Продукты, понижающие уровень тестостерона:
1. Соль
2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-9), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво
Продукты, повышающие уровень тестостерона:
[]1.Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины,креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)
2.Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго,апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)
3. Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)
4. Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)
5. Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)
6. Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)
7. Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)
8. Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)
9. Моллюски/устрицы
10. Красное виноградное вино
11. Специи (кардамон, красный перец, кари, чеснок, лук, куркума)
12. Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)
13. Мед
14. Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник[]
1. Соль
2. Сахар
3. Кофеин
4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)
5. Холестерин
6. Соя
7. Шипучие напитки
8. Белый дрожжевой хлеб
9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-9), на заметку - фильм "Двойная порция"
10. Жирное молоко
11. Майонез
12. Копченности
13. Алкоголь, особенно пиво
Продукты, повышающие уровень тестостерона:
[]1.Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины,креветки), натуральное мясо (без использования гормонов роста)
2.Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго,апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма)
3. Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны)
4. Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза)
5. Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив)
6. Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив)
7. Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки)
8. Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис)
9. Моллюски/устрицы
10. Красное виноградное вино
11. Специи (кардамон, красный перец, кари, чеснок, лук, куркума)
12. Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое)
13. Мед
14. Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник[]
Testosterone lowering foods:
1. Salt
2. Sugar
3. Caffeine
4. Meat increased by growth hormones (most imported meat)
5. Cholesterol
6. Soy
7. Effervescent drinks
8. White yeast bread
9. Fast food (set of items 1-9), note - the film "Double portion"
10. Fat milk
11. Mayonnaise
12. Smoked meats
13. Alcohol, especially beer
Testosterone boosting foods:
[] 1. Fish (anchovies, perch, trout, halibut, herring, saury, salmon, sardines, shrimp), natural meat (without the use of growth hormones)
2. Fresh raw fruits (apricot, melon, carrots, grapes, lemon, mango, orange, papaya, peaches, pear, pineapple, pumpkin, sweet potato, persimmon)
3. Vegetables (Brussels sprouts, broccoli, celery, tomatoes, yellow pepper, zucchini, eggplant)
4. Fresh herbs (mustard, parsley, spinach, onions, cilantro)
5. Berries (cherries, cranberries, raspberries, watermelon, strawberries, blueberries, black currants, pomegranates, plums, prunes)
6. Dried fruits (raisins, dates, dried apricots, figs, prunes)
7. Nuts (pine nuts, walnuts, hazelnuts, cashews, pistachios)
8. Cereals (barley porridge, buckwheat, millet, rice)
9. Shellfish / oysters
10. Red grape wine
11. Spices (cardamom, red pepper, hazel, garlic, onion, turmeric)
12. Vegetable oils (olive, sesame, nut)
13. Honey
14. Ginseng, Eleutherococcus, Golden root, Schisandra []
1. Salt
2. Sugar
3. Caffeine
4. Meat increased by growth hormones (most imported meat)
5. Cholesterol
6. Soy
7. Effervescent drinks
8. White yeast bread
9. Fast food (set of items 1-9), note - the film "Double portion"
10. Fat milk
11. Mayonnaise
12. Smoked meats
13. Alcohol, especially beer
Testosterone boosting foods:
[] 1. Fish (anchovies, perch, trout, halibut, herring, saury, salmon, sardines, shrimp), natural meat (without the use of growth hormones)
2. Fresh raw fruits (apricot, melon, carrots, grapes, lemon, mango, orange, papaya, peaches, pear, pineapple, pumpkin, sweet potato, persimmon)
3. Vegetables (Brussels sprouts, broccoli, celery, tomatoes, yellow pepper, zucchini, eggplant)
4. Fresh herbs (mustard, parsley, spinach, onions, cilantro)
5. Berries (cherries, cranberries, raspberries, watermelon, strawberries, blueberries, black currants, pomegranates, plums, prunes)
6. Dried fruits (raisins, dates, dried apricots, figs, prunes)
7. Nuts (pine nuts, walnuts, hazelnuts, cashews, pistachios)
8. Cereals (barley porridge, buckwheat, millet, rice)
9. Shellfish / oysters
10. Red grape wine
11. Spices (cardamom, red pepper, hazel, garlic, onion, turmeric)
12. Vegetable oils (olive, sesame, nut)
13. Honey
14. Ginseng, Eleutherococcus, Golden root, Schisandra []
У записи 2 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Иван Ласьков
