Отчитаюсь за два дня: в среду была треня-хреня, только час босу, час хот айрон и обруч. Ни поплавать, ни побегать не осилила. Операция "Талия": день 10/30, крутила обруч 22 минуты, суммарный накрут 210/750. Скрабилась, кремами мазалась дважды. Начала пить кудесан, как посоветовала мне добрая девушка в инстаграме, это коэнзим q10 для упругости кожи. Всю еду не помню, точно был омлет, сырники, внутренности биг мака и биф ролл фреша, шоколадки Knowhow (теперь в фирменной упаковке ???? ).
В четверг дела шли получше: 11000 шагов с Агнюхой, 500 ккал бег, обруч, час пресс+растяжка, час степ, 1000 м вплавь. Операция "Талия": день 11/30, должна была крутить 24 минуты, но накрутила 11, т.к. решила купить нормальный обруч, 13 минут буду должна. Итого суммарный накрут 221/750 минута. Скрабилась, но вообще не мазалась(( Исправлюсь. Ела свинину в грибном соусе, салат средиземноморский (руккола, салат, помидоры, семга, морепродукты, песто, базилик, бальзамический уксус, масло), диетическое тирамису (рецепт в [club37165130|Углеводов.нет] в альбоме десерты, бисквит из нашей новой смеси для выпечки Пампушек.нет), шоколад наш.
#жироняши@marina.kochina
В четверг дела шли получше: 11000 шагов с Агнюхой, 500 ккал бег, обруч, час пресс+растяжка, час степ, 1000 м вплавь. Операция "Талия": день 11/30, должна была крутить 24 минуты, но накрутила 11, т.к. решила купить нормальный обруч, 13 минут буду должна. Итого суммарный накрут 221/750 минута. Скрабилась, но вообще не мазалась(( Исправлюсь. Ела свинину в грибном соусе, салат средиземноморский (руккола, салат, помидоры, семга, морепродукты, песто, базилик, бальзамический уксус, масло), диетическое тирамису (рецепт в [club37165130|Углеводов.нет] в альбоме десерты, бисквит из нашей новой смеси для выпечки Пампушек.нет), шоколад наш.
#жироняши@marina.kochina
I’ll report for two days: on Wednesday there was a crap, crap, only an hour for barefoot, an hour for a hot iron and a hoop. She did not master either swimming or running. Operation "Waist": day 10/30, twisted the hoop 22 minutes, the total roll 210/750. Scrubbed, smeared with creams twice. I began to drink Kudesan, as a kind girl on Instagram advised me, this is coenzyme q10 for skin elasticity. I don’t remember all the food, it was like an omelet, cheesecakes, big poppy guts and fresh beef roll, Knowhow chocolates (now in the original packaging ????).
On Thursday, things went better: 11,000 steps with Agnyukha, 500 kcal run, hoop, hour press + stretching, hour step, 1000 m swim. Operation "Waist": day 11/30, was supposed to spin 24 minutes, but clocked up 11, because I decided to buy a normal hoop, I will have 13 minutes. Total cumulative total of 221/750 minutes. Scrubbed, but not smeared at all ((I will correct it. I ate pork in mushroom sauce, Mediterranean salad (arugula, lettuce, tomatoes, salmon, seafood, pesto, basil, balsamic vinegar, oil), diet tiramisu (recipe in [club37165130 | Carbohydrates, no ] in the album desserts, biscuit from our new mix for baking Pampushek.net), our chocolate.
#gironyashi@marina.kochina
On Thursday, things went better: 11,000 steps with Agnyukha, 500 kcal run, hoop, hour press + stretching, hour step, 1000 m swim. Operation "Waist": day 11/30, was supposed to spin 24 minutes, but clocked up 11, because I decided to buy a normal hoop, I will have 13 minutes. Total cumulative total of 221/750 minutes. Scrubbed, but not smeared at all ((I will correct it. I ate pork in mushroom sauce, Mediterranean salad (arugula, lettuce, tomatoes, salmon, seafood, pesto, basil, balsamic vinegar, oil), diet tiramisu (recipe in [club37165130 | Carbohydrates, no ] in the album desserts, biscuit from our new mix for baking Pampushek.net), our chocolate.
#gironyashi@marina.kochina
У записи 15 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
