КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Воистину, краеугольный вопрос любой терапии, не так ли?:) Все, кто интересуются психологией, саморазвитием — прекрасно знают, что в первую очередь необходимо принять и возлюбить себя. Это такой фундамент, на котором строится счастливая и свободная личность.
Но что это такое и как это вкусно приготовить — до сих пор не всегда понятно. Многие всю жизнь ходят кругами вокруг да около, проделывая над собой множество практик, подступая то ближе, то снова отдаляясь. Вот же, вот оно, почти нащупывая это волшебное, целительное ощущение любви к себе... и снова проваливаясь в жестокую самокритику и душевный раздрай.
Но на самом деле, это не столь катастрофически сложно, как порой может казаться. По крайней мере, точно не сложнее дифференциальной топологии:) Если, конечно, понимать несколько важных моментов. Про один из них я сейчас вам расскажу.
Вы не задумывались о том, как вообще подсознательно воспринимается фраза "полюбить себя"? Какую семантику она в себе несет, и какие взаимосвязи формирует на уровне восприятия? По сути, это звучит как будто надо расколоть себя на две субличности: одна часть это то самое — "я", вторая — "себя", и чтобы одна субличность полюбила другую.
Звучит как-то не очень, правда? ????
Это вообще-то полностью противоречит картине психического здоровья и целостности личности. В такой формулировке это тупиковый путь, бессмысленная задача. Как бы ещё так извернуться, чтобы полюбить себя? Как бы так расщепиться, выйти из себя, чтобы посмотреть на себя со стороны и почувствовать долгожданную любовь к себе?
Не стоит этого делать, если, конечно, не поставлена задача познать увлекательный и полный сюрпризов мир психических расстройств ????
Задача как раз таки не в том, чтобы делиться на части и производить какие-то действия НАД СОБОЙ. А в том, чтобы БЫТЬ СОБОЙ и научиться устраивать свою жизнь таким образом, чтобы вы могли чувствовать себя в ней свободно и комфортно.
Есть такая крутая фраза, наверняка вы слышали: любовь — это действие. Так вот, первый шаг — начать действовать в своей жизни так, как хорошо и правильно для вас. Делать то, что хочется вам, что приносит удовлетворение, что делает вас счастливым.
Не гонять в голове, как тараканов, мысли о том, что вы себя не любите, злитесь на себя, предъявляете себе кучу претензий, наказываете себя — это опять таки про расщепление, про воздействие на себя. Вы же импульс к действию тратите впустую, направляете сами на себя, а надо вовне — на улучшение качества своей жизни.
Прекратите запихивать себя в рамки каких-то идей об идеальности и правильности. Перестаньте тратить массу сил на растерзание себя и разверните эти эмоции вовне, как оно и должно быть. Тогда вы сможете взять из них ресурс на реальные действия во имя любви к себе.
Если очень коротко, любовь к себе — это устройство своей жизни комфортным и счастливым для себя образом.
Вроде как даже довольно просто?:) Да, но не совсем. Сразу возникает масса частных вопросов о том, как же именно это сделать в той или иной конкретной ситуации. Как перестать быть токсичным самому для себя и среды, в которой живёшь. Как перестать самому ограничивать свою жизнь и свои возможности. Как не попадать в ловушки инфантильности.
И посему у меня родилась идея — провести встречу-вдохновение, посвящённую теме "любви к себе".
Как насчет того, чтобы собраться в какой-нибудь из прекрасных воскресных дней в уютной приятной компании и вместе порешать эту интересную задачку?:)
Пожалуйста, отметьтесь в комментариях те, кому интересно, чтобы я могла начать организовывать пространство????
♡ С теплом к вам, доула Марина Зорина,
специалист послеродового восстановления,
сопровождение в кризисах и переходах.
#МумиМамаДляВзрослых
#ХардкорнаяДоула
#ХардкорнаяДоула_отношения
Воистину, краеугольный вопрос любой терапии, не так ли?:) Все, кто интересуются психологией, саморазвитием — прекрасно знают, что в первую очередь необходимо принять и возлюбить себя. Это такой фундамент, на котором строится счастливая и свободная личность.
Но что это такое и как это вкусно приготовить — до сих пор не всегда понятно. Многие всю жизнь ходят кругами вокруг да около, проделывая над собой множество практик, подступая то ближе, то снова отдаляясь. Вот же, вот оно, почти нащупывая это волшебное, целительное ощущение любви к себе... и снова проваливаясь в жестокую самокритику и душевный раздрай.
Но на самом деле, это не столь катастрофически сложно, как порой может казаться. По крайней мере, точно не сложнее дифференциальной топологии:) Если, конечно, понимать несколько важных моментов. Про один из них я сейчас вам расскажу.
Вы не задумывались о том, как вообще подсознательно воспринимается фраза "полюбить себя"? Какую семантику она в себе несет, и какие взаимосвязи формирует на уровне восприятия? По сути, это звучит как будто надо расколоть себя на две субличности: одна часть это то самое — "я", вторая — "себя", и чтобы одна субличность полюбила другую.
Звучит как-то не очень, правда? ????
Это вообще-то полностью противоречит картине психического здоровья и целостности личности. В такой формулировке это тупиковый путь, бессмысленная задача. Как бы ещё так извернуться, чтобы полюбить себя? Как бы так расщепиться, выйти из себя, чтобы посмотреть на себя со стороны и почувствовать долгожданную любовь к себе?
Не стоит этого делать, если, конечно, не поставлена задача познать увлекательный и полный сюрпризов мир психических расстройств ????
Задача как раз таки не в том, чтобы делиться на части и производить какие-то действия НАД СОБОЙ. А в том, чтобы БЫТЬ СОБОЙ и научиться устраивать свою жизнь таким образом, чтобы вы могли чувствовать себя в ней свободно и комфортно.
Есть такая крутая фраза, наверняка вы слышали: любовь — это действие. Так вот, первый шаг — начать действовать в своей жизни так, как хорошо и правильно для вас. Делать то, что хочется вам, что приносит удовлетворение, что делает вас счастливым.
Не гонять в голове, как тараканов, мысли о том, что вы себя не любите, злитесь на себя, предъявляете себе кучу претензий, наказываете себя — это опять таки про расщепление, про воздействие на себя. Вы же импульс к действию тратите впустую, направляете сами на себя, а надо вовне — на улучшение качества своей жизни.
Прекратите запихивать себя в рамки каких-то идей об идеальности и правильности. Перестаньте тратить массу сил на растерзание себя и разверните эти эмоции вовне, как оно и должно быть. Тогда вы сможете взять из них ресурс на реальные действия во имя любви к себе.
Если очень коротко, любовь к себе — это устройство своей жизни комфортным и счастливым для себя образом.
Вроде как даже довольно просто?:) Да, но не совсем. Сразу возникает масса частных вопросов о том, как же именно это сделать в той или иной конкретной ситуации. Как перестать быть токсичным самому для себя и среды, в которой живёшь. Как перестать самому ограничивать свою жизнь и свои возможности. Как не попадать в ловушки инфантильности.
И посему у меня родилась идея — провести встречу-вдохновение, посвящённую теме "любви к себе".
Как насчет того, чтобы собраться в какой-нибудь из прекрасных воскресных дней в уютной приятной компании и вместе порешать эту интересную задачку?:)
Пожалуйста, отметьтесь в комментариях те, кому интересно, чтобы я могла начать организовывать пространство????
♡ С теплом к вам, доула Марина Зорина,
специалист послеродового восстановления,
сопровождение в кризисах и переходах.
#МумиМамаДляВзрослых
#ХардкорнаяДоула
#ХардкорнаяДоула_отношения
HOW TO LOVE YOURSELF?
Truly, the cornerstone question of any therapy, isn’t it? :) Everyone who is interested in psychology, self-development, knows perfectly well that in the first place it is necessary to accept and love yourself. This is the foundation upon which a happy and free personality is built.
But what it is and how to cook it deliciously is still not always clear. Many all their lives they walk around and around, doing many practices over themselves, stepping closer, now moving away again. Here, here it is, almost groping for this magical, healing feeling of self-love ... and again falling into cruel self-criticism and spiritual discord.
But in fact, it is not as disastrously difficult as it may sometimes seem. At least, it’s definitely not more complicated than differential topology :) Unless, of course, you understand a few important points. I’ll tell you about one of them.
Have you ever thought about how the phrase “love yourself” is subconsciously perceived? What kind of semantics does it carry in itself, and what relationships does it form at the level of perception? In fact, it sounds like you need to split yourself into two subpersonalities: one part is the same - “I”, the second - “yourself”, and so that one subpersonal loves the other.
It doesn't sound very right, does it? ????
This actually completely contradicts the picture of mental health and the integrity of the individual. In this formulation, this is a dead end, a meaningless task. How else would you dodge to love yourself? How would you split yourself up, lose your temper, to look at yourself from the side and feel the long-awaited love for yourself?
Do not do this, unless, of course, the task has been set to know the fascinating and full of surprises world of mental disorders ????
The task is still not to divide into parts and to carry out some kind of actions ABOUT YOURSELF. But to BE YOURSELF and learn to arrange your life in such a way that you can feel free and comfortable in it.
There is such a cool phrase, you must have heard: love is an action. So, the first step is to start acting in your life as it is good and right for you. Do what you want, that brings satisfaction, that makes you happy.
Do not drive in your head, like cockroaches, thoughts that you don’t love yourself, get angry at yourself, make yourself a bunch of claims, punish yourself - this is again about splitting, about influencing yourself. But you are wasting an impulse to action, directing it toward yourself, but you need to go outside - to improve the quality of your life.
Stop stuffing yourself in the frame of any ideas about ideality and correctness. Stop wasting a lot of energy tearing yourself apart and deploy these emotions outside, as it should be. Then you can take from them a resource for real actions in the name of self-love.
In short, self-love is the device of one’s life in a comfortable and happy way.
It seems like it's even quite simple? :) Yes, but not quite. Immediately a host of private questions arise about how exactly this can be done in a particular situation. How to stop being toxic to yourself and the environment in which you live. How to stop limiting your life and your abilities yourself. How not to fall into the trap of infantility.
And therefore, I had an idea - to hold a meeting-inspiration devoted to the topic of "self-love."
How about getting together on any of the wonderful Sundays in a cozy pleasant company and solving this interesting problem together? :)
Please note in the comments those who are interested so that I can start organizing the space ????
♡ With warmth to you, Dole Marina Zorina,
Postpartum Recovery Specialist
accompaniment in crises and transitions.
#MumiMomFor Adults
#HardcoreDoula
#HardcoreDoula_relations
Truly, the cornerstone question of any therapy, isn’t it? :) Everyone who is interested in psychology, self-development, knows perfectly well that in the first place it is necessary to accept and love yourself. This is the foundation upon which a happy and free personality is built.
But what it is and how to cook it deliciously is still not always clear. Many all their lives they walk around and around, doing many practices over themselves, stepping closer, now moving away again. Here, here it is, almost groping for this magical, healing feeling of self-love ... and again falling into cruel self-criticism and spiritual discord.
But in fact, it is not as disastrously difficult as it may sometimes seem. At least, it’s definitely not more complicated than differential topology :) Unless, of course, you understand a few important points. I’ll tell you about one of them.
Have you ever thought about how the phrase “love yourself” is subconsciously perceived? What kind of semantics does it carry in itself, and what relationships does it form at the level of perception? In fact, it sounds like you need to split yourself into two subpersonalities: one part is the same - “I”, the second - “yourself”, and so that one subpersonal loves the other.
It doesn't sound very right, does it? ????
This actually completely contradicts the picture of mental health and the integrity of the individual. In this formulation, this is a dead end, a meaningless task. How else would you dodge to love yourself? How would you split yourself up, lose your temper, to look at yourself from the side and feel the long-awaited love for yourself?
Do not do this, unless, of course, the task has been set to know the fascinating and full of surprises world of mental disorders ????
The task is still not to divide into parts and to carry out some kind of actions ABOUT YOURSELF. But to BE YOURSELF and learn to arrange your life in such a way that you can feel free and comfortable in it.
There is such a cool phrase, you must have heard: love is an action. So, the first step is to start acting in your life as it is good and right for you. Do what you want, that brings satisfaction, that makes you happy.
Do not drive in your head, like cockroaches, thoughts that you don’t love yourself, get angry at yourself, make yourself a bunch of claims, punish yourself - this is again about splitting, about influencing yourself. But you are wasting an impulse to action, directing it toward yourself, but you need to go outside - to improve the quality of your life.
Stop stuffing yourself in the frame of any ideas about ideality and correctness. Stop wasting a lot of energy tearing yourself apart and deploy these emotions outside, as it should be. Then you can take from them a resource for real actions in the name of self-love.
In short, self-love is the device of one’s life in a comfortable and happy way.
It seems like it's even quite simple? :) Yes, but not quite. Immediately a host of private questions arise about how exactly this can be done in a particular situation. How to stop being toxic to yourself and the environment in which you live. How to stop limiting your life and your abilities yourself. How not to fall into the trap of infantility.
And therefore, I had an idea - to hold a meeting-inspiration devoted to the topic of "self-love."
How about getting together on any of the wonderful Sundays in a cozy pleasant company and solving this interesting problem together? :)
Please note in the comments those who are interested so that I can start organizing the space ????
♡ With warmth to you, Dole Marina Zorina,
Postpartum Recovery Specialist
accompaniment in crises and transitions.
#MumiMomFor Adults
#HardcoreDoula
#HardcoreDoula_relations
У записи 121 лайков,
7 репостов,
2133 просмотров.
7 репостов,
2133 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Зорина
