Итак, конец мая, время подвести итоги. Это первый месяц, активность за который с первого по последний день считал мой фитнес-трекер Мисфит - и вот результат.
Пунктирная линия почти у основания графика - это норма в 1000 очков, что соответствует 10 тысячам шагов. Этот минимум я выполняла каждый день, но чаще превышала его в 5-7 раз, потому что бегала по 12-16 км в день. Как видно из графика, провалы в активности у меня 11-12 мая (мы с утра до вечера ехали на машине из Майами в Нью Йорк), 17-19 (это мы вернулись в Москву, а у вас тут началась зима со снегом и дождями) и 28-29 (у меня потянулась связка), - в эти дни я набирала норму домашними кардио тренировками, интервальными тренировками, хулахупом и один раз ходьбой.
Всего же за месяц я преодолела 560 км (сейчас ради интереса подсчитаю вручную, сколько из этого бегом), потратила 91 тысячу калорий и сделала 632 тысячи шагов, достойно????
Что касается конкретики за последние дни, то сегодня я повторила свой рекорд в 16,7 км, вчера - скромные 14,6 км, а позавчера опять лентяйничала, как и 28-ого - болела нога, поэтому я просто покрутила хулахуп и покачала пресс. В общем, я как обычно довольна и горда собой ????
#жироняши@marina.kochina
Пунктирная линия почти у основания графика - это норма в 1000 очков, что соответствует 10 тысячам шагов. Этот минимум я выполняла каждый день, но чаще превышала его в 5-7 раз, потому что бегала по 12-16 км в день. Как видно из графика, провалы в активности у меня 11-12 мая (мы с утра до вечера ехали на машине из Майами в Нью Йорк), 17-19 (это мы вернулись в Москву, а у вас тут началась зима со снегом и дождями) и 28-29 (у меня потянулась связка), - в эти дни я набирала норму домашними кардио тренировками, интервальными тренировками, хулахупом и один раз ходьбой.
Всего же за месяц я преодолела 560 км (сейчас ради интереса подсчитаю вручную, сколько из этого бегом), потратила 91 тысячу калорий и сделала 632 тысячи шагов, достойно????
Что касается конкретики за последние дни, то сегодня я повторила свой рекорд в 16,7 км, вчера - скромные 14,6 км, а позавчера опять лентяйничала, как и 28-ого - болела нога, поэтому я просто покрутила хулахуп и покачала пресс. В общем, я как обычно довольна и горда собой ????
#жироняши@marina.kochina
So, the end of May, time to take stock. This is the first month for which activity from the first to the last day my fitness tracker Misfit counted - and here is the result.
The dotted line almost at the bottom of the graph is the norm of 1000 points, which corresponds to 10 thousand steps. I performed this minimum every day, but more often exceeded it by 5-7 times, because I ran 12-16 km per day. As you can see from the graph, I have activity failures on May 11-12 (we drove from Miami to New York from morning to evening), 17-19 (we returned to Moscow, and here your winter began with snow and rains ) and 28-29 (I had a bunch), - these days I was gaining norm with home cardio workouts, interval training, hula hoops and walking once.
In total, I overcame 560 km in a month (now for the sake of interest I’ll manually calculate how many of this I’ve run), I spent 91 thousand calories and took 632 thousand steps, worthy ????
As for the specifics of the last days, today I repeated my record at 16.7 km, yesterday - a modest 14.6 km, and the day before yesterday I goofed off again, like on the 28th - my leg hurt, so I just twisted the hula hoop and shook the press. In general, I am as usual happy and proud of myself ????
#gironyashi@marina.kochina
The dotted line almost at the bottom of the graph is the norm of 1000 points, which corresponds to 10 thousand steps. I performed this minimum every day, but more often exceeded it by 5-7 times, because I ran 12-16 km per day. As you can see from the graph, I have activity failures on May 11-12 (we drove from Miami to New York from morning to evening), 17-19 (we returned to Moscow, and here your winter began with snow and rains ) and 28-29 (I had a bunch), - these days I was gaining norm with home cardio workouts, interval training, hula hoops and walking once.
In total, I overcame 560 km in a month (now for the sake of interest I’ll manually calculate how many of this I’ve run), I spent 91 thousand calories and took 632 thousand steps, worthy ????
As for the specifics of the last days, today I repeated my record at 16.7 km, yesterday - a modest 14.6 km, and the day before yesterday I goofed off again, like on the 28th - my leg hurt, so I just twisted the hula hoop and shook the press. In general, I am as usual happy and proud of myself ????
#gironyashi@marina.kochina
У записи 17 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
