Продолжаем втягиваться в тренировочный процесс, после оливьех новогодних. - Запись на стене пользователя Евгений Амбросюк в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Евгений Амбросюк

Продолжаем втягиваться в тренировочный процесс, после оливьех новогодних. Пробежал рекавери в манеже после вчерашней интервальной работы 8*400/200 в темпе 4:0, интересно конечно бег по отсечкам и контроль своего темпа по времени на круге, тк часы нормально не считаю ничего кроме времени и пульса) вот я сегодНя бабахнул 50 кругов по 200) манеж не улица, но и не так уныло как на дорожке! Вышло неплохо, пару раз прокатился с ребятами бегающим 3:45, последние 200 бахнул 3:20, средний 5:0. Вообщем доволен, кроссовок с гортексом так и не купил, ножки мочить не охото

We continue to get involved in the training process, after the New Year. I ran the recovery in the arena after yesterday's interval work of 8 * 400/200 at a pace of 4: 0, of course it’s interesting to run through the cut-offs and control my pace by time on a circle, because I don’t normally count anything except time and heart rate) so I lost 50 laps today 200) the arena is not a street, but it is not so depressing as on the track! It turned out pretty well, a couple of times I rode around with the guys running 3:45, the last 200 I hit 3:20, the average 5: 0. Generally satisfied, I didn’t buy a sneaker with Gortex, I don’t want to wet the legs