⠀
◾️ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ #
⠀
Первые 3 недели мой организм будет привыкать к координатно другому питанию и ежедневным нагрузкам.
⠀
◾️Прошло 6 дней:
⠀
▫️5 тренировок и после завтра 6 за неделю
⠀
▫️подъем в 07.30 и “GO” на тренировку
⠀
▫️Неделя без сладкого, сахара, суши, пасты и т.д. Только варёное или запечённое и желательно без соли.
⠀
????Первую неделю мозг говорит: «Ира, зачем тебе все это надо? Ешь, что хочешь, пей любимое белое вино, не вставай рано, какой ещё зал? Спи! Давай в Макдональдс как раньше?» и т.д.Но я активно его посылаю????????????
⠀
????1-2 тренировка тяжело. Было сильное желание все бросить. Но я снова своему разуму показала????????????Душа пищит от радости, что иду в правильном направлении.
⠀
????Сомнения. «Какие соревнования? Смотри сколько там девушек уже участвует и какие они опытные!». И снова????????????Я ответила сама себе: «В UDS было также, из тысячи партнеров я вошла в ТОП очень быстро, не имея никакого опыта».
⠀
????Мышцы болят, НО, если подсознанию внушать: «это кайф», то эта боль в мышцах становится как наркотик и ее хочешь ощущать все чаще
⠀
????Энергии прибавилось в раза 2-3????
⠀
????Ощущения чудесные от здоровой еды и 5 раз в день ????????????????????НО действительно сложно первые дни отказаться от любимой пасты, суши, пиццы, десертов????????????????????
⠀
???? «Я ВЕРНУЛАСЬ», так себя ощущаю сейчас когда пишу пост. Мои мышцы и тело вспомнили прошлый спорт, усилилось чувство радости в жизни и +8 новых идей и целей для 2020 года????
⠀
????Ощущения СЕЙЧАС: мне просто офигенно, жду каждой тренировки как праздника????С удовольствием встаю с утра, кушаю овсяную кашку с фруктами и мёдом и мчу в зал под любимую музыку????????
⠀
????Прошлое профессионального спорта даёт о себе знать. Быстрее восстанавливаюсь, мышечная память и тренер говорит, что мне не надо объяснять, т.к.видно, что техника поставлена.
⠀
Буду делиться каждой неделей????
⠀
Лайк за пост, если было полезно????и скоро выложу фишки, которые узнала????
◾️ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ #
⠀
Первые 3 недели мой организм будет привыкать к координатно другому питанию и ежедневным нагрузкам.
⠀
◾️Прошло 6 дней:
⠀
▫️5 тренировок и после завтра 6 за неделю
⠀
▫️подъем в 07.30 и “GO” на тренировку
⠀
▫️Неделя без сладкого, сахара, суши, пасты и т.д. Только варёное или запечённое и желательно без соли.
⠀
????Первую неделю мозг говорит: «Ира, зачем тебе все это надо? Ешь, что хочешь, пей любимое белое вино, не вставай рано, какой ещё зал? Спи! Давай в Макдональдс как раньше?» и т.д.Но я активно его посылаю????????????
⠀
????1-2 тренировка тяжело. Было сильное желание все бросить. Но я снова своему разуму показала????????????Душа пищит от радости, что иду в правильном направлении.
⠀
????Сомнения. «Какие соревнования? Смотри сколько там девушек уже участвует и какие они опытные!». И снова????????????Я ответила сама себе: «В UDS было также, из тысячи партнеров я вошла в ТОП очень быстро, не имея никакого опыта».
⠀
????Мышцы болят, НО, если подсознанию внушать: «это кайф», то эта боль в мышцах становится как наркотик и ее хочешь ощущать все чаще
⠀
????Энергии прибавилось в раза 2-3????
⠀
????Ощущения чудесные от здоровой еды и 5 раз в день ????????????????????НО действительно сложно первые дни отказаться от любимой пасты, суши, пиццы, десертов????????????????????
⠀
???? «Я ВЕРНУЛАСЬ», так себя ощущаю сейчас когда пишу пост. Мои мышцы и тело вспомнили прошлый спорт, усилилось чувство радости в жизни и +8 новых идей и целей для 2020 года????
⠀
????Ощущения СЕЙЧАС: мне просто офигенно, жду каждой тренировки как праздника????С удовольствием встаю с утра, кушаю овсяную кашку с фруктами и мёдом и мчу в зал под любимую музыку????????
⠀
????Прошлое профессионального спорта даёт о себе знать. Быстрее восстанавливаюсь, мышечная память и тренер говорит, что мне не надо объяснять, т.к.видно, что техника поставлена.
⠀
Буду делиться каждой неделей????
⠀
Лайк за пост, если было полезно????и скоро выложу фишки, которые узнала????
⠀
◾️ FIRST WEEK #
⠀
The first 3 weeks my body will get used to a coordinate different diet and daily activities.
⠀
◾️ 6 days have passed:
⠀
▫️5 workouts and after tomorrow 6 per week
⠀
▫️climb at 07.30 and “GO” to training
⠀
▫️ A week without sweets, sugar, sushi, pasta, etc. Only boiled or baked and preferably without salt.
⠀
???? The first week the brain says: “Ira, why do you need all this? Eat whatever you want, drink your favorite white wine, don’t get up early, what other room? Go to sleep Come on to McDonald's as before? ” etc. But I actively send it ????????????
⠀
???? 1-2 training is hard. There was a strong desire to quit. But I again showed my mind ???????????? The soul beeps with joy that I am going in the right direction.
⠀
???? Doubts. “What kind of competition? Look how many girls there are already participating and how experienced they are! ” And again ????????????? I answered myself: "In UDS, there were also, out of a thousand partners, I entered the TOP very quickly, having no experience."
⠀
???? Muscles hurt, BUT, if you instill in your subconscious mind: "this is high", then this pain in the muscles becomes like a drug and you want to feel it more often
⠀
???? Energy increased in times 2-3 ????
⠀
???? Wonderful sensations from a healthy meal and 5 times a day ??????????????????? BUT is it really difficult to give up your favorite pasta, sushi, pizza, desserts in the first days? ?????????????????????
⠀
???? “I BACK”, this is how I feel now when I am writing a post. My muscles and body remembered the past sport, the feeling of joy in life and +8 new ideas and goals for 2020 intensified ????
⠀
???? Feelings NOW: I’m just awesome, I look forward to every workout as a holiday ???? I get up with pleasure in the morning, eat oatmeal with fruits and honey and rush to the hall to my favorite music ????????
⠀
???? The past of professional sports makes itself felt. I recover faster, muscle memory and the trainer says that I do not need to explain, because it is clear that the technique is set.
⠀
I will share every week ????
⠀
Like for the post, if it was useful ???? and soon I will post the chips that I learned ????
◾️ FIRST WEEK #
⠀
The first 3 weeks my body will get used to a coordinate different diet and daily activities.
⠀
◾️ 6 days have passed:
⠀
▫️5 workouts and after tomorrow 6 per week
⠀
▫️climb at 07.30 and “GO” to training
⠀
▫️ A week without sweets, sugar, sushi, pasta, etc. Only boiled or baked and preferably without salt.
⠀
???? The first week the brain says: “Ira, why do you need all this? Eat whatever you want, drink your favorite white wine, don’t get up early, what other room? Go to sleep Come on to McDonald's as before? ” etc. But I actively send it ????????????
⠀
???? 1-2 training is hard. There was a strong desire to quit. But I again showed my mind ???????????? The soul beeps with joy that I am going in the right direction.
⠀
???? Doubts. “What kind of competition? Look how many girls there are already participating and how experienced they are! ” And again ????????????? I answered myself: "In UDS, there were also, out of a thousand partners, I entered the TOP very quickly, having no experience."
⠀
???? Muscles hurt, BUT, if you instill in your subconscious mind: "this is high", then this pain in the muscles becomes like a drug and you want to feel it more often
⠀
???? Energy increased in times 2-3 ????
⠀
???? Wonderful sensations from a healthy meal and 5 times a day ??????????????????? BUT is it really difficult to give up your favorite pasta, sushi, pizza, desserts in the first days? ?????????????????????
⠀
???? “I BACK”, this is how I feel now when I am writing a post. My muscles and body remembered the past sport, the feeling of joy in life and +8 new ideas and goals for 2020 intensified ????
⠀
???? Feelings NOW: I’m just awesome, I look forward to every workout as a holiday ???? I get up with pleasure in the morning, eat oatmeal with fruits and honey and rush to the hall to my favorite music ????????
⠀
???? The past of professional sports makes itself felt. I recover faster, muscle memory and the trainer says that I do not need to explain, because it is clear that the technique is set.
⠀
I will share every week ????
⠀
Like for the post, if it was useful ???? and soon I will post the chips that I learned ????
У записи 6 лайков,
0 репостов,
721 просмотров.
0 репостов,
721 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Романченко
