Мой опыт использования фитнес-трекера
Сразу хочу сказать, что штука удивительно полезная, так что читайте дальше, может быть под конец и вы зададитесь вопросом, как же раньше жили без него. Меня на покупку сподвиг тот факт, что в отпуске не будет беговой дорожки с подсчетом калорий, не будет и групповых занятий, которые вынь да положь, но отзанимайся, а значит, трудно будет отследить мои реальные нагрузки. А тут оказалось, что весь мир уже давно ходит с фитнес браслетами, которые отслеживают трату калорий и мотивируют двигаться больше (в сети есть множество обзоров на русском). Можно, конечно, бегать с телефоном, где установлен шагомер, но с моим samsung galaxy note edge пришлось бы бегать с рюкзаком. Плюс, расчет на телефоне менее точный да и он большую часть дня лежит на столе, а не ходит с вами по квартире. Подсчет у браслета точный, в него встроен 3-осный акселерометр, который фиксирует скорость твоих движений в пространстве.
Как обычно, самая большая проблема - проблема выбора, потому что подобных устройств на рынке сейчас очень много. Я определилась с критериями:
- монитор или хоть какая-то индикация прогресса за день, чтобы видеть, сколько уже из положенных мне 10 км я пробежала, а не постфактум узнавать это после синхронизации с телефоном. По этому критерию сразу отпали популярнейший Jawbone и самый дешевый Xiao miband
- водостойкость: я достаточно много плаваю и хотела бы, чтобы и этот прогресс учитывался. Тут отпало больше половины браслетов.
- длительность работы без подзарядки: почти все браслеты надо заряжать хотя бы раз в неделю. Для меня это означает, что непременно началось бы "ой, разрядился? ну сегодня без него", и все мои отслеживания бы сошли на нет. Браслеты же на батарейке-таблетке работают полгода.
- возможность носить на разных местах: хотелось не только браслет, но и возможность носить на щиколотке для более точного контроля за велопрогулками и бегом
- дизайн и форма: не хотелось, чтобы браслет был слишком массивным и похожим на часы
- поддержка андроида : некоторые браслеты созданы только для айфона.
В итоге я остановилась на Misfit Shine и пока не пожалела ни разу - хожу с ним второй день не снимая и уже сделала несколько открытий.
Во-первых, оказалось, что всего-навсего 40 минут бега по трате калорий превысили последующие 2 часа групповых тренировок. Поскольку моя цель - именно жиросжигание, это просто мега-важный вывод, ради которого стоило купить браслет. Выходит, что мне надо купить поддержку для голеностопа и бегать больше, а то последнее время я начинала на бег подзабивать, ведь "впереди же два групповых, да и ноги побаливают".
Во-вторых, неожиданно очень много калорий потратилось за время плаванья, а его я тоже частенько игнорировала. Сегодня пойду на аквааэробику и сравню ее с плаваньем по энергозатратам.
В-третьих, я с удивлением узнала, что в прошлую ночь спала только 6 часов. Поэтому когда вчера дочь заснула рано, без малейших колебаний тоже пошла спать - и наспала аж 9 часов. Все спортсмены говорят, что режим сна очень важен, буду за ним следить.
В-четвертых, всякие "активные дела по дому и возня с ребенком", которыми многие мамы любят оправдывать отсутствие фитнеса в их жизни, за расход калорий не считаются вообще, это не нагрузки. Конечно, лучше, чем лежать на диване, но недостаточно. Я грешным делом надеялась, что мне за уборку насчитали бы калорий 300, я б чаще убиралась, но нет, быть бардаку.
В целом говоря именно про Misfit Shine можно отметить следующее. Сам он стоит 130 долларов, но есть точно такой же пластиковый Misfit flash за 50. Как и все браслеты, синхронизируется с мобилой по bluetooth, показывает всю статистику в приложении, можно подключать его к известным фитнес-приложениям вроде runkeeper или myfitnesspal. Дисплея на нем нет, но есть 12 точек по кругу, и при легком постукивании он показывает прогресс в процентах от заполненности круга. Телефон рядом во время занятий иметь не надо, мисфит записывает все в себя, а ты потом просто синхронизируешь его с телефоном хотя бы раз в месяц, вся статистика передастся на телефон. В приложении есть новостная лента - постятся успехи других пользователей браслетов, можно их добавлять в друзья и стараться обогнать. Цель на день можно задать самому, я задала 1000 очков, как советовал браслет, и перевыполнила ее почти в четыре раза, буду корректировать со временем. Приложение для андроида более усеченное, чем для айфона, но разработчики обещают это исправить. Мисфит можно носить как в виде часов (кстати время он тоже показывает), так и на клипсе на поясе, кармане или кроссовке. Можно докупить цепочку и носить его на шее как ожерелье ????
В общем, конечно если вы 30 лет жили без фитнес-трекера, то конечно проживете и дальше, но если вам хочется скорректировать свой образ жизни в сторону более здорового, это очень полезная штука. Хочется изо дня в день достигать цели, чтобы в новостной ленте написали "полоса успехов марины длится 30 дней" или "за время ношения шайн марина прошла 150 миль - это 8 марафонов!", хочется, чтобы в списке твоих друзей, где указывается их активность за сегодня, ты была бы на первом месте, ну, в общем, мотивирует. Если у вас нет цели именно мерить дистанцию, которую вы пробежали, прямо во время бега, то советую начать с Xiaomi Miband, его можно заказать на алиэкспрессе за 800 рублей.
Ну и возвращаясь к моему ежедневному спортивному отчету - вчера 5 км бег, час смешанных единоборств, час со штангой, 1 км вплавь, а позавчера только 6 км бег и час функционального тренинга.
#жироняши@marina.kochina #misfit #misfitshine #фитнесбраслет #фитнестрекер #фитнес
Сразу хочу сказать, что штука удивительно полезная, так что читайте дальше, может быть под конец и вы зададитесь вопросом, как же раньше жили без него. Меня на покупку сподвиг тот факт, что в отпуске не будет беговой дорожки с подсчетом калорий, не будет и групповых занятий, которые вынь да положь, но отзанимайся, а значит, трудно будет отследить мои реальные нагрузки. А тут оказалось, что весь мир уже давно ходит с фитнес браслетами, которые отслеживают трату калорий и мотивируют двигаться больше (в сети есть множество обзоров на русском). Можно, конечно, бегать с телефоном, где установлен шагомер, но с моим samsung galaxy note edge пришлось бы бегать с рюкзаком. Плюс, расчет на телефоне менее точный да и он большую часть дня лежит на столе, а не ходит с вами по квартире. Подсчет у браслета точный, в него встроен 3-осный акселерометр, который фиксирует скорость твоих движений в пространстве.
Как обычно, самая большая проблема - проблема выбора, потому что подобных устройств на рынке сейчас очень много. Я определилась с критериями:
- монитор или хоть какая-то индикация прогресса за день, чтобы видеть, сколько уже из положенных мне 10 км я пробежала, а не постфактум узнавать это после синхронизации с телефоном. По этому критерию сразу отпали популярнейший Jawbone и самый дешевый Xiao miband
- водостойкость: я достаточно много плаваю и хотела бы, чтобы и этот прогресс учитывался. Тут отпало больше половины браслетов.
- длительность работы без подзарядки: почти все браслеты надо заряжать хотя бы раз в неделю. Для меня это означает, что непременно началось бы "ой, разрядился? ну сегодня без него", и все мои отслеживания бы сошли на нет. Браслеты же на батарейке-таблетке работают полгода.
- возможность носить на разных местах: хотелось не только браслет, но и возможность носить на щиколотке для более точного контроля за велопрогулками и бегом
- дизайн и форма: не хотелось, чтобы браслет был слишком массивным и похожим на часы
- поддержка андроида : некоторые браслеты созданы только для айфона.
В итоге я остановилась на Misfit Shine и пока не пожалела ни разу - хожу с ним второй день не снимая и уже сделала несколько открытий.
Во-первых, оказалось, что всего-навсего 40 минут бега по трате калорий превысили последующие 2 часа групповых тренировок. Поскольку моя цель - именно жиросжигание, это просто мега-важный вывод, ради которого стоило купить браслет. Выходит, что мне надо купить поддержку для голеностопа и бегать больше, а то последнее время я начинала на бег подзабивать, ведь "впереди же два групповых, да и ноги побаливают".
Во-вторых, неожиданно очень много калорий потратилось за время плаванья, а его я тоже частенько игнорировала. Сегодня пойду на аквааэробику и сравню ее с плаваньем по энергозатратам.
В-третьих, я с удивлением узнала, что в прошлую ночь спала только 6 часов. Поэтому когда вчера дочь заснула рано, без малейших колебаний тоже пошла спать - и наспала аж 9 часов. Все спортсмены говорят, что режим сна очень важен, буду за ним следить.
В-четвертых, всякие "активные дела по дому и возня с ребенком", которыми многие мамы любят оправдывать отсутствие фитнеса в их жизни, за расход калорий не считаются вообще, это не нагрузки. Конечно, лучше, чем лежать на диване, но недостаточно. Я грешным делом надеялась, что мне за уборку насчитали бы калорий 300, я б чаще убиралась, но нет, быть бардаку.
В целом говоря именно про Misfit Shine можно отметить следующее. Сам он стоит 130 долларов, но есть точно такой же пластиковый Misfit flash за 50. Как и все браслеты, синхронизируется с мобилой по bluetooth, показывает всю статистику в приложении, можно подключать его к известным фитнес-приложениям вроде runkeeper или myfitnesspal. Дисплея на нем нет, но есть 12 точек по кругу, и при легком постукивании он показывает прогресс в процентах от заполненности круга. Телефон рядом во время занятий иметь не надо, мисфит записывает все в себя, а ты потом просто синхронизируешь его с телефоном хотя бы раз в месяц, вся статистика передастся на телефон. В приложении есть новостная лента - постятся успехи других пользователей браслетов, можно их добавлять в друзья и стараться обогнать. Цель на день можно задать самому, я задала 1000 очков, как советовал браслет, и перевыполнила ее почти в четыре раза, буду корректировать со временем. Приложение для андроида более усеченное, чем для айфона, но разработчики обещают это исправить. Мисфит можно носить как в виде часов (кстати время он тоже показывает), так и на клипсе на поясе, кармане или кроссовке. Можно докупить цепочку и носить его на шее как ожерелье ????
В общем, конечно если вы 30 лет жили без фитнес-трекера, то конечно проживете и дальше, но если вам хочется скорректировать свой образ жизни в сторону более здорового, это очень полезная штука. Хочется изо дня в день достигать цели, чтобы в новостной ленте написали "полоса успехов марины длится 30 дней" или "за время ношения шайн марина прошла 150 миль - это 8 марафонов!", хочется, чтобы в списке твоих друзей, где указывается их активность за сегодня, ты была бы на первом месте, ну, в общем, мотивирует. Если у вас нет цели именно мерить дистанцию, которую вы пробежали, прямо во время бега, то советую начать с Xiaomi Miband, его можно заказать на алиэкспрессе за 800 рублей.
Ну и возвращаясь к моему ежедневному спортивному отчету - вчера 5 км бег, час смешанных единоборств, час со штангой, 1 км вплавь, а позавчера только 6 км бег и час функционального тренинга.
#жироняши@marina.kochina #misfit #misfitshine #фитнесбраслет #фитнестрекер #фитнес
My experience using the fitness tracker
I want to say right away that the thing is surprisingly useful, so read on, maybe in the end, and you will wonder how you used to live without it. I was encouraged by the fact that on vacation there will be no treadmill with calorie counting, there will be no group activities that take out and put down, but do it, which means it will be difficult to track my real workloads. And then it turned out that the whole world has been walking with fitness bracelets for a long time, which track calorie expenditure and motivate you to move more (there are many reviews in Russian on the network). You can, of course, run with the phone where the pedometer is installed, but with my samsung galaxy note edge I would have to run with a backpack. Plus, the calculation on the phone is less accurate and it lies most of the day on the table, and does not walk around the apartment with you. The calculation of the bracelet is accurate, a 3-axis accelerometer is built into it, which captures the speed of your movements in space.
As usual, the biggest problem is the problem of choice, because there are so many similar devices on the market. I decided on the criteria:
- a monitor or at least some indication of progress for the day, to see how many of the 10 km I have already run, I didn’t know after the fact after synchronizing with the phone. By this criterion, the most popular Jawbone and the cheapest Xiao miband immediately dropped
- water resistance: I swim a lot and would like this progress to be taken into account. Here more than half of the bracelets fell away.
- duration of work without recharging: almost all bracelets need to be charged at least once a week. For me, this means that it would certainly have begun, “Oh, is it dead? Well today without it,” and all my tracking would have come to naught. Bracelets on a tablet battery last six months.
- the ability to wear in different places: I wanted not only a bracelet, but also the ability to wear on my ankle for more precise control of cycling and jogging
- design and shape: I did not want the bracelet to be too massive and look like a watch
- Android support: some bracelets are created only for iPhone.
As a result, I settled on Misfit Shine and have not regretted it once before - I go with him the second day without taking off and have already made several discoveries.
Firstly, it turned out that only 40 minutes of running on a calorie expenditure exceeded the next 2 hours of group training. Since my goal is precisely fat burning, this is just a mega-important conclusion, for which it was worth buying a bracelet. It turns out that I need to buy support for the ankle and run more, and the last time I started running into the run, because "there are two group ahead, and my legs ache."
Secondly, unexpectedly, a lot of calories were spent during the voyage, and I also often ignored him. Today I will go to water aerobics and compare it with swimming for energy costs.
Thirdly, I was surprised to learn that last night I slept only 6 hours. Therefore, when yesterday the daughter fell asleep early, without the slightest hesitation, she also went to bed - and slept as much as 9 hours. All athletes say that sleep is very important, I will follow him.
Fourthly, all sorts of “active housework and fussing with a child,” which many mothers like to justify a lack of fitness in their lives, are not considered to be calories at all, this is not a burden. Of course, better than lying on the couch, but not enough. It was a sinful affair that I hoped that I would have counted 300 calories for cleaning, I would clean up more often, but no, to be a mess.
In general, it is about the Misfit Shine that can be noted. It costs $ 130, but there is exactly the same plastic Misfit flash for 50. Like all bracelets, it synchronizes with the mobile via bluetooth, shows all the statistics in the application, you can connect it to well-known fitness applications like runkeeper or myfitnesspal. There is no display on it, but there are 12 points in a circle, and with a light tap, it shows progress as a percentage of the fullness of the circle. You don’t need to have a phone nearby during classes, the misfit writes everything into itself, and then you just synchronize it with the phone at least once a month, all statistics will be transferred to the phone. There is a news feed in the application - the successes of other bracelet users are fasting, you can add them as friends and try to overtake. You can set the goal for the day yourself, I set 1000 points, as the bracelet advised, and exceeded it almost four times, I will adjust it over time. The application for android is more truncated than for the iPhone, but the developers promise to fix it. Misfit can be worn both in the form of a watch (by the way, it also shows the time) and on a clip on a belt, pocket or sneaker. Can I buy a chain and wear it around my neck like a necklace ????
In general, of course, if you have lived without a fitness tracker for 30 years, then of course you will live on, but if you want to adjust your lifestyle towards a healthier one, this is a very useful thing. I want to achieve the goal every day, so that they write in the news feed “marina’s success bar lasts 30 days” or “she has walked 150 miles while wearing Shine Marina - it's 8 marathons!”, X
I want to say right away that the thing is surprisingly useful, so read on, maybe in the end, and you will wonder how you used to live without it. I was encouraged by the fact that on vacation there will be no treadmill with calorie counting, there will be no group activities that take out and put down, but do it, which means it will be difficult to track my real workloads. And then it turned out that the whole world has been walking with fitness bracelets for a long time, which track calorie expenditure and motivate you to move more (there are many reviews in Russian on the network). You can, of course, run with the phone where the pedometer is installed, but with my samsung galaxy note edge I would have to run with a backpack. Plus, the calculation on the phone is less accurate and it lies most of the day on the table, and does not walk around the apartment with you. The calculation of the bracelet is accurate, a 3-axis accelerometer is built into it, which captures the speed of your movements in space.
As usual, the biggest problem is the problem of choice, because there are so many similar devices on the market. I decided on the criteria:
- a monitor or at least some indication of progress for the day, to see how many of the 10 km I have already run, I didn’t know after the fact after synchronizing with the phone. By this criterion, the most popular Jawbone and the cheapest Xiao miband immediately dropped
- water resistance: I swim a lot and would like this progress to be taken into account. Here more than half of the bracelets fell away.
- duration of work without recharging: almost all bracelets need to be charged at least once a week. For me, this means that it would certainly have begun, “Oh, is it dead? Well today without it,” and all my tracking would have come to naught. Bracelets on a tablet battery last six months.
- the ability to wear in different places: I wanted not only a bracelet, but also the ability to wear on my ankle for more precise control of cycling and jogging
- design and shape: I did not want the bracelet to be too massive and look like a watch
- Android support: some bracelets are created only for iPhone.
As a result, I settled on Misfit Shine and have not regretted it once before - I go with him the second day without taking off and have already made several discoveries.
Firstly, it turned out that only 40 minutes of running on a calorie expenditure exceeded the next 2 hours of group training. Since my goal is precisely fat burning, this is just a mega-important conclusion, for which it was worth buying a bracelet. It turns out that I need to buy support for the ankle and run more, and the last time I started running into the run, because "there are two group ahead, and my legs ache."
Secondly, unexpectedly, a lot of calories were spent during the voyage, and I also often ignored him. Today I will go to water aerobics and compare it with swimming for energy costs.
Thirdly, I was surprised to learn that last night I slept only 6 hours. Therefore, when yesterday the daughter fell asleep early, without the slightest hesitation, she also went to bed - and slept as much as 9 hours. All athletes say that sleep is very important, I will follow him.
Fourthly, all sorts of “active housework and fussing with a child,” which many mothers like to justify a lack of fitness in their lives, are not considered to be calories at all, this is not a burden. Of course, better than lying on the couch, but not enough. It was a sinful affair that I hoped that I would have counted 300 calories for cleaning, I would clean up more often, but no, to be a mess.
In general, it is about the Misfit Shine that can be noted. It costs $ 130, but there is exactly the same plastic Misfit flash for 50. Like all bracelets, it synchronizes with the mobile via bluetooth, shows all the statistics in the application, you can connect it to well-known fitness applications like runkeeper or myfitnesspal. There is no display on it, but there are 12 points in a circle, and with a light tap, it shows progress as a percentage of the fullness of the circle. You don’t need to have a phone nearby during classes, the misfit writes everything into itself, and then you just synchronize it with the phone at least once a month, all statistics will be transferred to the phone. There is a news feed in the application - the successes of other bracelet users are fasting, you can add them as friends and try to overtake. You can set the goal for the day yourself, I set 1000 points, as the bracelet advised, and exceeded it almost four times, I will adjust it over time. The application for android is more truncated than for the iPhone, but the developers promise to fix it. Misfit can be worn both in the form of a watch (by the way, it also shows the time) and on a clip on a belt, pocket or sneaker. Can I buy a chain and wear it around my neck like a necklace ????
In general, of course, if you have lived without a fitness tracker for 30 years, then of course you will live on, but if you want to adjust your lifestyle towards a healthier one, this is a very useful thing. I want to achieve the goal every day, so that they write in the news feed “marina’s success bar lasts 30 days” or “she has walked 150 miles while wearing Shine Marina - it's 8 marathons!”, X
У записи 21 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
