От плоскопопия к аппетитным формам за 3 года????Да-да, вы точно будете спрашивать об этом, глядя на фото. Поэтому я решила опередить вопросы)) Спасибо платью by_victoriaportfolio за возможность подчеркнуть труды???? Итак, почти 3 года назад я пришла в зал, что называется с нуля????????♀ Конечно, я хотела подтянутое тело и объёмы в "нужных местах"!????????Но онлайн советчики в комментариях наперебой предупреждали меня, что с моим ростом, достаточно длинными конечностями и плоской попой красивых объемов в нужных местах мне не видать(( Я решила всё-таки не слушать. Итак: ✅ Регулярные занятия. Минимум 2 тренировки на ягодицы в неделю. И так на протяжении почти трёх лет!
✅ Силовые упражнения. Готовьтесь брать на себя много! Я о весе, конечно????
✅ Питание: нужно больше белка????????????
А, ну и не останавливайтесь, если кто-то будет говорить, что у вас ничего не выйдет.
Девочки, кто-нибудь начал готовить фигуру к Новому году? Напишите, сколько нас ))
✅ Силовые упражнения. Готовьтесь брать на себя много! Я о весе, конечно????
✅ Питание: нужно больше белка????????????
А, ну и не останавливайтесь, если кто-то будет говорить, что у вас ничего не выйдет.
Девочки, кто-нибудь начал готовить фигуру к Новому году? Напишите, сколько нас ))
From flat copy to mouth-watering forms in 3 years ???? Yes, yes, you will definitely ask about it by looking at the photo. Therefore, I decided to get ahead of the questions)) Thank you by_victoriaportfolio dress for the opportunity to emphasize the work ???? So, almost 3 years ago I came to the gym, which is called from scratch ????????? ♀ Of course, I wanted a toned body and volumes in the “right places”! ???????? But online advisers in the comments, they vied warned me that with my height, long enough limbs and a flat booty I couldn’t see beautiful volumes in the right places ((I decided not to listen anyway. So: ✅ Regular classes. At least 2 butt workouts per week. And so for almost three years!
✅ Strength exercises. Get ready to take on a lot! I'm talking about weight, of course ????
✅ Nutrition: need more protein ?????????????
Ah, well, don’t stop if someone says that you won’t succeed.
Girls, did anyone start preparing a figure for the New Year? Write how many of us))
✅ Strength exercises. Get ready to take on a lot! I'm talking about weight, of course ????
✅ Nutrition: need more protein ?????????????
Ah, well, don’t stop if someone says that you won’t succeed.
Girls, did anyone start preparing a figure for the New Year? Write how many of us))
У записи 157 лайков,
0 репостов,
3691 просмотров.
0 репостов,
3691 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Victoria Portfolio
