Одна из причин переедания то, что мы не осознаем разницы между эмоциональным и физическим голодом, и начинаем есть за компанию, или выпить очередную чашку кофе, просто съесть конфетку, чтобы занять руки и рот, кто-то предлагает перекусить, а вам неудобно отказать, или хочется пообщаться. Кстати, доказано, что в компаниях мы съедаем гораздо больше, чем в одиночку.
⠀
Физический голод - это когда вы ощущаете сосание «под ложечкой» и вы ощущаете слабость, может быть головокружение, сложно сосредоточиться. В этот момент, мозг переходит в режим экономии, потому что глюкоза почти кончилась, и отключает нашу «разумную» префронтальную кору, и мы становимся импульсивными «первобытными» существами???? Главный признак того, что мозг недополучает глюкозы - эмоциональная нестабильность.
⠀
Вы отличаете эмоциональный голод от физического?
⠀
————
#коуч #психология #стресс #адреналин #влияниестресса #crocusfitnesscrew #crocusfitness #персональныйтренер #йогапреподаватель #пищевыезависимости
⠀
Физический голод - это когда вы ощущаете сосание «под ложечкой» и вы ощущаете слабость, может быть головокружение, сложно сосредоточиться. В этот момент, мозг переходит в режим экономии, потому что глюкоза почти кончилась, и отключает нашу «разумную» префронтальную кору, и мы становимся импульсивными «первобытными» существами???? Главный признак того, что мозг недополучает глюкозы - эмоциональная нестабильность.
⠀
Вы отличаете эмоциональный голод от физического?
⠀
————
#коуч #психология #стресс #адреналин #влияниестресса #crocusfitnesscrew #crocusfitness #персональныйтренер #йогапреподаватель #пищевыезависимости
One of the reasons for overeating is that we do not realize the difference between emotional and physical hunger, and start eating for a company, or drink another cup of coffee, just eat candy to occupy your hands and mouth, someone offers a snack, and you are uncomfortable to refuse, or want to chat. By the way, it is proved that in companies we eat much more than alone.
⠀
Physical hunger is when you feel the sucking "under the pit" and you feel weak, it may be dizziness, it is difficult to concentrate. At this moment, the brain goes into a saving mode, because glucose is almost over, and turns off our “intelligent” prefrontal cortex, and we become impulsive “primitive” creatures ???? The main sign that the brain lacks glucose is emotional instability.
⠀
Do you distinguish between emotional and physical hunger?
⠀
————
#couch # psychology # stress # adrenaline # effects of stress #crocusfitnesscrew #crocusfitness # personal trainer #yoga teacher #food addiction
⠀
Physical hunger is when you feel the sucking "under the pit" and you feel weak, it may be dizziness, it is difficult to concentrate. At this moment, the brain goes into a saving mode, because glucose is almost over, and turns off our “intelligent” prefrontal cortex, and we become impulsive “primitive” creatures ???? The main sign that the brain lacks glucose is emotional instability.
⠀
Do you distinguish between emotional and physical hunger?
⠀
————
#couch # psychology # stress # adrenaline # effects of stress #crocusfitnesscrew #crocusfitness # personal trainer #yoga teacher #food addiction
У записи 24 лайков,
0 репостов,
598 просмотров.
0 репостов,
598 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Порошина
