⠀
☑️5 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
⠀
#ешь_и_худей77
⠀
????????♀️В карусели полезная подборка на эту тему
⠀
МЕТАБОЛИЗМ-ЧТО ЭТО⁉️
⠀
Обмен веществ представляет собой процесс превращения пищи в энергию⚡️
⠀
БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ, ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО⁉️
⠀
Быстрый метаболизм, как и замедленный, это плохо, потому что замедленный грозит ожирением, а ускоренный –худобой.
⠀
Замедление метаболизма = ожирение или сахарный диабет. Поэтому так важно знать, как ускорить обмен веществ.
⠀
ВИДЫ СКОРОСТИ МЕТАБОЛИЗМА⁉
⠀
????Базальная-мин. скорость, имеющая место при покое (сон).
⠀
????Скорость в спокойном состоянии. Человек не спит, но и не двигается – спокойно лежит или сидит.
⠀
????Тепловой эффект пищи. Количество калорий, которое организм тратит на переваривание пищи.
⠀
????Теплой эффект физических упражнений. Количество калорий, сжигаемых при интенсивной физической нагрузке.
⠀
ЧТО ВЛИЯЕТ НА СКОРОСТЬ⁉️
⠀
-Возраст (чем старше, тем медленнее)
⠀
-Количество мышечной массы. Чем мышц больше, тем метаболизм быстрее.
⠀
-Размера тела. Чем человек больше, тем быстрее его тело сжигает калории.
⠀
-Температура. Чем холоднее, тем больше сгорает калорий.
⠀
-Физическая активность
⠀
-Гормональный статус
⠀
КАК УСКОРИТЬ⁉️
⠀
1⃣ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
⠀
Ложку утром натощак и запить водой, оно не очень вкусное. Содержит омега-3 и омега-6. Очищает организм от уже накопившего жира, расщепляя его, а так же выводят токсины и шлаки из организма.
⠀
2⃣СТАКАН ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ
⠀
Вода разгоняет обмен веществ и меньше сьедите.
⠀
3⃣РЕЖИМ ПИТАНИЯ
⠀
Лучше мало, но часто. 5-6 раз в день или каждые 2-3 часа, я завожу будильник чтобы не забыть. Организм будет постоянно трудиться, переваривая пищу, но при этом не откладывать лишнее за счет малых порций.
⠀
4⃣СПОРТ
⠀
Тут ничего нового)). Для дома есть куча упражнений. Лучше 15-20 минут в день, чем совсем ничего.
⠀
5⃣СОН
Недостаток сна замедляет метаболизм.
⠀
Девочки, на какую тему написать следующий пост?
⠀
ПОСТАВЬТЕ ЦИФРУ☺️????????Помогите начинающему фитнес блогеру с направлением постов????????????
⠀
1.Как убрать отечность
⠀
2.15 продуктов, в которых себе лучше НЕ отказывать
⠀
3.Как сбросить "ушки" на бедрах?
⠀
____________
#путь_к_бикини7
#люби_себя77
#дневник_бизнеса_7
☑️5 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ
⠀
#ешь_и_худей77
⠀
????????♀️В карусели полезная подборка на эту тему
⠀
МЕТАБОЛИЗМ-ЧТО ЭТО⁉️
⠀
Обмен веществ представляет собой процесс превращения пищи в энергию⚡️
⠀
БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ, ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО⁉️
⠀
Быстрый метаболизм, как и замедленный, это плохо, потому что замедленный грозит ожирением, а ускоренный –худобой.
⠀
Замедление метаболизма = ожирение или сахарный диабет. Поэтому так важно знать, как ускорить обмен веществ.
⠀
ВИДЫ СКОРОСТИ МЕТАБОЛИЗМА⁉
⠀
????Базальная-мин. скорость, имеющая место при покое (сон).
⠀
????Скорость в спокойном состоянии. Человек не спит, но и не двигается – спокойно лежит или сидит.
⠀
????Тепловой эффект пищи. Количество калорий, которое организм тратит на переваривание пищи.
⠀
????Теплой эффект физических упражнений. Количество калорий, сжигаемых при интенсивной физической нагрузке.
⠀
ЧТО ВЛИЯЕТ НА СКОРОСТЬ⁉️
⠀
-Возраст (чем старше, тем медленнее)
⠀
-Количество мышечной массы. Чем мышц больше, тем метаболизм быстрее.
⠀
-Размера тела. Чем человек больше, тем быстрее его тело сжигает калории.
⠀
-Температура. Чем холоднее, тем больше сгорает калорий.
⠀
-Физическая активность
⠀
-Гормональный статус
⠀
КАК УСКОРИТЬ⁉️
⠀
1⃣ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
⠀
Ложку утром натощак и запить водой, оно не очень вкусное. Содержит омега-3 и омега-6. Очищает организм от уже накопившего жира, расщепляя его, а так же выводят токсины и шлаки из организма.
⠀
2⃣СТАКАН ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ
⠀
Вода разгоняет обмен веществ и меньше сьедите.
⠀
3⃣РЕЖИМ ПИТАНИЯ
⠀
Лучше мало, но часто. 5-6 раз в день или каждые 2-3 часа, я завожу будильник чтобы не забыть. Организм будет постоянно трудиться, переваривая пищу, но при этом не откладывать лишнее за счет малых порций.
⠀
4⃣СПОРТ
⠀
Тут ничего нового)). Для дома есть куча упражнений. Лучше 15-20 минут в день, чем совсем ничего.
⠀
5⃣СОН
Недостаток сна замедляет метаболизм.
⠀
Девочки, на какую тему написать следующий пост?
⠀
ПОСТАВЬТЕ ЦИФРУ☺️????????Помогите начинающему фитнес блогеру с направлением постов????????????
⠀
1.Как убрать отечность
⠀
2.15 продуктов, в которых себе лучше НЕ отказывать
⠀
3.Как сбросить "ушки" на бедрах?
⠀
____________
#путь_к_бикини7
#люби_себя77
#дневник_бизнеса_7
⠀
☑️5 WAYS TO DISCOVER METABOLISM
⠀
# eat_and_weight_77
⠀
???????? ♀️In the carousel, a useful selection on this topic
⠀
METABOLISM — WHAT IS IT⁉️
⠀
Metabolism is the process of turning food into energy⚡️
⠀
FAST METABOLISM, GOOD OR BAD⁉️
⠀
A fast metabolism, like a slow metabolism, is bad, because a slow metabolism is obese, and an accelerated metabolism is fat.
⠀
Slowing metabolism = obesity or diabetes. Therefore, it is so important to know how to speed up the metabolism.
⠀
TYPES OF METABOLISM SPEED⁉
⠀
???? Basal-min. speed at rest (sleep).
⠀
???? Speed in a calm state. A person does not sleep, but does not move - he lies calmly or sits.
⠀
???? The thermal effect of food. The amount of calories the body spends on digesting food.
⠀
???? The warm effect of exercise. The number of calories burned during intense physical activity.
⠀
WHAT INFLUENCE SPEED⁉️
⠀
-Age (the older, the slower)
⠀
- The amount of muscle mass. The more muscle, the faster the metabolism.
⠀
- body size. The larger the person, the faster his body burns calories.
⠀
-Temperature. The colder, the more calories burn.
⠀
-Physical activity
⠀
-Hormonal status
⠀
HOW TO SPEED UP⁉️
⠀
1 FLAX OIL
⠀
Spoon in the morning on an empty stomach and drink with water, it is not very tasty. Contains omega-3 and omega-6. Cleanses the body of already accumulated fat, splitting it, as well as remove toxins and waste from the body.
⠀
2⃣WATER GLASS BEFORE FOOD
⠀
Water accelerates metabolism and eat less.
⠀
3⃣ POWER MODE
⠀
Better few, but often. 5-6 times a day or every 2-3 hours, I start an alarm clock so as not to forget. The body will constantly work, digesting food, but do not save too much due to small portions.
⠀
4⃣SPORT
⠀
There is nothing new)). For home, there are tons of exercises. Better 15-20 minutes a day than nothing at all.
⠀
5⃣ Sleep
Lack of sleep slows down the metabolism.
⠀
Girls, on what topic to write the next post?
⠀
SUPPLY THE NUMBER☺️ ???????? Help novice fitness blogger with the direction of posts ?????????????
⠀
1.How to remove puffiness
⠀
2.15 products that you should NOT refuse
⠀
3.How to lose the “ears” on the hips?
⠀
____________
#bikini_path7
# love_ yourself77
# business_ diary_7
☑️5 WAYS TO DISCOVER METABOLISM
⠀
# eat_and_weight_77
⠀
???????? ♀️In the carousel, a useful selection on this topic
⠀
METABOLISM — WHAT IS IT⁉️
⠀
Metabolism is the process of turning food into energy⚡️
⠀
FAST METABOLISM, GOOD OR BAD⁉️
⠀
A fast metabolism, like a slow metabolism, is bad, because a slow metabolism is obese, and an accelerated metabolism is fat.
⠀
Slowing metabolism = obesity or diabetes. Therefore, it is so important to know how to speed up the metabolism.
⠀
TYPES OF METABOLISM SPEED⁉
⠀
???? Basal-min. speed at rest (sleep).
⠀
???? Speed in a calm state. A person does not sleep, but does not move - he lies calmly or sits.
⠀
???? The thermal effect of food. The amount of calories the body spends on digesting food.
⠀
???? The warm effect of exercise. The number of calories burned during intense physical activity.
⠀
WHAT INFLUENCE SPEED⁉️
⠀
-Age (the older, the slower)
⠀
- The amount of muscle mass. The more muscle, the faster the metabolism.
⠀
- body size. The larger the person, the faster his body burns calories.
⠀
-Temperature. The colder, the more calories burn.
⠀
-Physical activity
⠀
-Hormonal status
⠀
HOW TO SPEED UP⁉️
⠀
1 FLAX OIL
⠀
Spoon in the morning on an empty stomach and drink with water, it is not very tasty. Contains omega-3 and omega-6. Cleanses the body of already accumulated fat, splitting it, as well as remove toxins and waste from the body.
⠀
2⃣WATER GLASS BEFORE FOOD
⠀
Water accelerates metabolism and eat less.
⠀
3⃣ POWER MODE
⠀
Better few, but often. 5-6 times a day or every 2-3 hours, I start an alarm clock so as not to forget. The body will constantly work, digesting food, but do not save too much due to small portions.
⠀
4⃣SPORT
⠀
There is nothing new)). For home, there are tons of exercises. Better 15-20 minutes a day than nothing at all.
⠀
5⃣ Sleep
Lack of sleep slows down the metabolism.
⠀
Girls, on what topic to write the next post?
⠀
SUPPLY THE NUMBER☺️ ???????? Help novice fitness blogger with the direction of posts ?????????????
⠀
1.How to remove puffiness
⠀
2.15 products that you should NOT refuse
⠀
3.How to lose the “ears” on the hips?
⠀
____________
#bikini_path7
# love_ yourself77
# business_ diary_7
У записи 41 лайков,
0 репостов,
2095 просмотров.
0 репостов,
2095 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Романченко
