chocolate know-how.
Saturday: 800k ellipse, 200k walking, hoop, swimming pool 750 meters, no longer in time, closed.
Operation "Waist": day 7/30, hoop 22 minutes, total wrapping 144/750 minutes, rubbed with a washcloth and scrub, 2 times smeared with creams.
Food: cheese with butter, smoked sausage, inside of a big poppy and beef roll, pieces of 10 sandwiches with an experimental pampushkoy with cheese and pate, a lot of know-how.
#gironyashi@marina.kochina
У записи 10 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
