Для того, чтобы справиться с психологической зависимостью
очень важно признаться самому себе, что проблема существует.
После этого необходимо выйти из процесса этой бесконечной
борьбы. Для этого необходимо оставить попытки доказать самому себе, что ты контролируешь
собственное поведение и перестать фокусироваться на будущем, а сосредоточиться
на том, что происходит здесь и сейчас: «Возможно в будущем я опять перестану
себя контролировать. Будущее мне неизвестно, и я не могу сейчас отвечать за
свое поведение в будущем. Я могу отвечать только за свое поведение «здесь и
сейчас». В данный конкретный момент я полностью контролирую свое поведение, и
это, само по себе, является для меня источником радости».
Поэтому изменить свое поведение можно, только выйдя из
бесконечной борьбы с самим собой, отказавшись от попыток что-либо себе
доказать.(с)
очень важно признаться самому себе, что проблема существует.
После этого необходимо выйти из процесса этой бесконечной
борьбы. Для этого необходимо оставить попытки доказать самому себе, что ты контролируешь
собственное поведение и перестать фокусироваться на будущем, а сосредоточиться
на том, что происходит здесь и сейчас: «Возможно в будущем я опять перестану
себя контролировать. Будущее мне неизвестно, и я не могу сейчас отвечать за
свое поведение в будущем. Я могу отвечать только за свое поведение «здесь и
сейчас». В данный конкретный момент я полностью контролирую свое поведение, и
это, само по себе, является для меня источником радости».
Поэтому изменить свое поведение можно, только выйдя из
бесконечной борьбы с самим собой, отказавшись от попыток что-либо себе
доказать.(с)
In order to cope with psychological dependence
it is very important to admit to yourself that the problem exists.
After this, it is necessary to exit the process of this infinite
struggle. To do this, you must abandon attempts to prove to yourself that you are in control
own behavior and stop focusing on the future, but focus
on what is happening here and now: “Maybe in the future I’ll stop again
control yourself. I don’t know the future, and I can’t answer for
your behavior in the future. I can only be responsible for my behavior "here and
now". At this particular moment, I have complete control over my behavior, and
this, in itself, is a source of joy for me. ”
Therefore, you can change your behavior only by exiting
endless struggle with oneself, abandoning attempts to do something for oneself
prove. (c)
it is very important to admit to yourself that the problem exists.
After this, it is necessary to exit the process of this infinite
struggle. To do this, you must abandon attempts to prove to yourself that you are in control
own behavior and stop focusing on the future, but focus
on what is happening here and now: “Maybe in the future I’ll stop again
control yourself. I don’t know the future, and I can’t answer for
your behavior in the future. I can only be responsible for my behavior "here and
now". At this particular moment, I have complete control over my behavior, and
this, in itself, is a source of joy for me. ”
Therefore, you can change your behavior only by exiting
endless struggle with oneself, abandoning attempts to do something for oneself
prove. (c)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Соколовская
