СТРЕСС И КАК ОН ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ.
ЧАСТЬ 3 из 7. Функции кортизола.
⠀
????Кортизол разносится по организму и действует на самые разные системы и органы, от печени до иммунной системы.➡️
⠀
????В печени он запускает синтез гликогена — полимера, составленного из молекул глюкозы. Это оперативный резерв сахара: в случае необходимости организм может быстро расщепить гликоген и получить энергию — как, собственно, и происходит во время острой фазы стресса.
⠀
????С другой стороны, кортизол стимулирует глюконеогенез — т.е. производство глюкозы de novo.
Действуя на противоположные по смыслу процессы, кортизол тонко регулирует уровень сахара в крови: на начальной стадии ответа на стресс активирует синтез глюкозы, а на поздних стадиях — гликогена. Таким образом кортизол следит, чтобы организм не погиб от истощения, истратив всю энергию на стрессовый ответ.
⠀
????Еще одна задача кортизола — восстановить баланс ионов (прежде всего, натрия и калия) в клетках, взбудораженных реакцией на нервную ситуацию. В норме внутри клеток почти нет ионов натрия, зато очень много калия, и если это соотношение не выдерживается, многие процессы, в том числе передача нервных импульсов, идут наперекосяк.
⠀
????Кортизол влияет на иммунную систему, оптимизируя ее работу для условий стресса. Он усиливает подразделения, которые отвечают за борьбу с внешними патогенами вроде бактерий и вирусов, но угнетает отдел, который сражается с "внутренними врагами", в том числе с опухолями.➡️
⠀
????Эволюционно это вполне объяснимо: когда на тебя несется тигр, логичнее сосредоточиться на противостоянии непосредственной опасности — бактериям, которые начнут размножаться в месте укуса или перелома. А с хроническими болячками можно разобраться и попозже, когда источник стресса исчезнет.
⠀
????Наконец, кортизол напрямую влияет на мозг. Скажем, в гиппокампе, регионе, отвечающем за память, очень много рецепторов к кортизолу. Гормон стресса стимулирует гиппокамп, помогая нам запоминать критически важную информацию.
⠀
Понимаете, да? Все хронические заболевания будут цвести пышным цветом на фоне длительного стресса.
В следующем посте расскажу конкретно, на какие системы организма влияет кортизол. И чем дальше, тем интереснее! Подпишись, чтобы не пропустить!
Лично мне вообще расхотелось нервничать после этой информации. Только дзен. Зачем переживать о том, что УЖЕ произошло? Или о том, что ЕЩЕ не произошло?
⠀
Кстати! А расскажите, перед важным (стрессовым для вас) событием вы сильно переживаете?
А уже после того, как все случилось? Быстро ли проходит мандраж? Или вы на взводе еще несколько дней?
⠀
—————
#коуч #психология #стресс #адреналин #кортизол #влияниестресса #crocusfitnesscrew #crocusfitness #персональныйтренер #йогапреподаватель #пищевыезависимости #влияниестресса
ЧАСТЬ 3 из 7. Функции кортизола.
⠀
????Кортизол разносится по организму и действует на самые разные системы и органы, от печени до иммунной системы.➡️
⠀
????В печени он запускает синтез гликогена — полимера, составленного из молекул глюкозы. Это оперативный резерв сахара: в случае необходимости организм может быстро расщепить гликоген и получить энергию — как, собственно, и происходит во время острой фазы стресса.
⠀
????С другой стороны, кортизол стимулирует глюконеогенез — т.е. производство глюкозы de novo.
Действуя на противоположные по смыслу процессы, кортизол тонко регулирует уровень сахара в крови: на начальной стадии ответа на стресс активирует синтез глюкозы, а на поздних стадиях — гликогена. Таким образом кортизол следит, чтобы организм не погиб от истощения, истратив всю энергию на стрессовый ответ.
⠀
????Еще одна задача кортизола — восстановить баланс ионов (прежде всего, натрия и калия) в клетках, взбудораженных реакцией на нервную ситуацию. В норме внутри клеток почти нет ионов натрия, зато очень много калия, и если это соотношение не выдерживается, многие процессы, в том числе передача нервных импульсов, идут наперекосяк.
⠀
????Кортизол влияет на иммунную систему, оптимизируя ее работу для условий стресса. Он усиливает подразделения, которые отвечают за борьбу с внешними патогенами вроде бактерий и вирусов, но угнетает отдел, который сражается с "внутренними врагами", в том числе с опухолями.➡️
⠀
????Эволюционно это вполне объяснимо: когда на тебя несется тигр, логичнее сосредоточиться на противостоянии непосредственной опасности — бактериям, которые начнут размножаться в месте укуса или перелома. А с хроническими болячками можно разобраться и попозже, когда источник стресса исчезнет.
⠀
????Наконец, кортизол напрямую влияет на мозг. Скажем, в гиппокампе, регионе, отвечающем за память, очень много рецепторов к кортизолу. Гормон стресса стимулирует гиппокамп, помогая нам запоминать критически важную информацию.
⠀
Понимаете, да? Все хронические заболевания будут цвести пышным цветом на фоне длительного стресса.
В следующем посте расскажу конкретно, на какие системы организма влияет кортизол. И чем дальше, тем интереснее! Подпишись, чтобы не пропустить!
Лично мне вообще расхотелось нервничать после этой информации. Только дзен. Зачем переживать о том, что УЖЕ произошло? Или о том, что ЕЩЕ не произошло?
⠀
Кстати! А расскажите, перед важным (стрессовым для вас) событием вы сильно переживаете?
А уже после того, как все случилось? Быстро ли проходит мандраж? Или вы на взводе еще несколько дней?
⠀
—————
#коуч #психология #стресс #адреналин #кортизол #влияниестресса #crocusfitnesscrew #crocusfitness #персональныйтренер #йогапреподаватель #пищевыезависимости #влияниестресса
STRESS AND HOW IT INFLUENCE THE FIGURE.
PART 3 of 7. Functions of cortisol.
⠀
???? Cortisol is distributed throughout the body and acts on a variety of systems and organs, from the liver to the immune system.
⠀
???? In the liver, it starts the synthesis of glycogen - a polymer composed of glucose molecules. This is an operational reserve of sugar: if necessary, the body can quickly break down glycogen and get energy - as, in fact, happens during the acute phase of stress.
⠀
???? On the other hand, cortisol stimulates gluconeogenesis - i.e. glucose production de novo.
Acting on processes that are opposite in meaning, cortisol finely regulates blood sugar levels: at the initial stage of the response to stress, it activates glucose synthesis, and in the later stages, glycogen. Thus, cortisol ensures that the body does not die from exhaustion, spending all its energy on a stressful response.
⠀
???? Another task of cortisol is to restore the balance of ions (primarily sodium and potassium) in cells excited by a reaction to a nervous situation. Normally, there are almost no sodium ions inside the cells, but there is a lot of potassium, and if this ratio is not maintained, many processes, including the transmission of nerve impulses, go awry.
⠀
???? Cortisol affects the immune system, optimizing its work for stressful conditions. It strengthens the units that are responsible for fighting external pathogens like bacteria and viruses, but oppresses the department that fights “internal enemies”, including tumors.
⠀
???? Evolutionarily, this is understandable: when a tiger rushes at you, it is more logical to concentrate on confronting the immediate danger - bacteria that begin to multiply at the site of a bite or fracture. And chronic sores can be dealt with later, when the source of stress disappears.
⠀
???? Finally, cortisol directly affects the brain. Say in the hippocampus, the region responsible for memory, there are a lot of cortisol receptors. Stress hormone stimulates the hippocampus, helping us remember critical information.
⠀
You see, yes? All chronic diseases will bloom in lush colors against a background of prolonged stress.
In the next post I will tell you specifically what body systems are affected by cortisol. And the further, the more interesting! Subscribe not to miss!
Personally, I generally got sick after this information. Only zen. Why worry about what ALREADY happened? Or that has NOT happened yet?
⠀
By the way! And tell me, before an important (stressful for you) event you are very worried?
And after everything happened? Does jaundice pass quickly? Or are you on the platoon for a few more days?
⠀
—————
#couch # psychology # stress # adrenaline # cortisol # stress effects #crocusfitnesscrew #crocusfitness # personal trainer # yoga teacher # nutritional dependencies # stress effects
PART 3 of 7. Functions of cortisol.
⠀
???? Cortisol is distributed throughout the body and acts on a variety of systems and organs, from the liver to the immune system.
⠀
???? In the liver, it starts the synthesis of glycogen - a polymer composed of glucose molecules. This is an operational reserve of sugar: if necessary, the body can quickly break down glycogen and get energy - as, in fact, happens during the acute phase of stress.
⠀
???? On the other hand, cortisol stimulates gluconeogenesis - i.e. glucose production de novo.
Acting on processes that are opposite in meaning, cortisol finely regulates blood sugar levels: at the initial stage of the response to stress, it activates glucose synthesis, and in the later stages, glycogen. Thus, cortisol ensures that the body does not die from exhaustion, spending all its energy on a stressful response.
⠀
???? Another task of cortisol is to restore the balance of ions (primarily sodium and potassium) in cells excited by a reaction to a nervous situation. Normally, there are almost no sodium ions inside the cells, but there is a lot of potassium, and if this ratio is not maintained, many processes, including the transmission of nerve impulses, go awry.
⠀
???? Cortisol affects the immune system, optimizing its work for stressful conditions. It strengthens the units that are responsible for fighting external pathogens like bacteria and viruses, but oppresses the department that fights “internal enemies”, including tumors.
⠀
???? Evolutionarily, this is understandable: when a tiger rushes at you, it is more logical to concentrate on confronting the immediate danger - bacteria that begin to multiply at the site of a bite or fracture. And chronic sores can be dealt with later, when the source of stress disappears.
⠀
???? Finally, cortisol directly affects the brain. Say in the hippocampus, the region responsible for memory, there are a lot of cortisol receptors. Stress hormone stimulates the hippocampus, helping us remember critical information.
⠀
You see, yes? All chronic diseases will bloom in lush colors against a background of prolonged stress.
In the next post I will tell you specifically what body systems are affected by cortisol. And the further, the more interesting! Subscribe not to miss!
Personally, I generally got sick after this information. Only zen. Why worry about what ALREADY happened? Or that has NOT happened yet?
⠀
By the way! And tell me, before an important (stressful for you) event you are very worried?
And after everything happened? Does jaundice pass quickly? Or are you on the platoon for a few more days?
⠀
—————
#couch # psychology # stress # adrenaline # cortisol # stress effects #crocusfitnesscrew #crocusfitness # personal trainer # yoga teacher # nutritional dependencies # stress effects
У записи 5 лайков,
0 репостов,
493 просмотров.
0 репостов,
493 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Порошина
