⠀
Ресурсное состояние: как себя “подзарядить”?
⠀
Когда мы в так называемом ресурсном состоянии, мы можем всё. У нас много сил и энергии на любое действие, мы выполняем все задачи, воплощаем в жизнь мечты.
⠀
У ресурсного состояния две основные составляющие: физическая и духовная. Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния - это основа всего. А после этого - обязательно заняться психологическим состоянием: правильный самонастрой умножит силы, а неверный лишит. Если вы не спали три дня подряд, то о бодрости духа говорить не приходится.
⏭ Правило № 1: чтобы войти в ресурсное состояние - отдохните. Банально поспите и съешьте что-то вкусное. Работать как заведенный человек может, если надо, но это НЕ ресурсное состояние. Вам никто не скажет за такое спасибо, а тело все равно возьмет реванш. Почти 100% гарантия, что это вам не понравится.
✅Правило № 2: поднимайте самооценку. Выделите себе полчаса в день, когда вы составите список своих заслуг и побед. Положительная мотивация в нашей стране и культуре развита слабо, а зря. Почаще думайте о том, чего уже достигли.
⏭ Правило № 3: аутотренинг. Положительные установки и позитив - одни из самых мощных ресурсов. Используйте их, подойдите к зеркалу и скажите, что у вас все получится
✅ Правило № 4: двигайтесь. Не сидите грустно в уголке, ожидая, когда на вас свалится энергия. Как и аппетит, по мнению французов, приходит во время еды, так и энергия - во время движения.
⏭ Правило № 5. Тренируйте осознанность. Зачем вам ресурсное состояние, чтобы чего-то достичь, верно? Что это за мечты? Напоминайте себе о своей цели чаще!
Ресурсное состояние: как себя “подзарядить”?
⠀
Когда мы в так называемом ресурсном состоянии, мы можем всё. У нас много сил и энергии на любое действие, мы выполняем все задачи, воплощаем в жизнь мечты.
⠀
У ресурсного состояния две основные составляющие: физическая и духовная. Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния - это основа всего. А после этого - обязательно заняться психологическим состоянием: правильный самонастрой умножит силы, а неверный лишит. Если вы не спали три дня подряд, то о бодрости духа говорить не приходится.
⏭ Правило № 1: чтобы войти в ресурсное состояние - отдохните. Банально поспите и съешьте что-то вкусное. Работать как заведенный человек может, если надо, но это НЕ ресурсное состояние. Вам никто не скажет за такое спасибо, а тело все равно возьмет реванш. Почти 100% гарантия, что это вам не понравится.
✅Правило № 2: поднимайте самооценку. Выделите себе полчаса в день, когда вы составите список своих заслуг и побед. Положительная мотивация в нашей стране и культуре развита слабо, а зря. Почаще думайте о том, чего уже достигли.
⏭ Правило № 3: аутотренинг. Положительные установки и позитив - одни из самых мощных ресурсов. Используйте их, подойдите к зеркалу и скажите, что у вас все получится
✅ Правило № 4: двигайтесь. Не сидите грустно в уголке, ожидая, когда на вас свалится энергия. Как и аппетит, по мнению французов, приходит во время еды, так и энергия - во время движения.
⏭ Правило № 5. Тренируйте осознанность. Зачем вам ресурсное состояние, чтобы чего-то достичь, верно? Что это за мечты? Напоминайте себе о своей цели чаще!
⠀
Resource state: how to “recharge” yourself?
⠀
When we are in the so-called resource state, we can do anything. We have a lot of strength and energy for any action, we perform all tasks, realize dreams.
⠀
The resource state has two main components: physical and spiritual. The restoration of one’s own resources must begin with the physical state - this is the basis of everything. And after that - it is imperative to take up the psychological state: the correct self-tuning will increase strength, and the wrong will deprive. If you haven’t slept for three days in a row, then you can’t talk about pep.
⏭ Rule number 1: to enter the resource state - rest. Sleep corny and eat something tasty. It can work as a wound up person, if necessary, but this is NOT a resource state. Nobody will say thank you for this, but the body will still take revenge. Almost 100% guarantee that you will not like it.
✅ Rule number 2: raise self-esteem. Allow yourself half an hour a day when you make a list of your achievements and victories. Positive motivation in our country and culture is poorly developed, but in vain. Think more often about what you have already achieved.
⏭ Rule number 3: auto-training. Positive attitudes and positives are some of the most powerful resources. Use them, go to the mirror and say that you will succeed
✅ Rule number 4: move. Do not sit sad in the corner, waiting for energy to fall on you. As the appetite, according to the French, comes with eating, so does energy - during movement.
⏭ Rule number 5. Train your mindfulness. Why do you need a resource state to achieve something, right? What are these dreams? Remind yourself of your goal more often!
Resource state: how to “recharge” yourself?
⠀
When we are in the so-called resource state, we can do anything. We have a lot of strength and energy for any action, we perform all tasks, realize dreams.
⠀
The resource state has two main components: physical and spiritual. The restoration of one’s own resources must begin with the physical state - this is the basis of everything. And after that - it is imperative to take up the psychological state: the correct self-tuning will increase strength, and the wrong will deprive. If you haven’t slept for three days in a row, then you can’t talk about pep.
⏭ Rule number 1: to enter the resource state - rest. Sleep corny and eat something tasty. It can work as a wound up person, if necessary, but this is NOT a resource state. Nobody will say thank you for this, but the body will still take revenge. Almost 100% guarantee that you will not like it.
✅ Rule number 2: raise self-esteem. Allow yourself half an hour a day when you make a list of your achievements and victories. Positive motivation in our country and culture is poorly developed, but in vain. Think more often about what you have already achieved.
⏭ Rule number 3: auto-training. Positive attitudes and positives are some of the most powerful resources. Use them, go to the mirror and say that you will succeed
✅ Rule number 4: move. Do not sit sad in the corner, waiting for energy to fall on you. As the appetite, according to the French, comes with eating, so does energy - during movement.
⏭ Rule number 5. Train your mindfulness. Why do you need a resource state to achieve something, right? What are these dreams? Remind yourself of your goal more often!
У записи 21 лайков,
0 репостов,
300 просмотров.
0 репостов,
300 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Валерия Городная
