Друзья, делюсь одной находкой для себя. Для меня достаточно неожиданной.
Поставил на телефон программу, в которой каждый вечер (в идеале) необходимо поставить оценку прошедшему дню. Отметить активности и занятия, что были в этот день, из готового списка. И оставить комментарий (если хочется).
Таких программ несколько, я вышел на саму идею из какой-то статьи, в которой было описано, что это может помочь оценить на длительном периоде, какие занятия меня "поднимают" и насыщают, а какие нет. Лучше понять себя на своей же статистике :)
Но для меня самое удивительное было то, что отмечая каждый день (пока их у меня 10), я тем самым присваиваю все события дня. Немного пробегаюсь мыслями по всему дню. И каждый раз оказывается у меня, что когда я считал день достаточно пустым - оказывается в нём было так много!
И мне это здорово помогло в ощущении наполненности. Без поиска особых корреляций.
Рекомендую :)
Я сам использую программу Daylio, но их много разных на выбор
Поставил на телефон программу, в которой каждый вечер (в идеале) необходимо поставить оценку прошедшему дню. Отметить активности и занятия, что были в этот день, из готового списка. И оставить комментарий (если хочется).
Таких программ несколько, я вышел на саму идею из какой-то статьи, в которой было описано, что это может помочь оценить на длительном периоде, какие занятия меня "поднимают" и насыщают, а какие нет. Лучше понять себя на своей же статистике :)
Но для меня самое удивительное было то, что отмечая каждый день (пока их у меня 10), я тем самым присваиваю все события дня. Немного пробегаюсь мыслями по всему дню. И каждый раз оказывается у меня, что когда я считал день достаточно пустым - оказывается в нём было так много!
И мне это здорово помогло в ощущении наполненности. Без поиска особых корреляций.
Рекомендую :)
Я сам использую программу Daylio, но их много разных на выбор
Friends, I share one find for myself. For me, quite unexpected.
I put on my phone a program in which every evening (ideally) you need to give an assessment of the past day. Mark activities and activities that were on this day from the list. And leave a comment (if you want).
There are several such programs; I came up with the idea from some article that described what it can help to assess over the long term which classes “lift” me and saturate me and which ones do not. It’s better to understand yourself on your own statistics :)
But for me the most surprising thing was that by celebrating every day (so far I have 10 of them), I thereby assign all the events of the day. I run a little thought all day. And each time it turns out to me that when I thought the day was empty enough - there was so much in it!
And it helped me a lot in feeling full. Without searching for specific correlations.
Recommend :)
I myself use the Daylio program, but there are many different ones to choose from
I put on my phone a program in which every evening (ideally) you need to give an assessment of the past day. Mark activities and activities that were on this day from the list. And leave a comment (if you want).
There are several such programs; I came up with the idea from some article that described what it can help to assess over the long term which classes “lift” me and saturate me and which ones do not. It’s better to understand yourself on your own statistics :)
But for me the most surprising thing was that by celebrating every day (so far I have 10 of them), I thereby assign all the events of the day. I run a little thought all day. And each time it turns out to me that when I thought the day was empty enough - there was so much in it!
And it helped me a lot in feeling full. Without searching for specific correlations.
Recommend :)
I myself use the Daylio program, but there are many different ones to choose from
У записи 14 лайков,
0 репостов,
293 просмотров.
0 репостов,
293 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Константин Федяев
