-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
-Разжевывай пищу медленно и тщательно.
-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды.
-Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
-Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.
-Не менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой, и сделать 10 очень глубоких вдохов.
-Лютый враг аппетита – чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
-Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока.
-Никогда не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение жира в органах и задержку воды в организме.
-На ужин стоит съесть овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием, который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению жиров.
-Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя.
-Разжевывай пищу медленно и тщательно.
-Вставай из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
- Be sure to eat all the grains from the apples. The grains of one apple contain the daily norm of iodine. He inhibits the urge to eat.
-Feeling of hunger dulls such self-massage: for a few minutes, press a small finger on the point between the upper lip and nose.
- Half a cup of decoction of fresh parsley will make you forget about food for two hours. Rinsing the mouth with mint water has a similar effect: a bunch of mint in a glass of water.
- Greatly deceive the appetite infusion of fig fruits and plums. Pour a half kilogram with 3 liters of water, cook until the liquid evaporates to 2.5 liters. Drink half a glass before meals with fruit.
-If you drink a glass of tomato juice or mineral water before meals, the portion needed to satisfy your hunger will be reduced by a third.
-Not less than an hour helps to forget about food such an exercise: stand in front of an open window, legs - shoulder width apart, arms - into the sky, above your head, and take 10 very deep breaths.
-A fierce enemy of appetite is garlic. Mash three cloves of garlic and pour a glass of boiled water at room temperature. A day later, the infusion is ready. Take a tablespoon before bedtime. You can simply swallow one clove of garlic per day without chewing. He will take away all pathogenic microbes and help to cope with an irrepressible appetite.
-If you really want to eat, squeeze a spoonful of skimmed milk powder.
- Never give up breakfast. It is he who excites the metabolic system and promotes the combustion of fats. It is very useful to eat oatmeal for breakfast: they are slowly digested, and a feeling of fullness will not leave for a long time. Cereals are rich in vitamin B, which prevents the deposition of fat in organs and water retention in the body.
-For dinner, you should eat vegetables with a piece of meat or fish. The amino acids contained in meat during sleep activate hormones that burn fat. Fish is rich in calcium, which is best absorbed in the evening. Recent experiments have shown that a lack of calcium in the body contributes to the deposition of fats.
-Stoy will fit more. Never eat while standing.
- Chew food slowly and carefully.
- Get up from the table with a feeling of slight malnutrition. A short walk after a meal, even a ten-minute one, will add to the feeling of satiety.
-Feeling of hunger dulls such self-massage: for a few minutes, press a small finger on the point between the upper lip and nose.
- Half a cup of decoction of fresh parsley will make you forget about food for two hours. Rinsing the mouth with mint water has a similar effect: a bunch of mint in a glass of water.
- Greatly deceive the appetite infusion of fig fruits and plums. Pour a half kilogram with 3 liters of water, cook until the liquid evaporates to 2.5 liters. Drink half a glass before meals with fruit.
-If you drink a glass of tomato juice or mineral water before meals, the portion needed to satisfy your hunger will be reduced by a third.
-Not less than an hour helps to forget about food such an exercise: stand in front of an open window, legs - shoulder width apart, arms - into the sky, above your head, and take 10 very deep breaths.
-A fierce enemy of appetite is garlic. Mash three cloves of garlic and pour a glass of boiled water at room temperature. A day later, the infusion is ready. Take a tablespoon before bedtime. You can simply swallow one clove of garlic per day without chewing. He will take away all pathogenic microbes and help to cope with an irrepressible appetite.
-If you really want to eat, squeeze a spoonful of skimmed milk powder.
- Never give up breakfast. It is he who excites the metabolic system and promotes the combustion of fats. It is very useful to eat oatmeal for breakfast: they are slowly digested, and a feeling of fullness will not leave for a long time. Cereals are rich in vitamin B, which prevents the deposition of fat in organs and water retention in the body.
-For dinner, you should eat vegetables with a piece of meat or fish. The amino acids contained in meat during sleep activate hormones that burn fat. Fish is rich in calcium, which is best absorbed in the evening. Recent experiments have shown that a lack of calcium in the body contributes to the deposition of fats.
-Stoy will fit more. Never eat while standing.
- Chew food slowly and carefully.
- Get up from the table with a feeling of slight malnutrition. A short walk after a meal, even a ten-minute one, will add to the feeling of satiety.
У записи 2 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Примак
![Марина Любас [ и ]](https://pp.userapi.com/c639423/v639423727/57895/LsxBaxDf8vs.jpg "Марина Любас [ и ]")
