Еще немного жизнеутверждающих выводов для тех, кто не может или не хочет заниматься спортом, но пребывает в уверенности, что "похудение - это только правильное питание и спорт", а если спорта нет, то нечего и пытаться похудеть, все равно ничего не выйдет.
Так вот, хорошие новости - это все миф, похудеть без спорта выйдет, и еще как, ведь успех похудения на 100% зависит от питания.
Демонстрирую наглядно: верхний график с оранжевыми столбиками - мой бег в апреле. Как вы видите, я бегала каждый день без выходных в среднем по 12 км в день. Рядом зеленый график моего веса, который несмотря на сильные и регулярные физически нагрузки колебался на на уровне 71-72 кг, ведь я следовала диете #углеводовнет очень расслабленно - перебирала овощей, творога, не обращала внимания на углеводность колбасы (такое поведение очень свойственно тем, кто давно на диете и "сам все уже знает", зачастую ведет к переходу на обычное питание без разбора, "ведь результатов все равно нет", и к закономерному набору веса; поэтому не надо сидеть на диете абы как, надо соблюдать все до буквы).
Нижний ряд - последние мои 4 недели, как видите, я совершенно не бегала, точнее, у меня возникло непреодолимое желание побегать, я утолила его бегом на 5 и 7 км и больше о нем не вспоминала ???? А мой вес, напротив, поскакал вниз, ведь я тщательно взяла под контроль питание.
Вот такие новости - поэтому хватит отмазываться тем, что у тебя нет денег на фитнес или не с кем оставить пятерых детей; отодвигай картошку подальше, подкладывай в тарелку кусок свинины побольше и айда к нам, красоткам от #углеводовнет!
#диета #спорт #бег #вес #безспорта #худею #похудела #худеюклету #худеемвкусно #худеемвместе #диетауглеводовнет #жируходи #порахудеть #яхудею #дневникпитания #дневникдиеты #инстадневник #дневникхудеющей #худеювинста
Так вот, хорошие новости - это все миф, похудеть без спорта выйдет, и еще как, ведь успех похудения на 100% зависит от питания.
Демонстрирую наглядно: верхний график с оранжевыми столбиками - мой бег в апреле. Как вы видите, я бегала каждый день без выходных в среднем по 12 км в день. Рядом зеленый график моего веса, который несмотря на сильные и регулярные физически нагрузки колебался на на уровне 71-72 кг, ведь я следовала диете #углеводовнет очень расслабленно - перебирала овощей, творога, не обращала внимания на углеводность колбасы (такое поведение очень свойственно тем, кто давно на диете и "сам все уже знает", зачастую ведет к переходу на обычное питание без разбора, "ведь результатов все равно нет", и к закономерному набору веса; поэтому не надо сидеть на диете абы как, надо соблюдать все до буквы).
Нижний ряд - последние мои 4 недели, как видите, я совершенно не бегала, точнее, у меня возникло непреодолимое желание побегать, я утолила его бегом на 5 и 7 км и больше о нем не вспоминала ???? А мой вес, напротив, поскакал вниз, ведь я тщательно взяла под контроль питание.
Вот такие новости - поэтому хватит отмазываться тем, что у тебя нет денег на фитнес или не с кем оставить пятерых детей; отодвигай картошку подальше, подкладывай в тарелку кусок свинины побольше и айда к нам, красоткам от #углеводовнет!
#диета #спорт #бег #вес #безспорта #худею #похудела #худеюклету #худеемвкусно #худеемвместе #диетауглеводовнет #жируходи #порахудеть #яхудею #дневникпитания #дневникдиеты #инстадневник #дневникхудеющей #худеювинста
A few more life-affirming conclusions for those who can not or do not want to play sports, but rest assured that "losing weight is only proper nutrition and sports," and if there is no sport, then there’s nothing to try to lose weight, nothing will come of it anyway.
So, the good news is all a myth, it will come out to lose weight without sports, and how, because the success of losing weight is 100% dependent on nutrition.
I will demonstrate clearly: the top chart with orange bars is my run in April. As you can see, I ran every day without days off on average 12 km per day. Nearby is a green graph of my weight, which, despite strong and regular physical exertion, fluctuated at the level of 71-72 kg, because I followed the # carbohydrate diet very relaxed - sorted out vegetables, cottage cheese, did not pay attention to the sausage carbohydrate (this behavior is very characteristic of whoever has been on a diet for a long time and “already knows everything himself” often leads to a switch to normal nutrition indiscriminately, “after all, there are no results anyway”, and to a regular weight gain; )
The bottom row - my last 4 weeks, as you see, I did not run at all, or rather, I had an irresistible desire to run, I quenched him by running 5 and 7 km and didn’t remember him anymore ???? And my weight, on the contrary, jumped down, because I carefully took control of the food.
Here is such news - therefore it is enough to excuse yourself with the fact that you do not have money for fitness or there is no one to leave five children with; push the potatoes away, put a larger piece of pork on the plate and come on to us, beauties from # carbohydrate!
No.
So, the good news is all a myth, it will come out to lose weight without sports, and how, because the success of losing weight is 100% dependent on nutrition.
I will demonstrate clearly: the top chart with orange bars is my run in April. As you can see, I ran every day without days off on average 12 km per day. Nearby is a green graph of my weight, which, despite strong and regular physical exertion, fluctuated at the level of 71-72 kg, because I followed the # carbohydrate diet very relaxed - sorted out vegetables, cottage cheese, did not pay attention to the sausage carbohydrate (this behavior is very characteristic of whoever has been on a diet for a long time and “already knows everything himself” often leads to a switch to normal nutrition indiscriminately, “after all, there are no results anyway”, and to a regular weight gain; )
The bottom row - my last 4 weeks, as you see, I did not run at all, or rather, I had an irresistible desire to run, I quenched him by running 5 and 7 km and didn’t remember him anymore ???? And my weight, on the contrary, jumped down, because I carefully took control of the food.
Here is such news - therefore it is enough to excuse yourself with the fact that you do not have money for fitness or there is no one to leave five children with; push the potatoes away, put a larger piece of pork on the plate and come on to us, beauties from # carbohydrate!
No.
У записи 51 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Кочина
