Отчет за мой спорт: четверг: 8 км интервальный - Запись на стене пользователя Марина Кочина в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Марина Кочина

Отчет за мой спорт:
четверг: 8 км интервальный бег, час пресса и растяжки, час степ аэробики
пятница: 8 км интервальный бег, час изотона, час хот айрон
суббота: бег 12 км
воскресенье: выходной (я его не планировала, просто замотались с производством молочного шоколада)
понедельник: 4,5 км интервальный бег, 20 минут интервальный степпер (как будто поднялась на 110ый этаж), час функционального треннинга
вторник: 5 км интервальный бег, 10 минут интервалтный степпер, час кардио смешанных единоборств, час памп
#жироняши@marina.kochina

Report for my sport:
Thursday: 8 km interval running, an hour of press and stretching, an hour of aerobics step
Friday: 8 km Interval Run, Isoton Hour, Hot Iron Hour
Saturday: 12 km run
Sunday: day off (I didn’t plan it, I just started working with the production of milk chocolate)
Monday: 4.5 km interval running, 20 minutes interval stepper (as if climbed to the 110th floor), an hour of functional training
tuesday: 5 km interval running, 10 minutes interval stepper, mixed martial arts cardio hour, pump hour
#gironyashi@marina.kochina