Время идёт, все яснее становится понятна перспектива - это не спринт на недельку, это марафон на пару-тройку месяцев.
⠀
Что важно понимать: адаптационные возможности психики любого человека ограничены. Чтобы вы о себе не думали, как бы высоко не оценивали свою способность действовать в неопределённости - наука говорит, что мозг (с его стремлением к нахождению закономерностей) в меняющихся обстоятельствах будет расходовать гораздо больше психической энергии.
Отсюда вывод о необходимости пересмотреть список целей и задач, которые стоят перед вами.
⠀
Что из того, чем вы стремитесь заполнить свой день, действительно оказывает влияние на качество вашей жизни сегодня? Остальное может подождать.
⠀
Многие «приобщенные к интернету» в первую неделю самоизоляции вписались в различные марафоны или организовали их, многие коллеги запустили бесплатные проекты - все это классно, но смотрим пункт выше - есть ли на это ресурс?
⠀
Помогать хорошо из изобилия, развиваться - из точки безопасности и покоя.
⠀
Мне кажется важным обратить внимание на то, что самоизоляция - это не карантин, это значит, что решение насколько изолироваться, от кого и тд - на вас лично. И это решение нагружено (как минимум через СМИ) колоссальной ответственностью, вынести и переработать которую в фактические решения об образе жизни - это труд. Этот труд ни в коей мере не должен быть обесценен, а силы, потраченные на него, не должны остаться недоучтенными.
⠀
Важно понимать, что даже самоизоляция настигла вас в ресурсе: вы смогли сбежать загород, запасаясь гречкой и туалетной бумагой, дети не сидят у вас на голове, а могут делать то, что положено детям - лупить палками по кустам, - даже тогда информационное поле влияет на вас.
⠀
Я наблюдаю за собой, за внутренним планом того, как прохожу стадии горевания. И думаю о том, что рано или поздно мы все окажемся в фазе депрессии: когда мало сил, тоннельное видение ситуации, подавленный эмоциональный фон.
⠀
И это нормально, этому надо разрешить быть. Надо разрешить себе ввести внутренний режим самосохранения и позаботиться о себе, своих границах. Самостоятельно или с помощью специалиста.
⠀
Обнимаю!????
⠀
Что важно понимать: адаптационные возможности психики любого человека ограничены. Чтобы вы о себе не думали, как бы высоко не оценивали свою способность действовать в неопределённости - наука говорит, что мозг (с его стремлением к нахождению закономерностей) в меняющихся обстоятельствах будет расходовать гораздо больше психической энергии.
Отсюда вывод о необходимости пересмотреть список целей и задач, которые стоят перед вами.
⠀
Что из того, чем вы стремитесь заполнить свой день, действительно оказывает влияние на качество вашей жизни сегодня? Остальное может подождать.
⠀
Многие «приобщенные к интернету» в первую неделю самоизоляции вписались в различные марафоны или организовали их, многие коллеги запустили бесплатные проекты - все это классно, но смотрим пункт выше - есть ли на это ресурс?
⠀
Помогать хорошо из изобилия, развиваться - из точки безопасности и покоя.
⠀
Мне кажется важным обратить внимание на то, что самоизоляция - это не карантин, это значит, что решение насколько изолироваться, от кого и тд - на вас лично. И это решение нагружено (как минимум через СМИ) колоссальной ответственностью, вынести и переработать которую в фактические решения об образе жизни - это труд. Этот труд ни в коей мере не должен быть обесценен, а силы, потраченные на него, не должны остаться недоучтенными.
⠀
Важно понимать, что даже самоизоляция настигла вас в ресурсе: вы смогли сбежать загород, запасаясь гречкой и туалетной бумагой, дети не сидят у вас на голове, а могут делать то, что положено детям - лупить палками по кустам, - даже тогда информационное поле влияет на вас.
⠀
Я наблюдаю за собой, за внутренним планом того, как прохожу стадии горевания. И думаю о том, что рано или поздно мы все окажемся в фазе депрессии: когда мало сил, тоннельное видение ситуации, подавленный эмоциональный фон.
⠀
И это нормально, этому надо разрешить быть. Надо разрешить себе ввести внутренний режим самосохранения и позаботиться о себе, своих границах. Самостоятельно или с помощью специалиста.
⠀
Обнимаю!????
As time goes on, the prospect is becoming clearer - this is not a sprint for a week, this is a marathon for a couple of months.
⠀
What is important to understand: the adaptive capabilities of the psyche of any person are limited. So that you do not think about yourself, no matter how highly you evaluate your ability to act in uncertainty, science says that the brain (with its desire to find patterns) in changing circumstances will consume much more mental energy.
Hence the conclusion about the need to revise the list of goals and objectives that confront you.
⠀
Which of the things you strive to fill your day really affects the quality of your life today? The rest can wait.
⠀
In the first week of self-isolation, many “connected to the Internet” fit into various marathons or organized them, many colleagues launched free projects - all this is cool, but look at the point above - is there a resource for this?
⠀
To help well out of abundance, to develop - from a point of security and peace.
⠀
It seems important to me to pay attention to the fact that self-isolation is not quarantine, this means that the decision to isolate yourself, from whom, etc., is up to you personally. And this decision is loaded (at least through the media) with enormous responsibility, which is hard work to make and process into actual decisions about lifestyle. This work should in no way be discounted, and the forces spent on it should not remain underestimated.
⠀
It is important to understand that even self-isolation has overtaken you in the resource: you were able to escape the country, stocking up with buckwheat and toilet paper, the children do not sit on your head, but can do what is supposed to be for children - to beat with sticks in the bushes - even then the information field affects on you.
⠀
I watch myself, the inner plan of how I go through the stages of grief. And I think that sooner or later we will all find ourselves in a phase of depression: when there is little strength, a tunnel vision of the situation, a suppressed emotional background.
⠀
And this is normal, this must be allowed to be. We must allow ourselves to introduce an internal regime of self-preservation and take care of ourselves, our borders. Alone or with the help of a specialist.
⠀
Hug! ????
⠀
What is important to understand: the adaptive capabilities of the psyche of any person are limited. So that you do not think about yourself, no matter how highly you evaluate your ability to act in uncertainty, science says that the brain (with its desire to find patterns) in changing circumstances will consume much more mental energy.
Hence the conclusion about the need to revise the list of goals and objectives that confront you.
⠀
Which of the things you strive to fill your day really affects the quality of your life today? The rest can wait.
⠀
In the first week of self-isolation, many “connected to the Internet” fit into various marathons or organized them, many colleagues launched free projects - all this is cool, but look at the point above - is there a resource for this?
⠀
To help well out of abundance, to develop - from a point of security and peace.
⠀
It seems important to me to pay attention to the fact that self-isolation is not quarantine, this means that the decision to isolate yourself, from whom, etc., is up to you personally. And this decision is loaded (at least through the media) with enormous responsibility, which is hard work to make and process into actual decisions about lifestyle. This work should in no way be discounted, and the forces spent on it should not remain underestimated.
⠀
It is important to understand that even self-isolation has overtaken you in the resource: you were able to escape the country, stocking up with buckwheat and toilet paper, the children do not sit on your head, but can do what is supposed to be for children - to beat with sticks in the bushes - even then the information field affects on you.
⠀
I watch myself, the inner plan of how I go through the stages of grief. And I think that sooner or later we will all find ourselves in a phase of depression: when there is little strength, a tunnel vision of the situation, a suppressed emotional background.
⠀
And this is normal, this must be allowed to be. We must allow ourselves to introduce an internal regime of self-preservation and take care of ourselves, our borders. Alone or with the help of a specialist.
⠀
Hug! ????
У записи 3 лайков,
0 репостов,
157 просмотров.
0 репостов,
157 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Звенислава Иванова
