Хочу показать небольшую зарисовку тем девочкам, которые любят взвеситься каждый день (да пусть даже и раз в неделю), на энтузиазме худеют - но только до первого привеса, а таких, к сожалению, очень много. Первые же плюс 300 на весах приводят в уныние, демотивируют, а если и на следующий день плюс 100, такая девочка с облегчением решает, что видимо похудение - не ее, и идет есть торты, ведь она "все перепробовала и ничего не помогает".
На картинке мой график веса за последние 2 месяца. Желающим подробностей сразу поясню, хоть это к идее поста и не имеет отношения - я знаю, без этих вопросов никак не обойдется: в феврале 2015 при ежедневном спорте и диете я весила 61,5 кг; к маю при том же питании и спорте вес вырос до 65. Потом началось лето с моими разъездами по всей стране, за которое я набрала до 71 кг - перестала заниматься спортом и расслабилась с питанием (расслабилась = ела больше творога и овощей). Фотографии этого, а также и более раннего, и более позднего периода есть в инстаграме и на моей странице вк, выглядело это совершенно нормально, за кустиками для фото прятаться не приходилось, но мне перестали говорить, что я выгляжу анорексичкой. Первые месяцы в Израиле я была без весов, а также стеснялась спрашивать продавщиц про углеводность сыров и колбас (тут как в советском универсаме, тетка за прилавком "сколько вешать в граммах, без самообслуживания), и я пребывала в полнейшей уверенности, что все нормально. Весы все же купила и в мае увидела на них 73 кг (рост 173), мигом забыла про стеснительность и стала перетрясать продавщиц на предмет колбасы с идеальным составом, а баклажан себе отрезала так, чтоб он прозрачный был на просвет.
Это все предыстория, ее результаты вы видите на картинке. Так вот о чем я хочу вам всем сказать: не надо "верить в то, что все получится", "иметь цель", "стараться соблюдать диету" и "мотивироваться", это все абстрактная ерунда, которая не несет вообще никакого смысла. Ведь можно верить в цель и есть торт - одно другому не мешает. Или можно мотивироваться штанами на два размера меньше, которые когда-нибудь потом ты может быть наденешь, а суши, вот они, рядом, они манят прямо сейчас. Так и хочется съесть их, а потом "мотивироваться" дальше. Единственное, что делать нужно - это действовать! Если ты каждый божий день ешь курицу, яйца и сыр и спокойно проходишь мимо лотков с булками, это самое лучшее, что ты можешь сделать для своего похудения. И даже если вдруг сегодня, а то и - о ужас - и завтра, и послезавтра у тебя привес, это совершенно неважно. Да, неприятно, да, хотелось чтоб каждый день "хотя бы минус полкило", но только своим планомерным и постоянным движением - то есть питанием строго по системе - вы можете обеспечить себе результат, никакими "верами" тут не обойтись.
Представьте, что вы копаете бассейн: до тех пор, пока вы лопатой вычерпываете землю из ямы, вы точно движетесь в сторону получения бассейна. Если вы начнете этой лопатой совершать хаотические движения или и того хуже - сыпать землю обратно в яму, бассейн будет становиться все более далеким и призрачным, иногда у вас может вместо желанного бассейна вообще получиться холм. Если даже земля немного осыпалась во время копания, вы всегда знаете, что делать, - вычерпать ее и продолжать работу, ни у кого это даже вопросов не вызывает, никто не садится и не горюет "ну вот, наверно бассейн - это не мое, наверно это для более успешных женщин, а я накидаю-ка пока обратно еще земли, а с понедельника начну снова стараться".
Так вот если вдруг на ваших весах привес, это просто повод копать дальше! Посмотрите на мой график, на третий день у меня привес килограмм. Как вы думаете, если бы тогда (или после любого другого привеса, коих еще много было и будет), я бы перестала действовать, имела бы я сейчас свою точеную фигурку? Какое значение сейчас имеет тот привес? До тех пор, пока вы не обратили на него внимания и действовали дальше, - никакого! Но если вы увидели его, расстроились и опустили руки - вот тогда его значение фатально. Не надо из разовых привесов делать трагедии, это просто глупо. Делайте выводы, питайтесь строже и если вы все делаете правильно - вы обязательно похудеете. А если неправильно - приходите ко мне на платный коучинг #slimmersguru, я научу, как правильно #худею #худеем #похудела #худеемвместе #худеемвкусно #похудение #углеводовнет #диета
На картинке мой график веса за последние 2 месяца. Желающим подробностей сразу поясню, хоть это к идее поста и не имеет отношения - я знаю, без этих вопросов никак не обойдется: в феврале 2015 при ежедневном спорте и диете я весила 61,5 кг; к маю при том же питании и спорте вес вырос до 65. Потом началось лето с моими разъездами по всей стране, за которое я набрала до 71 кг - перестала заниматься спортом и расслабилась с питанием (расслабилась = ела больше творога и овощей). Фотографии этого, а также и более раннего, и более позднего периода есть в инстаграме и на моей странице вк, выглядело это совершенно нормально, за кустиками для фото прятаться не приходилось, но мне перестали говорить, что я выгляжу анорексичкой. Первые месяцы в Израиле я была без весов, а также стеснялась спрашивать продавщиц про углеводность сыров и колбас (тут как в советском универсаме, тетка за прилавком "сколько вешать в граммах, без самообслуживания), и я пребывала в полнейшей уверенности, что все нормально. Весы все же купила и в мае увидела на них 73 кг (рост 173), мигом забыла про стеснительность и стала перетрясать продавщиц на предмет колбасы с идеальным составом, а баклажан себе отрезала так, чтоб он прозрачный был на просвет.
Это все предыстория, ее результаты вы видите на картинке. Так вот о чем я хочу вам всем сказать: не надо "верить в то, что все получится", "иметь цель", "стараться соблюдать диету" и "мотивироваться", это все абстрактная ерунда, которая не несет вообще никакого смысла. Ведь можно верить в цель и есть торт - одно другому не мешает. Или можно мотивироваться штанами на два размера меньше, которые когда-нибудь потом ты может быть наденешь, а суши, вот они, рядом, они манят прямо сейчас. Так и хочется съесть их, а потом "мотивироваться" дальше. Единственное, что делать нужно - это действовать! Если ты каждый божий день ешь курицу, яйца и сыр и спокойно проходишь мимо лотков с булками, это самое лучшее, что ты можешь сделать для своего похудения. И даже если вдруг сегодня, а то и - о ужас - и завтра, и послезавтра у тебя привес, это совершенно неважно. Да, неприятно, да, хотелось чтоб каждый день "хотя бы минус полкило", но только своим планомерным и постоянным движением - то есть питанием строго по системе - вы можете обеспечить себе результат, никакими "верами" тут не обойтись.
Представьте, что вы копаете бассейн: до тех пор, пока вы лопатой вычерпываете землю из ямы, вы точно движетесь в сторону получения бассейна. Если вы начнете этой лопатой совершать хаотические движения или и того хуже - сыпать землю обратно в яму, бассейн будет становиться все более далеким и призрачным, иногда у вас может вместо желанного бассейна вообще получиться холм. Если даже земля немного осыпалась во время копания, вы всегда знаете, что делать, - вычерпать ее и продолжать работу, ни у кого это даже вопросов не вызывает, никто не садится и не горюет "ну вот, наверно бассейн - это не мое, наверно это для более успешных женщин, а я накидаю-ка пока обратно еще земли, а с понедельника начну снова стараться".
Так вот если вдруг на ваших весах привес, это просто повод копать дальше! Посмотрите на мой график, на третий день у меня привес килограмм. Как вы думаете, если бы тогда (или после любого другого привеса, коих еще много было и будет), я бы перестала действовать, имела бы я сейчас свою точеную фигурку? Какое значение сейчас имеет тот привес? До тех пор, пока вы не обратили на него внимания и действовали дальше, - никакого! Но если вы увидели его, расстроились и опустили руки - вот тогда его значение фатально. Не надо из разовых привесов делать трагедии, это просто глупо. Делайте выводы, питайтесь строже и если вы все делаете правильно - вы обязательно похудеете. А если неправильно - приходите ко мне на платный коучинг #slimmersguru, я научу, как правильно #худею #худеем #похудела #худеемвместе #худеемвкусно #похудение #углеводовнет #диета
I want to show a small sketch to those girls who like to weigh themselves every day (and even once a week), they lose weight on their enthusiasm - but only before the first gain, and there are, unfortunately, a lot of them. The first plus 300 on the scales are disheartening, demotivating, and if the next day plus 100, such a girl is relieved to decide that losing weight is apparently not hers and goes to eat cakes, because she "tried everything and nothing helps."
In the picture, my weight graph for the last 2 months. I’ll immediately explain to those who wish details, although this is not related to the idea of fasting - I know that it will not do without these questions: in February 2015, with a daily sport and diet, I weighed 61.5 kg; by May, with the same nutrition and sport, the weight grew to 65. Then the summer began with my trips all over the country, for which I gained up to 71 kg - I stopped playing sports and relaxed with food (relaxed = ate more cottage cheese and vegetables). Photos of this, as well as of an earlier and later period are on Instagram and on my VK page, it looked completely normal, I didn’t have to hide behind the bushes for the photo, but they stopped telling me that I look like an anorexic. For the first months in Israel, I was without weights, and I was too shy to ask sellers about the carbohydrate content of cheeses and sausages (here, like in a Soviet supermarket, my aunt at the counter “how many to hang in grams, without self-service), and I was in complete confidence that everything was fine. I bought the scales, and in May I saw 73 kg on them (height 173), instantly forgot about shyness and began to shake the saleswomen on the subject of a sausage with an ideal composition, and cut my eggplant so that it was transparent to the light.
This is all the background, you see the results in the picture. So here is what I want to tell you all: don’t “believe that everything will work out”, “have a goal”, “try to follow a diet” and “be motivated”, this is all abstract nonsense that makes no sense at all. After all, you can believe in the goal and eat a cake - one does not interfere with the other. Or you can be motivated by trousers two sizes smaller, which someday you can later put on, and sushi, here they are, right next to them, they are beckoning right now. So I want to eat them, and then "motivate" further. The only thing to do is to act! If every day you eat chicken, eggs and cheese and calmly pass by the trays with rolls, this is the best thing you can do for your weight loss. And even if suddenly today, or even - oh horror - and tomorrow and the day after tomorrow you have a gain, it is completely unimportant. Yes, it’s unpleasant, yes, I would like every day to “at least minus a pound”, but only with your systematic and constant movement - that is, eating strictly according to the system - you can provide yourself with the result, you can’t get by with any “faiths”.
Imagine that you are digging a pool: as long as you scoop the earth out of the hole with a shovel, you are definitely moving towards getting the pool. If you start to make chaotic movements with this shovel, or even worse - pour the earth back into the pit, the pool will become more distant and ghostly, sometimes you can get a hill instead of the desired pool. Even if the earth crumbled a little while digging, you always know what to do - scoop it up and continue working, no one even questions it, no one sits down and does not grieve "well, probably the pool is not mine, probably it’s for more successful women, but I’m throwing some more land back, and starting on Monday I’ll try again. ”
So if you suddenly have a gain on your scales, this is just an excuse to dig further! Look at my schedule, on the third day I have a kilogram gain. What do you think, if then (or after any other gain, of which there were still a lot and will be), I would cease to act, would I now have my chiseled figure? What significance does that gain now have? Until you paid attention to him and acted on, no! But if you saw him, were upset and dropped your hands - then his value is fatal. You don’t need to make tragedies out of one-time gains, it's just stupid. Draw conclusions, eat stricter, and if you do everything right - you will definitely lose weight. And if it’s wrong - come to me for paid coaching #slimmersguru, I’ll teach you how to # lose weight # lose weight # lose weight # lose weight together # lose weight tasty # lose weight # carbohydrate # diet
In the picture, my weight graph for the last 2 months. I’ll immediately explain to those who wish details, although this is not related to the idea of fasting - I know that it will not do without these questions: in February 2015, with a daily sport and diet, I weighed 61.5 kg; by May, with the same nutrition and sport, the weight grew to 65. Then the summer began with my trips all over the country, for which I gained up to 71 kg - I stopped playing sports and relaxed with food (relaxed = ate more cottage cheese and vegetables). Photos of this, as well as of an earlier and later period are on Instagram and on my VK page, it looked completely normal, I didn’t have to hide behind the bushes for the photo, but they stopped telling me that I look like an anorexic. For the first months in Israel, I was without weights, and I was too shy to ask sellers about the carbohydrate content of cheeses and sausages (here, like in a Soviet supermarket, my aunt at the counter “how many to hang in grams, without self-service), and I was in complete confidence that everything was fine. I bought the scales, and in May I saw 73 kg on them (height 173), instantly forgot about shyness and began to shake the saleswomen on the subject of a sausage with an ideal composition, and cut my eggplant so that it was transparent to the light.
This is all the background, you see the results in the picture. So here is what I want to tell you all: don’t “believe that everything will work out”, “have a goal”, “try to follow a diet” and “be motivated”, this is all abstract nonsense that makes no sense at all. After all, you can believe in the goal and eat a cake - one does not interfere with the other. Or you can be motivated by trousers two sizes smaller, which someday you can later put on, and sushi, here they are, right next to them, they are beckoning right now. So I want to eat them, and then "motivate" further. The only thing to do is to act! If every day you eat chicken, eggs and cheese and calmly pass by the trays with rolls, this is the best thing you can do for your weight loss. And even if suddenly today, or even - oh horror - and tomorrow and the day after tomorrow you have a gain, it is completely unimportant. Yes, it’s unpleasant, yes, I would like every day to “at least minus a pound”, but only with your systematic and constant movement - that is, eating strictly according to the system - you can provide yourself with the result, you can’t get by with any “faiths”.
Imagine that you are digging a pool: as long as you scoop the earth out of the hole with a shovel, you are definitely moving towards getting the pool. If you start to make chaotic movements with this shovel, or even worse - pour the earth back into the pit, the pool will become more distant and ghostly, sometimes you can get a hill instead of the desired pool. Even if the earth crumbled a little while digging, you always know what to do - scoop it up and continue working, no one even questions it, no one sits down and does not grieve "well, probably the pool is not mine, probably it’s for more successful women, but I’m throwing some more land back, and starting on Monday I’ll try again. ”
So if you suddenly have a gain on your scales, this is just an excuse to dig further! Look at my schedule, on the third day I have a kilogram gain. What do you think, if then (or after any other gain, of which there were still a lot and will be), I would cease to act, would I now have my chiseled figure? What significance does that gain now have? Until you paid attention to him and acted on, no! But if you saw him, were upset and dropped your hands - then his value is fatal. You don’t need to make tragedies out of one-time gains, it's just stupid. Draw conclusions, eat stricter, and if you do everything right - you will definitely lose weight. And if it’s wrong - come to me for paid coaching #slimmersguru, I’ll teach you how to # lose weight # lose weight # lose weight # lose weight together # lose weight tasty # lose weight # carbohydrate # diet
У записи 142 лайков,
6 репостов.
6 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
