Мышцы-антисутулости. Ч.2⭐
Еще одна мышца, влияющая на красивую осанку это малая грудная мышца(м.г.м). При её укорочении плечи смещаются вперед и формируется сутулая спина. Второй признак зажатости м.г.м - поворот кисти тыльной стороной вперед.⠀
⠀
М.г. м. принимает участие во вдохе, поэтому ее укорочение приводит к изменениям в процессе дыхания. Так же возможно появление мурашек в руках из-за давления на сосудисто-нервный пучок.⠀⠀
⠀
Детали упражнения:
Согнуть руку 90°. Локоть находится на одном уровне с плечом или подбородком. Ладонь - на линии локтя. Фиксация от 5 дыханий.⠀
⠀
Успехов????и красивой осанки.
Больше видео в инста gallianoyoga ⠀
⠀
Еще одна мышца, влияющая на красивую осанку это малая грудная мышца(м.г.м). При её укорочении плечи смещаются вперед и формируется сутулая спина. Второй признак зажатости м.г.м - поворот кисти тыльной стороной вперед.⠀
⠀
М.г. м. принимает участие во вдохе, поэтому ее укорочение приводит к изменениям в процессе дыхания. Так же возможно появление мурашек в руках из-за давления на сосудисто-нервный пучок.⠀⠀
⠀
Детали упражнения:
Согнуть руку 90°. Локоть находится на одном уровне с плечом или подбородком. Ладонь - на линии локтя. Фиксация от 5 дыханий.⠀
⠀
Успехов????и красивой осанки.
Больше видео в инста gallianoyoga ⠀
⠀
The muscles are anti-stoop. Part 2⭐
Another muscle that affects beautiful posture is the pectoralis minor muscle (MGM). When it is shortened, the shoulders are shifted forward and a stooped back is formed. The second sign of constriction of the MGM is the rotation of the hand with the back side forward. ⠀
⠀
M. g. m. takes part in inspiration, therefore, its shortening leads to changes in the process of breathing. It may also cause goosebumps in your hands due to pressure on the neurovascular bundle. ⠀⠀
⠀
Exercise Details:
Bend your arm 90 °. The elbow is flush with the shoulder or chin. Palm - on the elbow line. Fixation from 5 breaths. ⠀
⠀
Success ???? and a beautiful posture.
More videos on installer gallianoyoga ⠀
⠀
Another muscle that affects beautiful posture is the pectoralis minor muscle (MGM). When it is shortened, the shoulders are shifted forward and a stooped back is formed. The second sign of constriction of the MGM is the rotation of the hand with the back side forward. ⠀
⠀
M. g. m. takes part in inspiration, therefore, its shortening leads to changes in the process of breathing. It may also cause goosebumps in your hands due to pressure on the neurovascular bundle. ⠀⠀
⠀
Exercise Details:
Bend your arm 90 °. The elbow is flush with the shoulder or chin. Palm - on the elbow line. Fixation from 5 breaths. ⠀
⠀
Success ???? and a beautiful posture.
More videos on installer gallianoyoga ⠀
⠀
У записи 27 лайков,
0 репостов,
514 просмотров.
0 репостов,
514 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Гальянова
