Иррациональный страх.
Во-первых, необъяснимый, потому что в настоящем нет для него причин. Однако, этого мало, чтобы с ним было не справиться самостоятельно.
Как я теперь знаю, мой страх можно разделить на составляющие:
- внутренний - парализующий изнутри, когда я вся стягиваюсь в одну точку в груди и не могу пошевелиться, тело не хочет слушаться; и
- внешний, как будто воздух плотный, давит снаружи, угрожает. Например, ночью, я два года себя убеждала, что мне в моей квартире ничего не угрожает, что дверь закрыта, никого нет, а кажется, что небезопасно.
Как будто тело "утягивает" в свою внутреннюю реальность страха так, что и снаружи становится страшно.
Мозг при этих одновременно двух векторах страха: изнутри и снаружи - отключался и не мог предложить разумных решений. То есть у меня не было других способов, как засыпать в этом парализованном сжавшемся состоянии. Такой опыт я переживала и в детском состоянии, теперь я понимаю, что до сих пор у меня была детская реакция на "это" происходящее.
После того как мы с [id1077096|Таней Ярцевой] на психотерапии вышли на опыт трагедии в ВОВ, повлиявший на мою семейную систему, который описан здесь: https://m.vk.com/wall65934_2325,
стало осознаваться время, откуда этот страх, страх войны, постоянного напряжения, смерти.
Стало понятно, что со мной происходило, когда я теряла реальность:
сначала я теряла настоящее время и вообще время своей жизни, а затем уже я не могла определять пространство и людей, так как улетала телесными ощущениями то ли в 1944 год, то ли в свое неосознаваемое детство, когда этот опыт иррационального страха формировался и закладывался. И тогда становилось непонятно, что за здания и люди меня окружают. Отправной точкой потери опоры для психики всегда служило то, что мое тело переживало события из давно прошедших времен.
Сейчас, осознав прошлый опыт и то, как телесные переживания внутренней реальности влияли на мое настоящее, внешний мир перестал "давить" на меня опасностью. А с одним внутренним страхом обходиться уже легче, мозг остается холодным, предлагает решения: дышать определенным образом или делать упражнения, благо меня на телесной терапии [id8099943|Татьяна Наумова] меня всему этому научила.
У меня появляется все больше опыта справляться, это обнадеживает, и несмотря на то, что бывает трудно, я знаю, что это преодолимо, и что у этого есть финал. Я научилась поддерживать саму себя так, как это делает взрослая Юля. Мой внутренний ребенок больше не беспомощен в этих переживаниях, и мы вдвоём справляемся и подрастаем вместе в этом опыте.
Все это стало также возможным также и благодаря тому, что [club2696610|Полина] все эти 5 лет, которые мы вместе, учила меня замедляться через музыку и быть на своей стороне всегда, снимая шлейф иррациональной вины, стыда.
Спасибо всем, кто рядом со мной в эти месяцы и годы, я получаю отклик на свои просьбы и могу проживать свой внутренний опыт в поддержке и безопасности.
Юля.
#иррациональныйстрах #парализующийстрах #сковывающийстрах #страх
Во-первых, необъяснимый, потому что в настоящем нет для него причин. Однако, этого мало, чтобы с ним было не справиться самостоятельно.
Как я теперь знаю, мой страх можно разделить на составляющие:
- внутренний - парализующий изнутри, когда я вся стягиваюсь в одну точку в груди и не могу пошевелиться, тело не хочет слушаться; и
- внешний, как будто воздух плотный, давит снаружи, угрожает. Например, ночью, я два года себя убеждала, что мне в моей квартире ничего не угрожает, что дверь закрыта, никого нет, а кажется, что небезопасно.
Как будто тело "утягивает" в свою внутреннюю реальность страха так, что и снаружи становится страшно.
Мозг при этих одновременно двух векторах страха: изнутри и снаружи - отключался и не мог предложить разумных решений. То есть у меня не было других способов, как засыпать в этом парализованном сжавшемся состоянии. Такой опыт я переживала и в детском состоянии, теперь я понимаю, что до сих пор у меня была детская реакция на "это" происходящее.
После того как мы с [id1077096|Таней Ярцевой] на психотерапии вышли на опыт трагедии в ВОВ, повлиявший на мою семейную систему, который описан здесь: https://m.vk.com/wall65934_2325,
стало осознаваться время, откуда этот страх, страх войны, постоянного напряжения, смерти.
Стало понятно, что со мной происходило, когда я теряла реальность:
сначала я теряла настоящее время и вообще время своей жизни, а затем уже я не могла определять пространство и людей, так как улетала телесными ощущениями то ли в 1944 год, то ли в свое неосознаваемое детство, когда этот опыт иррационального страха формировался и закладывался. И тогда становилось непонятно, что за здания и люди меня окружают. Отправной точкой потери опоры для психики всегда служило то, что мое тело переживало события из давно прошедших времен.
Сейчас, осознав прошлый опыт и то, как телесные переживания внутренней реальности влияли на мое настоящее, внешний мир перестал "давить" на меня опасностью. А с одним внутренним страхом обходиться уже легче, мозг остается холодным, предлагает решения: дышать определенным образом или делать упражнения, благо меня на телесной терапии [id8099943|Татьяна Наумова] меня всему этому научила.
У меня появляется все больше опыта справляться, это обнадеживает, и несмотря на то, что бывает трудно, я знаю, что это преодолимо, и что у этого есть финал. Я научилась поддерживать саму себя так, как это делает взрослая Юля. Мой внутренний ребенок больше не беспомощен в этих переживаниях, и мы вдвоём справляемся и подрастаем вместе в этом опыте.
Все это стало также возможным также и благодаря тому, что [club2696610|Полина] все эти 5 лет, которые мы вместе, учила меня замедляться через музыку и быть на своей стороне всегда, снимая шлейф иррациональной вины, стыда.
Спасибо всем, кто рядом со мной в эти месяцы и годы, я получаю отклик на свои просьбы и могу проживать свой внутренний опыт в поддержке и безопасности.
Юля.
#иррациональныйстрах #парализующийстрах #сковывающийстрах #страх
Irrational fear.
Firstly, inexplicable, because in the present there is no reason for him. However, this is not enough to not be able to cope on his own.
As I now know, my fear can be divided into components:
- internal - paralyzing from the inside, when I all pull together at one point in my chest and cannot move, the body does not want to obey; and
- external, as if the air were dense, crushing from the outside, threatening. For example, at night, for two years I convinced myself that nothing threatened me in my apartment, that the door was closed, nobody was there, and it seemed that it was unsafe.
It is as if the body “drags” fear into its inner reality in such a way that it becomes scary from the outside.
The brain with these two vectors of fear at the same time: inside and out - was disconnected and could not offer reasonable solutions. That is, I had no other ways to fall asleep in this paralyzed compressed state. I experienced this experience in a childhood state, now I understand that so far I have had a childish reaction to "this" event.
After I and [id1077096 | Tanya Yartseva] on psychotherapy came to the experience of the tragedy in the Second World War, which affected my family system, which is described here: https://m.vk.com/wall65934_2325,
the time came from where this fear, the fear of war, constant tension, death came from.
It became clear what happened to me when I was losing reality:
at first I was losing the present and the time of my life in general, and then I could not determine space and people, as I flew away with bodily sensations, either in 1944, or in my unconscious childhood, when this experience of irrational fear was formed and laid down. And then it became unclear what kind of buildings and people surround me. The starting point for the loss of support for the psyche has always been the fact that my body has experienced events from bygone times.
Now, having realized past experience and how bodily experiences of inner reality influenced my present, the outside world has ceased to “press” me with danger. And with one inner fear it is already easier to manage, the brain remains cold, offers solutions: to breathe in a certain way or to do exercises, the benefit of me on body therapy [id8099943 | Tatyana Naumova] taught me all this.
I have more and more experience in coping, this is encouraging, and despite the fact that it is difficult, I know that it is surmountable, and that this one has a final. I learned how to support myself as an adult Julia does. My inner child is no longer helpless in these experiences, and we both cope and grow up together in this experience.
All this also became possible also due to the fact that [club2696610 | Polina] all these 5 years that we together taught me to slow down through music and always be on my side, removing the trail of irrational guilt, shame.
Thanks to everyone who is with me during these months and years, I get a response to my requests and can live my internal experience in support and security.
Julia.
# irrational fear # paralyzing fear # fettering fear #fear
Firstly, inexplicable, because in the present there is no reason for him. However, this is not enough to not be able to cope on his own.
As I now know, my fear can be divided into components:
- internal - paralyzing from the inside, when I all pull together at one point in my chest and cannot move, the body does not want to obey; and
- external, as if the air were dense, crushing from the outside, threatening. For example, at night, for two years I convinced myself that nothing threatened me in my apartment, that the door was closed, nobody was there, and it seemed that it was unsafe.
It is as if the body “drags” fear into its inner reality in such a way that it becomes scary from the outside.
The brain with these two vectors of fear at the same time: inside and out - was disconnected and could not offer reasonable solutions. That is, I had no other ways to fall asleep in this paralyzed compressed state. I experienced this experience in a childhood state, now I understand that so far I have had a childish reaction to "this" event.
After I and [id1077096 | Tanya Yartseva] on psychotherapy came to the experience of the tragedy in the Second World War, which affected my family system, which is described here: https://m.vk.com/wall65934_2325,
the time came from where this fear, the fear of war, constant tension, death came from.
It became clear what happened to me when I was losing reality:
at first I was losing the present and the time of my life in general, and then I could not determine space and people, as I flew away with bodily sensations, either in 1944, or in my unconscious childhood, when this experience of irrational fear was formed and laid down. And then it became unclear what kind of buildings and people surround me. The starting point for the loss of support for the psyche has always been the fact that my body has experienced events from bygone times.
Now, having realized past experience and how bodily experiences of inner reality influenced my present, the outside world has ceased to “press” me with danger. And with one inner fear it is already easier to manage, the brain remains cold, offers solutions: to breathe in a certain way or to do exercises, the benefit of me on body therapy [id8099943 | Tatyana Naumova] taught me all this.
I have more and more experience in coping, this is encouraging, and despite the fact that it is difficult, I know that it is surmountable, and that this one has a final. I learned how to support myself as an adult Julia does. My inner child is no longer helpless in these experiences, and we both cope and grow up together in this experience.
All this also became possible also due to the fact that [club2696610 | Polina] all these 5 years that we together taught me to slow down through music and always be on my side, removing the trail of irrational guilt, shame.
Thanks to everyone who is with me during these months and years, I get a response to my requests and can live my internal experience in support and security.
Julia.
# irrational fear # paralyzing fear # fettering fear #fear
У записи 7 лайков,
0 репостов,
221 просмотров.
0 репостов,
221 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Петухова
