Попробуй медитацию "на вкус"!
Запускаем "Serenity challenge" - марафон по медитации.
В текущее время очень актуально знать, как стабилизировать свое состояние, и особенно важно начать эту работу с уровня своего ума.
Чтобы быть устойчивым к различным новостям и не впадать в панику, депрессию или стресс, нужно знать методы, которые помогают справляться с подобным негативным воздействием. Многие люди понимают, что это действительно важно и нужно, но мало где есть точные указания — что именно делать.
Один из самых эффективных способов защитить себя от стресса и лишнего напряжения — практика медитации.
За последние несколько лет, медитация стала для меня источником огромного количества вдохновений, глубокого понимания и инструментом повышения своей эффективности. Сейчас я бы очень хотел поделиться некоторым своим опытом с вами.
Конечно, с теми, кто хочет это.
Предлагаю совершить путешествие, в котором вы сможете попробовать медитацию «на вкус» и почувствовать, каково это - ощущать безмятежность на уровне ума.
Как это будет:
21 день ежедневной практики, которые состоят из трех блоков:
1 неделя: каждый день - небольшие видео уроки с описанием основных принципов в медитации, которые позволят избежать ошибок с самого начала. А также два практических упражнения, которые мы будем выполнять.
2 неделя: практика упражнений, обратная связь и ответы на ваши вопросы, которые будут появляться во время практики.
3 неделя: увеличиваем время медитации, так чтобы дойти до 30 минут практики ежедневно. Ответы на вопросы и подведение итогов.
В итоге у вас:
21 день регулярных занятий, которые помогут вам, вне зависимости от вашего изначально уровня, почувствовать на своем опыте первые положительные эффекты в медитации и понять для себя вектор движения дальше.
Участие свободное и на свое усмотрение вы сможете выразить благодарность так, как вы посчитаете нужным.
Вся информация будет в специальном канале в Телеграм, ссылку на который пришлю вам после получения от вас заявки на участие.
Для записи на марафон пишите в личные сообщения.
Начинаем в понедельник, 6го апреля!
Запускаем "Serenity challenge" - марафон по медитации.
В текущее время очень актуально знать, как стабилизировать свое состояние, и особенно важно начать эту работу с уровня своего ума.
Чтобы быть устойчивым к различным новостям и не впадать в панику, депрессию или стресс, нужно знать методы, которые помогают справляться с подобным негативным воздействием. Многие люди понимают, что это действительно важно и нужно, но мало где есть точные указания — что именно делать.
Один из самых эффективных способов защитить себя от стресса и лишнего напряжения — практика медитации.
За последние несколько лет, медитация стала для меня источником огромного количества вдохновений, глубокого понимания и инструментом повышения своей эффективности. Сейчас я бы очень хотел поделиться некоторым своим опытом с вами.
Конечно, с теми, кто хочет это.
Предлагаю совершить путешествие, в котором вы сможете попробовать медитацию «на вкус» и почувствовать, каково это - ощущать безмятежность на уровне ума.
Как это будет:
21 день ежедневной практики, которые состоят из трех блоков:
1 неделя: каждый день - небольшие видео уроки с описанием основных принципов в медитации, которые позволят избежать ошибок с самого начала. А также два практических упражнения, которые мы будем выполнять.
2 неделя: практика упражнений, обратная связь и ответы на ваши вопросы, которые будут появляться во время практики.
3 неделя: увеличиваем время медитации, так чтобы дойти до 30 минут практики ежедневно. Ответы на вопросы и подведение итогов.
В итоге у вас:
21 день регулярных занятий, которые помогут вам, вне зависимости от вашего изначально уровня, почувствовать на своем опыте первые положительные эффекты в медитации и понять для себя вектор движения дальше.
Участие свободное и на свое усмотрение вы сможете выразить благодарность так, как вы посчитаете нужным.
Вся информация будет в специальном канале в Телеграм, ссылку на который пришлю вам после получения от вас заявки на участие.
Для записи на марафон пишите в личные сообщения.
Начинаем в понедельник, 6го апреля!
Try the "taste" meditation!
We launch the "Serenity challenge" - a meditation marathon.
At the current time, it is very important to know how to stabilize your condition, and it is especially important to start this work from the level of your mind.
To be resistant to various news and not panic, depression or stress, you need to know the methods that help to cope with such a negative impact. Many people understand that this is really important and necessary, but there are few precise instructions on what to do.
One of the most effective ways to protect yourself from stress and excess tension is to practice meditation.
Over the past few years, meditation has become for me a source of a huge amount of inspiration, deep understanding and a tool to increase my effectiveness. Now I would really like to share some of my experiences with you.
Of course, with those who want it.
I suggest you take a trip in which you can try the “taste” meditation and feel what it is like to feel serenity at the level of the mind.
As it will be:
21 days of daily practice, which consist of three blocks:
1 week: every day - small video lessons with a description of the basic principles in meditation, which will help to avoid mistakes from the very beginning. As well as two practical exercises that we will perform.
Week 2: practice exercises, feedback and answers to your questions that will appear during practice.
3 week: increase the time of meditation, so as to reach 30 minutes of practice daily. Answers to questions and summing up.
As a result, you have:
21 days of regular classes that will help you, regardless of your initial level, to experience the first positive effects in meditation and to understand for yourself the vector of movement further.
Participation is free and at your discretion you will be able to express gratitude as you see fit.
All information will be in a special channel in Telegram, a link to which I will send you after receiving an application for participation from you.
To register for a marathon, write in private messages.
We start on Monday, April 6th!
We launch the "Serenity challenge" - a meditation marathon.
At the current time, it is very important to know how to stabilize your condition, and it is especially important to start this work from the level of your mind.
To be resistant to various news and not panic, depression or stress, you need to know the methods that help to cope with such a negative impact. Many people understand that this is really important and necessary, but there are few precise instructions on what to do.
One of the most effective ways to protect yourself from stress and excess tension is to practice meditation.
Over the past few years, meditation has become for me a source of a huge amount of inspiration, deep understanding and a tool to increase my effectiveness. Now I would really like to share some of my experiences with you.
Of course, with those who want it.
I suggest you take a trip in which you can try the “taste” meditation and feel what it is like to feel serenity at the level of the mind.
As it will be:
21 days of daily practice, which consist of three blocks:
1 week: every day - small video lessons with a description of the basic principles in meditation, which will help to avoid mistakes from the very beginning. As well as two practical exercises that we will perform.
Week 2: practice exercises, feedback and answers to your questions that will appear during practice.
3 week: increase the time of meditation, so as to reach 30 minutes of practice daily. Answers to questions and summing up.
As a result, you have:
21 days of regular classes that will help you, regardless of your initial level, to experience the first positive effects in meditation and to understand for yourself the vector of movement further.
Participation is free and at your discretion you will be able to express gratitude as you see fit.
All information will be in a special channel in Telegram, a link to which I will send you after receiving an application for participation from you.
To register for a marathon, write in private messages.
We start on Monday, April 6th!
У записи 27 лайков,
2 репостов,
458 просмотров.
2 репостов,
458 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Петр Ракчеев
![Кристина Осаульчик [чуча] не](https://pp.userapi.com/c841323/v841323692/25040/LomR9dbml_k.jpg "Кристина Осаульчик [чуча] не")
