У меня - длинные пятничные размышления о психологическом из блога ????
Предисловие: За пару недель я как-то в нескольких местах натолкнулась (как сторонний наблюдатель) у разных людей на довольно агрессивную позицию в духе “Эти ваши психологи подрывают основы семьи и рушат скрепы, потому что как к ним ни обратишься, всегда получается, что родители плохие и всё делают не так”. Ходила я, думала, как же подобное мнение так массово сложилось, и решила написать свои мысли: вдруг кому-то этим помогу, покажу, что никто ничьи отношения портить, рвать и обесценивать не хочет.
“Родители виноваты”, “Он(а) не имел(а) права так с тобой поступать” и прочее - никогда не конец процесса внутреннего роста, развития, терапии. Да, такой этап может быть у того, кто обратился за помощью, но даже в этом случае вовсе не обязательно, что условный психолог произнёс именно такие слова. И тем более - что собирался тем самым назвать кого-то “плохим” или вообще в принципе - оценить.
Этот этап, такое восприятие - всего лишь повязка, которую важно вовремя наложить на рану, чтобы остановить кровь, и вообще начать разбираться, что к чему. Как и в лечении тела: чтобы понять, с чего начать, что требует внимания и терпения, а что - срочных мер, нужно хотя бы провести первичную диагностику, а для этого - часто снять болевой шок или наоборот - омертвение.
Чтобы выйти из мёртвой петли вины и самобичевания, иногда просто необходимо услышать, что ты достаточно хорош уже просто сам по себе, что ты достоин жить, любить и быть любимым. И иногда эти мысли отражаются внутри через противопоставление себя “тем, нехорошим”, “от кого я тогда зависел”. Это робкий (хотя звучать он способен и громко) голос в защиту себя, прощупывание темы “справедливости” и своей способности справляться с трудностями.
Кроме того, на любое дело, даже благое, на любую активность и тем более - изменения своей психической реальности - нужны силы. И первый глоток их - получить подтверждение, что ты не просто ленивый и безвольный, а что тебе больно, и боль отнимает часть твоей внутренней мощи.
Да, если потом застрять в фазе “это всё родители мне недодали любви”, хорошего будет мало: настоящей радости развития и укрепления личности тоже не познать, ведь по сути просто меняется объект для применения вины - с себя на “них”, а качественное переосмысление опыта происходит лишь в ограниченной степени. Но кому-то уже эта стадия - легче, чем день за днём есть себя поедом, и потому она ценна и важна.
Реально же, самая большая магия начинается на следующем шаге: когда понемногу запускается поиск благодарности за произошедшее. Через осознание, что намерения “их” были добрыми, что иное решение в тех обстоятельствах и те люди принять вряд ли могли, что благодаря всему произошедшему ты научился чему-то необходимому, окреп, выжил, в конце концов.
И да, без маятника в сторону “они плохие” никуда, но главное - чтобы он потом качнулся обратно: чтобы ты постепенно, как позволяют силы, стал брать на себя сегодняшнего, уже взрослого, радостную ответственность за свои действия и чувства, за способность менять ситуацию, строить свою жизнь.
“Они”, какие бы ни были, уже не определяют тебя. Велик шанс, что они искренне тебя любят, как умеют. Или любили. А если нет… Что ж, тогда тем более твоя судьба не зависит от людей, которые от тебя отчуждены даже на уровне эмоций. И ты остаёшься наедине с молчаливой благодарностью, не наигранной и “правильной”, а искренней, за то, что она сделали то, что смогли и как умели. Ты выбираешь теперь, как дальше строить отношения, и порвать их навсегда - не единственный и точно не уникально верный способ; свой ты можешь определить только сам, иногда - лишь опытным путём.
И конечно, за каждым шагом стоит здесь адовая работа. Хочется закрыть уши руками, зажмурить глаза и не делать её: “Пусть все вокруг будут плохие, или пусть даже я сам буду плохой, но с этим я уже хотя бы свыкся, умею жить. А вот это ваше “начни с себя”, “ты сам творец своего счастья” - сказки в пользу бедных”.
Не знаю, возможно, пока желание изменить качество жизни не настолько острое, а организм ещё не послал тебя на все четыре стороны и не слёг, пробовать что-то трансформировать не обязательно… Но может статься, что в какой-то момент потребность в этом взлетит до небес, боль станет невыносимой, а внутреннего ресурса для действий к улучшениям уже не будет.
Счастье и гармония с собой - это бесконечность, в неё можно погружаться и открывать новое и прекрасное всю жизнь. Только для этого нужно сделать шаг к границам радости, выглянув из облака собственных страданий… Поверь, тебе кто-то обязательно протягивает руку - реальную ли или в виде книги, Интернета, подкаста: тебе нужно только чуть довериться, для первого рывка, а дальше ты обязательно справишься сам. И будешь от этого куда счастливее, чем когда-либо до этого.
Предисловие: За пару недель я как-то в нескольких местах натолкнулась (как сторонний наблюдатель) у разных людей на довольно агрессивную позицию в духе “Эти ваши психологи подрывают основы семьи и рушат скрепы, потому что как к ним ни обратишься, всегда получается, что родители плохие и всё делают не так”. Ходила я, думала, как же подобное мнение так массово сложилось, и решила написать свои мысли: вдруг кому-то этим помогу, покажу, что никто ничьи отношения портить, рвать и обесценивать не хочет.
“Родители виноваты”, “Он(а) не имел(а) права так с тобой поступать” и прочее - никогда не конец процесса внутреннего роста, развития, терапии. Да, такой этап может быть у того, кто обратился за помощью, но даже в этом случае вовсе не обязательно, что условный психолог произнёс именно такие слова. И тем более - что собирался тем самым назвать кого-то “плохим” или вообще в принципе - оценить.
Этот этап, такое восприятие - всего лишь повязка, которую важно вовремя наложить на рану, чтобы остановить кровь, и вообще начать разбираться, что к чему. Как и в лечении тела: чтобы понять, с чего начать, что требует внимания и терпения, а что - срочных мер, нужно хотя бы провести первичную диагностику, а для этого - часто снять болевой шок или наоборот - омертвение.
Чтобы выйти из мёртвой петли вины и самобичевания, иногда просто необходимо услышать, что ты достаточно хорош уже просто сам по себе, что ты достоин жить, любить и быть любимым. И иногда эти мысли отражаются внутри через противопоставление себя “тем, нехорошим”, “от кого я тогда зависел”. Это робкий (хотя звучать он способен и громко) голос в защиту себя, прощупывание темы “справедливости” и своей способности справляться с трудностями.
Кроме того, на любое дело, даже благое, на любую активность и тем более - изменения своей психической реальности - нужны силы. И первый глоток их - получить подтверждение, что ты не просто ленивый и безвольный, а что тебе больно, и боль отнимает часть твоей внутренней мощи.
Да, если потом застрять в фазе “это всё родители мне недодали любви”, хорошего будет мало: настоящей радости развития и укрепления личности тоже не познать, ведь по сути просто меняется объект для применения вины - с себя на “них”, а качественное переосмысление опыта происходит лишь в ограниченной степени. Но кому-то уже эта стадия - легче, чем день за днём есть себя поедом, и потому она ценна и важна.
Реально же, самая большая магия начинается на следующем шаге: когда понемногу запускается поиск благодарности за произошедшее. Через осознание, что намерения “их” были добрыми, что иное решение в тех обстоятельствах и те люди принять вряд ли могли, что благодаря всему произошедшему ты научился чему-то необходимому, окреп, выжил, в конце концов.
И да, без маятника в сторону “они плохие” никуда, но главное - чтобы он потом качнулся обратно: чтобы ты постепенно, как позволяют силы, стал брать на себя сегодняшнего, уже взрослого, радостную ответственность за свои действия и чувства, за способность менять ситуацию, строить свою жизнь.
“Они”, какие бы ни были, уже не определяют тебя. Велик шанс, что они искренне тебя любят, как умеют. Или любили. А если нет… Что ж, тогда тем более твоя судьба не зависит от людей, которые от тебя отчуждены даже на уровне эмоций. И ты остаёшься наедине с молчаливой благодарностью, не наигранной и “правильной”, а искренней, за то, что она сделали то, что смогли и как умели. Ты выбираешь теперь, как дальше строить отношения, и порвать их навсегда - не единственный и точно не уникально верный способ; свой ты можешь определить только сам, иногда - лишь опытным путём.
И конечно, за каждым шагом стоит здесь адовая работа. Хочется закрыть уши руками, зажмурить глаза и не делать её: “Пусть все вокруг будут плохие, или пусть даже я сам буду плохой, но с этим я уже хотя бы свыкся, умею жить. А вот это ваше “начни с себя”, “ты сам творец своего счастья” - сказки в пользу бедных”.
Не знаю, возможно, пока желание изменить качество жизни не настолько острое, а организм ещё не послал тебя на все четыре стороны и не слёг, пробовать что-то трансформировать не обязательно… Но может статься, что в какой-то момент потребность в этом взлетит до небес, боль станет невыносимой, а внутреннего ресурса для действий к улучшениям уже не будет.
Счастье и гармония с собой - это бесконечность, в неё можно погружаться и открывать новое и прекрасное всю жизнь. Только для этого нужно сделать шаг к границам радости, выглянув из облака собственных страданий… Поверь, тебе кто-то обязательно протягивает руку - реальную ли или в виде книги, Интернета, подкаста: тебе нужно только чуть довериться, для первого рывка, а дальше ты обязательно справишься сам. И будешь от этого куда счастливее, чем когда-либо до этого.
I have long Friday thoughts on the psychological from a blog ????
Preface: For a couple of weeks, I somehow came across (as a bystander) for various people in a rather aggressive position in the spirit of “These psychologists are undermining the foundations of the family and breaking ties, because no matter how you turn to them, parents are bad and everything is wrong. ” I went, I thought, how could such an opinion so massively come together, and decided to write my thoughts: what if I could help someone, I’ll show that nobody wants to ruin, tear up and devalue anyone's relationships.
“Parents are to blame,” “He (a) had no right to do this to you,” and so on — never the end of the process of internal growth, development, and therapy. Yes, such a stage may be the one who asked for help, but even in this case it is not at all necessary that the conditional psychologist uttered just such words. And all the more so that he was going to call someone “bad” or, in general, to evaluate.
This stage, such a perception, is just a bandage, which is important to be put on the wound in time, in order to stop the blood, and in general to begin to understand what is what. As in the treatment of the body: in order to understand where to start, what requires attention and patience, and what is an urgent measure, you must at least carry out a primary diagnosis, and for this - often relieve a painful shock or vice versa - necrosis.
To get out of the deadly loop of guilt and self-blame, sometimes you just need to hear that you are good enough just by yourself, that you deserve to live, love and be loved. And sometimes these thoughts are reflected inside by contrasting myself with “those who are not good,” “from whom I then depended.” This is a timid (although it can sound and loud) voice in defense of itself, probing the theme of “justice” and its ability to cope with difficulties.
In addition, any business, even a good one, any activity, and all the more, changes in one’s mental reality, need strength. And the first sip of them is to get confirmation that you are not just lazy and weak-willed, but that you are in pain, and the pain takes away a part of your inner power.
Yes, if you later get stuck in the phase of “this is all my parents didn’t give me love”, the good will not be enough: I don’t know the real joy of developing and strengthening my personality, because the object for applying guilt simply changes from myself to “them”, but a qualitative rethinking experience occurs only to a limited extent. But someone already has this stage - it is easier than eating food every day, and therefore it is valuable and important.
In reality, the biggest magic begins in the next step: when the search for gratitude for what happened is gradually launched. Through the realization that the intentions of “them” were good, that you could hardly accept any other decision in those circumstances, that thanks to everything that happened, you learned something necessary, strengthened, survived in the end.
And yes, without a pendulum in the direction of “they are bad” nowhere, but the main thing is that it then swings back: so that you gradually, as your strength allows, begin to take on today's, already adult, joyful responsibility for your actions and feelings, for the ability to change situation, build your life.
“They”, whatever they are, no longer define you. There is a great chance that they sincerely love you as best they can. Or loved. And if not ... Well, then all the more your fate does not depend on people who are alienated from you, even at the level of emotions. And you are left alone with silent gratitude, not prankish and “correct”, but sincere, for what she did what we could and how we could. Now you choose how to build relationships further, and breaking them forever is not the only and definitely not uniquely correct way; you can only define your own, sometimes - only by experience.
And of course, behind each step is the hellish work here. I would like to cover my ears with my hands, close my eyes and not do it: “Let everyone around be bad, or even if I myself will be bad, but I have at least got used to it, I know how to live. But this is your “start with yourself”, “you are the creator of your own happiness” - fairy tales in favor of the poor ”.
I don’t know, maybe, as long as the desire to change the quality of life is not so acute, and the body has not yet sent you to all four sides and has not slept, it’s not necessary to try to transform something ... But it may happen that at some point the need for this will take off up to heaven, the pain will become unbearable, and there will be no more internal resource for action to improve.
Happiness and harmony with yourself is infinity, you can dive into it and discover new and beautiful things all your life. Only for this you need to take a step towards the limits of joy, looking out of the cloud of your own sufferings ... Believe me, someone will definitely give you a hand - whether it is real or in the form of a book, the Internet, a podcast: you only need to trust a little for the first tug, and then sure to do it yourself. And from this you will be much happier than ever before.
Preface: For a couple of weeks, I somehow came across (as a bystander) for various people in a rather aggressive position in the spirit of “These psychologists are undermining the foundations of the family and breaking ties, because no matter how you turn to them, parents are bad and everything is wrong. ” I went, I thought, how could such an opinion so massively come together, and decided to write my thoughts: what if I could help someone, I’ll show that nobody wants to ruin, tear up and devalue anyone's relationships.
“Parents are to blame,” “He (a) had no right to do this to you,” and so on — never the end of the process of internal growth, development, and therapy. Yes, such a stage may be the one who asked for help, but even in this case it is not at all necessary that the conditional psychologist uttered just such words. And all the more so that he was going to call someone “bad” or, in general, to evaluate.
This stage, such a perception, is just a bandage, which is important to be put on the wound in time, in order to stop the blood, and in general to begin to understand what is what. As in the treatment of the body: in order to understand where to start, what requires attention and patience, and what is an urgent measure, you must at least carry out a primary diagnosis, and for this - often relieve a painful shock or vice versa - necrosis.
To get out of the deadly loop of guilt and self-blame, sometimes you just need to hear that you are good enough just by yourself, that you deserve to live, love and be loved. And sometimes these thoughts are reflected inside by contrasting myself with “those who are not good,” “from whom I then depended.” This is a timid (although it can sound and loud) voice in defense of itself, probing the theme of “justice” and its ability to cope with difficulties.
In addition, any business, even a good one, any activity, and all the more, changes in one’s mental reality, need strength. And the first sip of them is to get confirmation that you are not just lazy and weak-willed, but that you are in pain, and the pain takes away a part of your inner power.
Yes, if you later get stuck in the phase of “this is all my parents didn’t give me love”, the good will not be enough: I don’t know the real joy of developing and strengthening my personality, because the object for applying guilt simply changes from myself to “them”, but a qualitative rethinking experience occurs only to a limited extent. But someone already has this stage - it is easier than eating food every day, and therefore it is valuable and important.
In reality, the biggest magic begins in the next step: when the search for gratitude for what happened is gradually launched. Through the realization that the intentions of “them” were good, that you could hardly accept any other decision in those circumstances, that thanks to everything that happened, you learned something necessary, strengthened, survived in the end.
And yes, without a pendulum in the direction of “they are bad” nowhere, but the main thing is that it then swings back: so that you gradually, as your strength allows, begin to take on today's, already adult, joyful responsibility for your actions and feelings, for the ability to change situation, build your life.
“They”, whatever they are, no longer define you. There is a great chance that they sincerely love you as best they can. Or loved. And if not ... Well, then all the more your fate does not depend on people who are alienated from you, even at the level of emotions. And you are left alone with silent gratitude, not prankish and “correct”, but sincere, for what she did what we could and how we could. Now you choose how to build relationships further, and breaking them forever is not the only and definitely not uniquely correct way; you can only define your own, sometimes - only by experience.
And of course, behind each step is the hellish work here. I would like to cover my ears with my hands, close my eyes and not do it: “Let everyone around be bad, or even if I myself will be bad, but I have at least got used to it, I know how to live. But this is your “start with yourself”, “you are the creator of your own happiness” - fairy tales in favor of the poor ”.
I don’t know, maybe, as long as the desire to change the quality of life is not so acute, and the body has not yet sent you to all four sides and has not slept, it’s not necessary to try to transform something ... But it may happen that at some point the need for this will take off up to heaven, the pain will become unbearable, and there will be no more internal resource for action to improve.
Happiness and harmony with yourself is infinity, you can dive into it and discover new and beautiful things all your life. Only for this you need to take a step towards the limits of joy, looking out of the cloud of your own sufferings ... Believe me, someone will definitely give you a hand - whether it is real or in the form of a book, the Internet, a podcast: you only need to trust a little for the first tug, and then sure to do it yourself. And from this you will be much happier than ever before.
У записи 3 лайков,
1 репостов,
573 просмотров.
1 репостов,
573 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Александрова
