В ЗАЩИТУ САМОЗВАНЦЕВ
Тех самых, которые порой люто терзают нас изнутри. Вкрадчивым внутренним голоском обесценивают все настоящие достижения, подвергают сомнению собственные достоинства и компетентность, мешают признавать успехи и заслужено приписать их своим знаниям, способностям и усилиям.
Синдром самозванца, так принято величать этот феномен.
Человек, подверженный этому синдрому, несмотря на все реальные доказательства его компетентности и состоятельности, всё равно продолжает сомневаться в том, что заслуживает успеха и признания, которых достиг. А свои достижения он, как правило, сильно обесценивает или объясняет чем угодно, но только не своим трудом, не присваивает их себе и своим качествам. Например, объясняет это всё удачным стечением обстоятельств, везением, попаданием в нужное место и время. Или ещё хуже, введением других в заблуждение, что он более умён и компетентен, чем есть на самом деле.
Да что я тут объясняю, вам же всё это знакомо, правда?
Только не переживайте: это норма! (с) В том смысле, что синдром самозванца не считается психическим расстройством. Хотя такой парадокс безусловно вызывает большой интерес у мозговедов:) «Согласно психологическому исследованию, проведённому в 1980-х годах, двое из пяти успешных людей считают себя обманщиками. По результатам других исследований 70% людей время от времени чувствуют себя самозванцами.»
Так себе утешение, конечно, но среди нас, «самозванцев», есть такие великие люди, как Нил Гейман ???? (мне вот очень нравится его произведения). Но статистика невесёлая, на самом-то деле.
Ибо это действительно очень важно — правильно оценивать свои навыки и способности, признавать свои успехи и достижения, присваивать себе ресурс из этого опыта. Это как раз то, что формирует адекватную самооценку, самоуважение и уверенность в себе. То, что помогает обучаться, профессионально расти и выходить на новый, более крутой уровень.
Но крайне непросто это делать, когда часть тебя обесценивает все твои знания и заслуги...
Вот только бороться с собой бессмысленно — силы то равны ????
Поэтому, я хочу рассказать вам кое-что интересное, что, возможно, сможет примирить вас с вашими внутренними самозванцами:)
Вы слышали про эффект Даннинга-Крюгера? Только не того Крюгера, который Фредди:) А известного психолога Джастина Крюгера, который вместе со своим коллегой Дэвидом Даннингом, выдвинул любопытную гипотезу:
Для людей с низкой квалификацией в любом виде деятельности характерно следующее:
1. Они склонны переоценивать собственные умения.
2. Они неспособны адекватно оценивать действительно высокий уровень умений у других.
3. Они неспособны осознавать всю глубину своей некомпетентности.
«…В 1999 году, когда психологи Даннинг и Крюгер впервые описали этот феномен, они утверждали, что люди, не обладающие знаниями и навыками в конкретных областях, страдают двойным проклятием. Во-первых, они совершают ошибки и принимают плохие решения. А во-вторых, те же пробелы в знаниях мешают им улавливать свои ошибки. Другими словами, плохим специалистам не хватает настоящей компетентности, необходимой для того, чтобы понять, насколько плохо они справляются.»
Для проверки своей идеи Крюгер и Даннинг провели серию экспериментов. Исследование подтвердило гипотезу и обнаружило ещё две интересные тенденции:
✓ Наименее способные люди (некомпетентные) имели склонность свои способности значительно переоценивать. Кроме того, чем хуже были способности, тем большую оценку они давали сами себе.
✓ Cамые способные (компетентные) имели склонность свои способности недооценивать!!!
В общем, грубо говоря, чем ниже компетенция и профессиональный опыт человека, тем более крутым специалистом он себя (ошибочно) мнит и не боится громко об этом заявлять:) Увы, некомпетентному человеку не хватает знаний, чтобы понять, насколько он некомпетентен. А ещё не хватает ума и опыта признать компетентность других. «Для дурака каждый дурак» (с) Форест Гамп ????
А действительно высококвалифицированные люди, с большим профессиональным опытом и знаниями, наоборот, подвержены сомнениям в себе и своих способностях, склонны к заниженной самооценке и страдают недостаточной уверенностью в своих силах, считая других более компетентными. Поэтому не признают своих реальных успехов и не дают себе разрешения заявлять о своём профессионализме. «Я знаю, что ничего не знаю» (с) Сократ
Ещё немного понтанусь???? и процитирую Михаила Бакунина (русский мыслитель и революционер-анархист????): «…именно лучшие люди бывают менее всего убеждены в своих собственных заслугах; даже если они сознают их, то им обычно претит навязывать себя другим, между тем как дурные и средние люди, всегда собою довольные, не испытывают никакого стеснения в самопрославлении».
Так что... Обнимите вашего внутреннего «самозванца», ведь не исключено, что он говорит вам именно о том, что вы просто достаточно умны и способны???? И это, хорош заниматься расщеплением и делить себя на части:) Это немного шизофренично:) Вместо этого лучше признавать свой опыт и достижения, брать из него ресурс для дальнейшего профессионального развития, и пересаживаться на диванчик экспертов ????
♡ С теплом к вам, Марина Зорина,
профессиональная доула,
муми-мама для взрослых,
поддержка в кризисах и переходах.
#ХардкорнаяДоула_мозговедение
Тех самых, которые порой люто терзают нас изнутри. Вкрадчивым внутренним голоском обесценивают все настоящие достижения, подвергают сомнению собственные достоинства и компетентность, мешают признавать успехи и заслужено приписать их своим знаниям, способностям и усилиям.
Синдром самозванца, так принято величать этот феномен.
Человек, подверженный этому синдрому, несмотря на все реальные доказательства его компетентности и состоятельности, всё равно продолжает сомневаться в том, что заслуживает успеха и признания, которых достиг. А свои достижения он, как правило, сильно обесценивает или объясняет чем угодно, но только не своим трудом, не присваивает их себе и своим качествам. Например, объясняет это всё удачным стечением обстоятельств, везением, попаданием в нужное место и время. Или ещё хуже, введением других в заблуждение, что он более умён и компетентен, чем есть на самом деле.
Да что я тут объясняю, вам же всё это знакомо, правда?
Только не переживайте: это норма! (с) В том смысле, что синдром самозванца не считается психическим расстройством. Хотя такой парадокс безусловно вызывает большой интерес у мозговедов:) «Согласно психологическому исследованию, проведённому в 1980-х годах, двое из пяти успешных людей считают себя обманщиками. По результатам других исследований 70% людей время от времени чувствуют себя самозванцами.»
Так себе утешение, конечно, но среди нас, «самозванцев», есть такие великие люди, как Нил Гейман ???? (мне вот очень нравится его произведения). Но статистика невесёлая, на самом-то деле.
Ибо это действительно очень важно — правильно оценивать свои навыки и способности, признавать свои успехи и достижения, присваивать себе ресурс из этого опыта. Это как раз то, что формирует адекватную самооценку, самоуважение и уверенность в себе. То, что помогает обучаться, профессионально расти и выходить на новый, более крутой уровень.
Но крайне непросто это делать, когда часть тебя обесценивает все твои знания и заслуги...
Вот только бороться с собой бессмысленно — силы то равны ????
Поэтому, я хочу рассказать вам кое-что интересное, что, возможно, сможет примирить вас с вашими внутренними самозванцами:)
Вы слышали про эффект Даннинга-Крюгера? Только не того Крюгера, который Фредди:) А известного психолога Джастина Крюгера, который вместе со своим коллегой Дэвидом Даннингом, выдвинул любопытную гипотезу:
Для людей с низкой квалификацией в любом виде деятельности характерно следующее:
1. Они склонны переоценивать собственные умения.
2. Они неспособны адекватно оценивать действительно высокий уровень умений у других.
3. Они неспособны осознавать всю глубину своей некомпетентности.
«…В 1999 году, когда психологи Даннинг и Крюгер впервые описали этот феномен, они утверждали, что люди, не обладающие знаниями и навыками в конкретных областях, страдают двойным проклятием. Во-первых, они совершают ошибки и принимают плохие решения. А во-вторых, те же пробелы в знаниях мешают им улавливать свои ошибки. Другими словами, плохим специалистам не хватает настоящей компетентности, необходимой для того, чтобы понять, насколько плохо они справляются.»
Для проверки своей идеи Крюгер и Даннинг провели серию экспериментов. Исследование подтвердило гипотезу и обнаружило ещё две интересные тенденции:
✓ Наименее способные люди (некомпетентные) имели склонность свои способности значительно переоценивать. Кроме того, чем хуже были способности, тем большую оценку они давали сами себе.
✓ Cамые способные (компетентные) имели склонность свои способности недооценивать!!!
В общем, грубо говоря, чем ниже компетенция и профессиональный опыт человека, тем более крутым специалистом он себя (ошибочно) мнит и не боится громко об этом заявлять:) Увы, некомпетентному человеку не хватает знаний, чтобы понять, насколько он некомпетентен. А ещё не хватает ума и опыта признать компетентность других. «Для дурака каждый дурак» (с) Форест Гамп ????
А действительно высококвалифицированные люди, с большим профессиональным опытом и знаниями, наоборот, подвержены сомнениям в себе и своих способностях, склонны к заниженной самооценке и страдают недостаточной уверенностью в своих силах, считая других более компетентными. Поэтому не признают своих реальных успехов и не дают себе разрешения заявлять о своём профессионализме. «Я знаю, что ничего не знаю» (с) Сократ
Ещё немного понтанусь???? и процитирую Михаила Бакунина (русский мыслитель и революционер-анархист????): «…именно лучшие люди бывают менее всего убеждены в своих собственных заслугах; даже если они сознают их, то им обычно претит навязывать себя другим, между тем как дурные и средние люди, всегда собою довольные, не испытывают никакого стеснения в самопрославлении».
Так что... Обнимите вашего внутреннего «самозванца», ведь не исключено, что он говорит вам именно о том, что вы просто достаточно умны и способны???? И это, хорош заниматься расщеплением и делить себя на части:) Это немного шизофренично:) Вместо этого лучше признавать свой опыт и достижения, брать из него ресурс для дальнейшего профессионального развития, и пересаживаться на диванчик экспертов ????
♡ С теплом к вам, Марина Зорина,
профессиональная доула,
муми-мама для взрослых,
поддержка в кризисах и переходах.
#ХардкорнаяДоула_мозговедение
IN DEFENSE OF IMPOSTERS
Those who sometimes torment us from the inside. By insinuating inner voices, they devalue all real achievements, question their own merits and competencies, prevent them from recognizing successes and deserve to attribute them to their knowledge, abilities and efforts.
Imposter Syndrome, it is customary to dignify this phenomenon.
A person affected by this syndrome, despite all the real evidence of his competence and viability, still continues to doubt that he deserves the success and recognition that he has achieved. And he, as a rule, greatly depreciates or explains his achievements with anything, but not with his labor, does not appropriate them to himself and his qualities. For example, it explains all this with a successful combination of circumstances, luck, getting to the right place and time. Or even worse, by misleading others that he is more intelligent and competent than he really is.
What am I explaining here, you all know this, right?
Just do not worry: this is the norm! (c) In the sense that impostor syndrome is not considered a mental disorder. Although such a paradox certainly arouses great interest among scholars :) “According to a psychological study conducted in the 1980s, two out of five successful people consider themselves deceivers. According to other studies, 70% of people from time to time feel like impostors. ”
So-so consolation, of course, but among us, "impostors", there are such great people as Neil Gaiman ???? (I really like his works). But the statistics are gloomy, in fact.
For it is really very important - to correctly evaluate your skills and abilities, to recognize your successes and achievements, to appropriate a resource from this experience. This is exactly what forms an adequate self-esteem, self-esteem and self-confidence. What helps to learn, grow professionally and reach a new, steeper level.
But it is extremely difficult to do this when part of you devalues all your knowledge and merits ...
That's just pointless to fight with yourself - the forces are equal ????
Therefore, I want to tell you something interesting that, perhaps, can reconcile you with your internal imposters :)
Have you heard about the Dunning-Krueger effect? Just not that Kruger who Freddy :) And the famous psychologist Justin Kruger, who, along with his colleague David Dunning, put forward an interesting hypothesis:
For people with low qualifications in any type of activity, the following is characteristic:
1. They tend to overestimate their own skills.
2. They are unable to adequately assess the truly high level of skills of others.
3. They are unable to recognize the full depth of their incompetence.
“... In 1999, when psychologists Dunning and Krueger first described this phenomenon, they claimed that people who did not have knowledge and skills in specific areas suffered a double curse. First, they make mistakes and make bad decisions. And secondly, the same knowledge gaps prevent them from catching their mistakes. In other words, bad professionals lack the real competency needed to understand how poorly they manage. ”
To test their ideas, Kruger and Dunning conducted a series of experiments. The study confirmed the hypothesis and found two more interesting trends:
✓ The least capable people (incompetent) tended to overestimate their abilities significantly. In addition, the worse the abilities were, the greater they gave themselves.
✓ The most capable (competent) had a tendency to underestimate their abilities !!!
In general, roughly speaking, the lower the competence and professional experience of a person, the more abrupt a specialist he thinks himself (wrongly) and is not afraid to say it out loud :) Alas, an incompetent person does not have enough knowledge to understand how incompetent he is. And still there is not enough mind and experience to recognize the competence of others. "For a fool, every fool" (c) Forest Gump ????
But really highly qualified people, with great professional experience and knowledge, on the contrary, are subject to doubts about themselves and their abilities, are prone to low self-esteem and suffer from insufficient self-confidence, considering others more competent. Therefore, they do not recognize their real successes and do not give themselves permission to declare their professionalism. “I know that I know nothing” (c) Socrates
Pontoon a little more ???? and I will quote Mikhail Bakunin (Russian thinker and revolutionary anarchist ????): “... it is the best people who are least convinced of their own merits; even if they are aware of them, then they usually hate to impose themselves on others, while the bad and average people, always happy with themselves, do not feel any embarrassment in self-glorification. ”
So ... Hug your inner "impostor", because it is possible that he tells you exactly that you are just smart enough and capable ???? And this, it’s good to break down and divide yourself into parts :) It's a little schizophrenic :) Instead, it's better to admit your
Those who sometimes torment us from the inside. By insinuating inner voices, they devalue all real achievements, question their own merits and competencies, prevent them from recognizing successes and deserve to attribute them to their knowledge, abilities and efforts.
Imposter Syndrome, it is customary to dignify this phenomenon.
A person affected by this syndrome, despite all the real evidence of his competence and viability, still continues to doubt that he deserves the success and recognition that he has achieved. And he, as a rule, greatly depreciates or explains his achievements with anything, but not with his labor, does not appropriate them to himself and his qualities. For example, it explains all this with a successful combination of circumstances, luck, getting to the right place and time. Or even worse, by misleading others that he is more intelligent and competent than he really is.
What am I explaining here, you all know this, right?
Just do not worry: this is the norm! (c) In the sense that impostor syndrome is not considered a mental disorder. Although such a paradox certainly arouses great interest among scholars :) “According to a psychological study conducted in the 1980s, two out of five successful people consider themselves deceivers. According to other studies, 70% of people from time to time feel like impostors. ”
So-so consolation, of course, but among us, "impostors", there are such great people as Neil Gaiman ???? (I really like his works). But the statistics are gloomy, in fact.
For it is really very important - to correctly evaluate your skills and abilities, to recognize your successes and achievements, to appropriate a resource from this experience. This is exactly what forms an adequate self-esteem, self-esteem and self-confidence. What helps to learn, grow professionally and reach a new, steeper level.
But it is extremely difficult to do this when part of you devalues all your knowledge and merits ...
That's just pointless to fight with yourself - the forces are equal ????
Therefore, I want to tell you something interesting that, perhaps, can reconcile you with your internal imposters :)
Have you heard about the Dunning-Krueger effect? Just not that Kruger who Freddy :) And the famous psychologist Justin Kruger, who, along with his colleague David Dunning, put forward an interesting hypothesis:
For people with low qualifications in any type of activity, the following is characteristic:
1. They tend to overestimate their own skills.
2. They are unable to adequately assess the truly high level of skills of others.
3. They are unable to recognize the full depth of their incompetence.
“... In 1999, when psychologists Dunning and Krueger first described this phenomenon, they claimed that people who did not have knowledge and skills in specific areas suffered a double curse. First, they make mistakes and make bad decisions. And secondly, the same knowledge gaps prevent them from catching their mistakes. In other words, bad professionals lack the real competency needed to understand how poorly they manage. ”
To test their ideas, Kruger and Dunning conducted a series of experiments. The study confirmed the hypothesis and found two more interesting trends:
✓ The least capable people (incompetent) tended to overestimate their abilities significantly. In addition, the worse the abilities were, the greater they gave themselves.
✓ The most capable (competent) had a tendency to underestimate their abilities !!!
In general, roughly speaking, the lower the competence and professional experience of a person, the more abrupt a specialist he thinks himself (wrongly) and is not afraid to say it out loud :) Alas, an incompetent person does not have enough knowledge to understand how incompetent he is. And still there is not enough mind and experience to recognize the competence of others. "For a fool, every fool" (c) Forest Gump ????
But really highly qualified people, with great professional experience and knowledge, on the contrary, are subject to doubts about themselves and their abilities, are prone to low self-esteem and suffer from insufficient self-confidence, considering others more competent. Therefore, they do not recognize their real successes and do not give themselves permission to declare their professionalism. “I know that I know nothing” (c) Socrates
Pontoon a little more ???? and I will quote Mikhail Bakunin (Russian thinker and revolutionary anarchist ????): “... it is the best people who are least convinced of their own merits; even if they are aware of them, then they usually hate to impose themselves on others, while the bad and average people, always happy with themselves, do not feel any embarrassment in self-glorification. ”
So ... Hug your inner "impostor", because it is possible that he tells you exactly that you are just smart enough and capable ???? And this, it’s good to break down and divide yourself into parts :) It's a little schizophrenic :) Instead, it's better to admit your
У записи 317 лайков,
26 репостов,
6828 просмотров.
26 репостов,
6828 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Зорина
