ТРЕВОЖНЫЙ РАССЛАБОН Ч.3
Тревога - это нервозное состояние, которое отлично реагирует на физическое действие. Что люди чаще всего делают, когда явно волнуются? Вспомните себя перед экзаменом ???? или у кабинета начальника, перед сложными переговорами или еще более сложным разговором с женой/мужем/ребенком, а может даже и перед предложением руки и сердца...???? В такие моменты ярче всего можно увидеть, как наш организм пытается привести себя обратно в #состояниебаланса.
Обычно это какое-то навязчивое движение или наличие игрушки-талисмана. Ребенок пойдет обнимать любимую игрушку, взрослый начнет теребить ручку/карандаш, рвать бумагу, курить, перебирать четки, пить литрами кофе и пр. Так вот, постоянно повторяющееся движение нас успокаивает. Также наши нервы отдыхают, когда в зоне доступа появляется предмет, ассоциирующийся у нас с положительными эмоциями (как я корь на игрушку из детства, например⚓).
Если вы привыкли "лечить" #стрессовоесостояние сигаретами, алкоголем, кофе, едой и пр., то в условиях затяжного кризиса это может пагубно сказаться на нашем организме. Поэтому лучше заменить это на безобидные вещи, такие как перекатывание монетки между пальцами, например.
Итак, что же поможет снять #нервноесостояние в таком ракурсе:
1) Мять что-то в руках. Это может быть бумага ????, ее можно рвать на мелкие кусочки, это может быть игрушка, экспандер, шарики для разработки пальцев и ладоней.
2) Перебирать/вертеть в руках какие-то предметы. Это может быть колпачок от ручки и ручка, могут быть камушки, ну а самый древний и действенный метод - это четки. ???? Если их у вас нет, то их очень легко можно сделать самому.
3) Смотреть на ритмично движущиеся предметы, то есть движение тела/рук можно перевести в движение глаз Не бойтесь, в гипнотическое состояние вы себя так не загоните. А вот успокоиться очень даже поможет метроном, офисные игрушки-маятники, песочные часы или даже просто текущая вода.⏳
4) Обратиться к #психологам, консультантам за помощью.????
Находясь в состоянии тонуса и спокойствия, вы чутче воспринимаете реальность. Психологическое равновесие позволяет быстрее адаптироваться к новым условиям и сохранять психическое здоровье.
#короназдоровье Вам ????
Тревога - это нервозное состояние, которое отлично реагирует на физическое действие. Что люди чаще всего делают, когда явно волнуются? Вспомните себя перед экзаменом ???? или у кабинета начальника, перед сложными переговорами или еще более сложным разговором с женой/мужем/ребенком, а может даже и перед предложением руки и сердца...???? В такие моменты ярче всего можно увидеть, как наш организм пытается привести себя обратно в #состояниебаланса.
Обычно это какое-то навязчивое движение или наличие игрушки-талисмана. Ребенок пойдет обнимать любимую игрушку, взрослый начнет теребить ручку/карандаш, рвать бумагу, курить, перебирать четки, пить литрами кофе и пр. Так вот, постоянно повторяющееся движение нас успокаивает. Также наши нервы отдыхают, когда в зоне доступа появляется предмет, ассоциирующийся у нас с положительными эмоциями (как я корь на игрушку из детства, например⚓).
Если вы привыкли "лечить" #стрессовоесостояние сигаретами, алкоголем, кофе, едой и пр., то в условиях затяжного кризиса это может пагубно сказаться на нашем организме. Поэтому лучше заменить это на безобидные вещи, такие как перекатывание монетки между пальцами, например.
Итак, что же поможет снять #нервноесостояние в таком ракурсе:
1) Мять что-то в руках. Это может быть бумага ????, ее можно рвать на мелкие кусочки, это может быть игрушка, экспандер, шарики для разработки пальцев и ладоней.
2) Перебирать/вертеть в руках какие-то предметы. Это может быть колпачок от ручки и ручка, могут быть камушки, ну а самый древний и действенный метод - это четки. ???? Если их у вас нет, то их очень легко можно сделать самому.
3) Смотреть на ритмично движущиеся предметы, то есть движение тела/рук можно перевести в движение глаз Не бойтесь, в гипнотическое состояние вы себя так не загоните. А вот успокоиться очень даже поможет метроном, офисные игрушки-маятники, песочные часы или даже просто текущая вода.⏳
4) Обратиться к #психологам, консультантам за помощью.????
Находясь в состоянии тонуса и спокойствия, вы чутче воспринимаете реальность. Психологическое равновесие позволяет быстрее адаптироваться к новым условиям и сохранять психическое здоровье.
#короназдоровье Вам ????
ALARM RELAX Part 3
Anxiety is a nervous condition that responds well to physical action. What do people most often do when they are clearly worried? Remember yourself before the exam ???? or at the boss’s office, before complicated negotiations or even more complicated conversation with his wife / husband / child, or maybe even before the marriage proposal ... ???? At such moments, you can see most clearly how our body is trying to bring itself back to the # state of balance.
Usually this is some kind of obsessive movement or the presence of a toy mascot. The child will go to hug his favorite toy, the adult will begin to fumble a pen / pencil, tear paper, smoke, sort out beads, drink liters of coffee, etc. So, the constantly repeating movement calms us. Our nerves also relax when an object appears in the access zone that we associate with positive emotions (like me measles on a childhood toy, for example⚓).
If you are accustomed to "treating" the # stress state of cigarettes, alcohol, coffee, food, etc., then in a protracted crisis this can adversely affect our body. Therefore, it is better to replace this with harmless things, such as rolling coins between fingers, for example.
So, what will help to remove the # nervous state from this angle:
1) Mash something in the hands. It can be paper ????, it can be torn into small pieces, it can be a toy, an expander, balls for the development of fingers and palms.
2) Sort / twirl in the hands of some objects. It can be a cap from a pen and a pen, there can be pebbles, but the most ancient and effective method is beads. ???? If you do not have them, then you can very easily do them yourself.
3) Look at rhythmically moving objects, that is, the movement of the body / hands can be converted into eye movement Do not be afraid, you will not drive yourself into a hypnotic state. But a metronome, office pendulum toys, an hourglass or even just flowing water will help to calm down very much.
4) Turn to # psychologists, consultants for help. ????
Being in a state of tone and calm, you perceive reality more sensitively. Psychological balance allows you to quickly adapt to new conditions and maintain mental health.
#health to you ????
Anxiety is a nervous condition that responds well to physical action. What do people most often do when they are clearly worried? Remember yourself before the exam ???? or at the boss’s office, before complicated negotiations or even more complicated conversation with his wife / husband / child, or maybe even before the marriage proposal ... ???? At such moments, you can see most clearly how our body is trying to bring itself back to the # state of balance.
Usually this is some kind of obsessive movement or the presence of a toy mascot. The child will go to hug his favorite toy, the adult will begin to fumble a pen / pencil, tear paper, smoke, sort out beads, drink liters of coffee, etc. So, the constantly repeating movement calms us. Our nerves also relax when an object appears in the access zone that we associate with positive emotions (like me measles on a childhood toy, for example⚓).
If you are accustomed to "treating" the # stress state of cigarettes, alcohol, coffee, food, etc., then in a protracted crisis this can adversely affect our body. Therefore, it is better to replace this with harmless things, such as rolling coins between fingers, for example.
So, what will help to remove the # nervous state from this angle:
1) Mash something in the hands. It can be paper ????, it can be torn into small pieces, it can be a toy, an expander, balls for the development of fingers and palms.
2) Sort / twirl in the hands of some objects. It can be a cap from a pen and a pen, there can be pebbles, but the most ancient and effective method is beads. ???? If you do not have them, then you can very easily do them yourself.
3) Look at rhythmically moving objects, that is, the movement of the body / hands can be converted into eye movement Do not be afraid, you will not drive yourself into a hypnotic state. But a metronome, office pendulum toys, an hourglass or even just flowing water will help to calm down very much.
4) Turn to # psychologists, consultants for help. ????
Being in a state of tone and calm, you perceive reality more sensitively. Psychological balance allows you to quickly adapt to new conditions and maintain mental health.
#health to you ????
У записи 13 лайков,
0 репостов,
205 просмотров.
0 репостов,
205 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Головкова
