Это был сотый день как "ну все, пора готовиться к пляжному сезону"?
ИЛИ
Среди нас есть активные участницы клуба "Пыльные гантели"????????????
Я сейчас о тех, кто всё обещает себе РЕГУЛЯРНЫЙ СПОРТ и ПП, но каждый раз находит отмазку не идти в зал???? Я уже несколько лет тренируюсь регулярно, занятия я не пропускаю, хотя бы потому что в это же время тренировки у моих дочек и я просто не могу не поехать в зал, ведь мне нужно в любом случае девочек туда везти! Но мы с теренером сформулировали 7 пунктов для тех, кто хочет сделать спорт привычкой, но еще не знает как????
1⃣ 21 день на формирование привычки! Занимайтесь регулярно минимум 3 недели (да, заставляйте себя) и организм привыкнет, и вы увидите первые результаты????
2⃣ Найдите друзей???? Да, вы пришли сюда заниматься. Да, эти люди с кубиками на прессе тоже???? Но чтобы ходить в зал с удовольствием - познакомьтесь с другими постояльцами. У вас будет своя тусовка и общение, а это мотивирует возвращаться снова и снова????
3⃣ Возьмите пару занятий с тренером. Даже если у вас нет возможности / вы не планируете постоянно тренироваться индивидуально! Сразу 2 бонуса: поставите технику и плавно вольетесь в эту самую тусовку????????♀️
4⃣ Помните о главном: спорт - это здоровье❗ Каноны красоты меняются, а вот бодрость и отличное самочувствие - остаются с вами и не требуют удачных ракурсов и фильтров в Инстаграме????
5⃣ Заведите дневник питания и тренировок???? Многих систематизирует и помогает наглядно увидеть прогресс!
6⃣ Наслаждайтесь! Ну хотя бы отличным настроением и свежим видом???? От физической активности выделяются эндорфины, повышается настроение, появляется здоровый румянец. И на это "подсаживаешься"! Вот мне после спорта настроение испортить практически не возможно????
7⃣ И совет: не следите за весом фанатично. Главное объемы и пропорции, а не цифра на весах????♀️
А еще классный мотиватор для регулярных занятий - красивая одежда;) Такая милая юбочка [club99324790|@by_victoriaportfolio] - для стройных ножек????????????
ИЛИ
Среди нас есть активные участницы клуба "Пыльные гантели"????????????
Я сейчас о тех, кто всё обещает себе РЕГУЛЯРНЫЙ СПОРТ и ПП, но каждый раз находит отмазку не идти в зал???? Я уже несколько лет тренируюсь регулярно, занятия я не пропускаю, хотя бы потому что в это же время тренировки у моих дочек и я просто не могу не поехать в зал, ведь мне нужно в любом случае девочек туда везти! Но мы с теренером сформулировали 7 пунктов для тех, кто хочет сделать спорт привычкой, но еще не знает как????
1⃣ 21 день на формирование привычки! Занимайтесь регулярно минимум 3 недели (да, заставляйте себя) и организм привыкнет, и вы увидите первые результаты????
2⃣ Найдите друзей???? Да, вы пришли сюда заниматься. Да, эти люди с кубиками на прессе тоже???? Но чтобы ходить в зал с удовольствием - познакомьтесь с другими постояльцами. У вас будет своя тусовка и общение, а это мотивирует возвращаться снова и снова????
3⃣ Возьмите пару занятий с тренером. Даже если у вас нет возможности / вы не планируете постоянно тренироваться индивидуально! Сразу 2 бонуса: поставите технику и плавно вольетесь в эту самую тусовку????????♀️
4⃣ Помните о главном: спорт - это здоровье❗ Каноны красоты меняются, а вот бодрость и отличное самочувствие - остаются с вами и не требуют удачных ракурсов и фильтров в Инстаграме????
5⃣ Заведите дневник питания и тренировок???? Многих систематизирует и помогает наглядно увидеть прогресс!
6⃣ Наслаждайтесь! Ну хотя бы отличным настроением и свежим видом???? От физической активности выделяются эндорфины, повышается настроение, появляется здоровый румянец. И на это "подсаживаешься"! Вот мне после спорта настроение испортить практически не возможно????
7⃣ И совет: не следите за весом фанатично. Главное объемы и пропорции, а не цифра на весах????♀️
А еще классный мотиватор для регулярных занятий - красивая одежда;) Такая милая юбочка [club99324790|@by_victoriaportfolio] - для стройных ножек????????????
It was the hundredth day as "well, everything, it's time to prepare for the beach season"?
OR
Among us there are active members of the club "Dusty Dumbbells" ?????????????
I am now about those who promise themselves REGULAR SPORT and PP, but each time finds the excuse not to go to the gym ???? I’ve been training regularly for several years now, I don’t miss classes, if only because at the same time I have trainings at my daughters and I just can't help but go to the gym, because I need to take the girls there anyway! But the trainer and I formulated 7 points for those who want to make sport a habit, but still do not know how ????
1⃣ 21 days to form a habit! Exercise regularly for at least 3 weeks (yes, push yourself) and the body will get used to it and you will see the first results ????
2⃣ Find friends ???? Yes, you came here to study. Yes, these people with cubes on the press too ???? But to go to the gym with pleasure - get acquainted with other guests. You will have your own party and communication, and this motivates you to come back again and again ????
3⃣ Take a couple of lessons with a trainer. Even if you do not have the opportunity / you do not plan to constantly train individually! 2 bonuses at once: put the equipment and smoothly pour into this same party ???????? ♀️
4⃣ Remember the main thing: sport is health❗ Beauty canons are changing, but cheerfulness and well-being remain with you and do not require successful camera angles and filters on Instagram ????
5⃣ Keep a diary of nutrition and training ???? Organizes and helps many to visually see progress!
6⃣ Enjoy! Well, at least in a great mood and fresh look ???? Endorphins are secreted from physical activity, mood improves, a healthy glow appears. And on this "sit down"! After sports I can’t ruin my mood practically ????
7⃣ And advice: do not follow the weight fanatically. The main thing is volumes and proportions, not a figure on the scales ???? ♀️
And also a cool motivator for regular classes - beautiful clothes;) Such a cute skirt [club99324790 | @by_victoriaportfolio] - for slim legs ????????????
OR
Among us there are active members of the club "Dusty Dumbbells" ?????????????
I am now about those who promise themselves REGULAR SPORT and PP, but each time finds the excuse not to go to the gym ???? I’ve been training regularly for several years now, I don’t miss classes, if only because at the same time I have trainings at my daughters and I just can't help but go to the gym, because I need to take the girls there anyway! But the trainer and I formulated 7 points for those who want to make sport a habit, but still do not know how ????
1⃣ 21 days to form a habit! Exercise regularly for at least 3 weeks (yes, push yourself) and the body will get used to it and you will see the first results ????
2⃣ Find friends ???? Yes, you came here to study. Yes, these people with cubes on the press too ???? But to go to the gym with pleasure - get acquainted with other guests. You will have your own party and communication, and this motivates you to come back again and again ????
3⃣ Take a couple of lessons with a trainer. Even if you do not have the opportunity / you do not plan to constantly train individually! 2 bonuses at once: put the equipment and smoothly pour into this same party ???????? ♀️
4⃣ Remember the main thing: sport is health❗ Beauty canons are changing, but cheerfulness and well-being remain with you and do not require successful camera angles and filters on Instagram ????
5⃣ Keep a diary of nutrition and training ???? Organizes and helps many to visually see progress!
6⃣ Enjoy! Well, at least in a great mood and fresh look ???? Endorphins are secreted from physical activity, mood improves, a healthy glow appears. And on this "sit down"! After sports I can’t ruin my mood practically ????
7⃣ And advice: do not follow the weight fanatically. The main thing is volumes and proportions, not a figure on the scales ???? ♀️
And also a cool motivator for regular classes - beautiful clothes;) Such a cute skirt [club99324790 | @by_victoriaportfolio] - for slim legs ????????????
У записи 262 лайков,
0 репостов,
4052 просмотров.
0 репостов,
4052 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Victoria Portfolio
