Мой путь в психологию начался с посещения курса Михаила Бородянского по векторам.
Было это еще в прошлом веке, а, если серьезно, в 1999 году.
Сказать, что моя картина мира после этого курса расширилась - это не сказать ничего. Наверно, правильным сравнением будет что-то вроде того, что мой мир из 2D превратился в 3D (а то и во все 8D - кто знает, о чем курс, шутку поняли ;) ).
Мои глаза стали в прямом смысле распахнутыми. Я начала впитывать людей, общение, ситуации, вообще стала видеть все по-другому, глубже, аналитичнее, полнее.
Позднее я проходила тренинг "Мир начинается с тебя" у Татьяны Чурсиной, что тоже было неплохим пинком в больший мир психологии. Ну, и дальше масса литературы, еще пара-тройка тренингов и море общения с людьми "в теме" (проще говоря, с друзьями-психологами).
В какой-то момент я увидела, как мы все тяжело больны. Как болен этот мир. Родители. Дети.
Как тяжело нам, травмированным родителям, воспитывать здоровых детей (а хочется).
Я пришла к слингам, к естественному родительству, продвигала долгие годы это в массы. Но слингов и близости мало.
Дети растут. Впитывают наши модели поведения. Просто учить ребенка, например, озвучивать свои чувства и говорить "я-предложениями" мало. Нужно самому уметь как минимум отслеживать свои чувства, уметь эти чувства экологично выражать и уметь выслушивать и признавать значимыми чувства близких людей.
Это история с курицей и яйцом. Что раньше?
Как вырастить поколение здоровых детей, если нет поколения здоровых взрослых? С кого начинать? Со взрослых? Или с детей? В каком возрасте?
Видимо, все-таки со взрослых, просто потому что мы взрослые. Так?
А начать можно с того, чтобы просто заглянуть внутрь себя и ответить на вопрос:
- Что я сейчас испытываю? (гнев? печаль? тревогу? обиду? страх? стыд? радость? уверенность? благодарность? - чувств много, гораздо больше, это только примеры,вы удивитесь, насколько их больше!)
Делать это можно (и нужно) в любой момент времени, и особенно тогда, когда вы чувствуете, что окружающие вывели вас из себя (ребенок опять не слушается, муж опять задержался на работе).
Потом это чувство нужно озвучить. Но только правильным образом. Не "ах ты, такой-сякой, опять раскидал игрушки, сейчас уши надеру", а "я очень расстроена, оттого что игрушки раскиданы на полу. я даже злюсь из-за того, что у нас в доме беспорядок."
Таким образом вы не скатываетесь в обвинения близких в том, что "они опять все сделали не так", а делитесь своим состоянием. Попробуйте, и вы почувствуете разницу.
Возможно, первые несколько раз спокойно и уверенно сказать о своих чувствах близким не получится, но это вопрос практики.
Более подробно о так называемых "я-предложениях" написано в книге Юлии Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?"
И, да, этот способ относится не только к детям.
Было это еще в прошлом веке, а, если серьезно, в 1999 году.
Сказать, что моя картина мира после этого курса расширилась - это не сказать ничего. Наверно, правильным сравнением будет что-то вроде того, что мой мир из 2D превратился в 3D (а то и во все 8D - кто знает, о чем курс, шутку поняли ;) ).
Мои глаза стали в прямом смысле распахнутыми. Я начала впитывать людей, общение, ситуации, вообще стала видеть все по-другому, глубже, аналитичнее, полнее.
Позднее я проходила тренинг "Мир начинается с тебя" у Татьяны Чурсиной, что тоже было неплохим пинком в больший мир психологии. Ну, и дальше масса литературы, еще пара-тройка тренингов и море общения с людьми "в теме" (проще говоря, с друзьями-психологами).
В какой-то момент я увидела, как мы все тяжело больны. Как болен этот мир. Родители. Дети.
Как тяжело нам, травмированным родителям, воспитывать здоровых детей (а хочется).
Я пришла к слингам, к естественному родительству, продвигала долгие годы это в массы. Но слингов и близости мало.
Дети растут. Впитывают наши модели поведения. Просто учить ребенка, например, озвучивать свои чувства и говорить "я-предложениями" мало. Нужно самому уметь как минимум отслеживать свои чувства, уметь эти чувства экологично выражать и уметь выслушивать и признавать значимыми чувства близких людей.
Это история с курицей и яйцом. Что раньше?
Как вырастить поколение здоровых детей, если нет поколения здоровых взрослых? С кого начинать? Со взрослых? Или с детей? В каком возрасте?
Видимо, все-таки со взрослых, просто потому что мы взрослые. Так?
А начать можно с того, чтобы просто заглянуть внутрь себя и ответить на вопрос:
- Что я сейчас испытываю? (гнев? печаль? тревогу? обиду? страх? стыд? радость? уверенность? благодарность? - чувств много, гораздо больше, это только примеры,вы удивитесь, насколько их больше!)
Делать это можно (и нужно) в любой момент времени, и особенно тогда, когда вы чувствуете, что окружающие вывели вас из себя (ребенок опять не слушается, муж опять задержался на работе).
Потом это чувство нужно озвучить. Но только правильным образом. Не "ах ты, такой-сякой, опять раскидал игрушки, сейчас уши надеру", а "я очень расстроена, оттого что игрушки раскиданы на полу. я даже злюсь из-за того, что у нас в доме беспорядок."
Таким образом вы не скатываетесь в обвинения близких в том, что "они опять все сделали не так", а делитесь своим состоянием. Попробуйте, и вы почувствуете разницу.
Возможно, первые несколько раз спокойно и уверенно сказать о своих чувствах близким не получится, но это вопрос практики.
Более подробно о так называемых "я-предложениях" написано в книге Юлии Гиппенрейтер "Общаться с ребенком. Как?"
И, да, этот способ относится не только к детям.
My path to psychology began with a visit to the course of Mikhail Borodyansky on vectors.
It was back in the last century, but, seriously, in 1999.
To say that my picture of the world has expanded after this course is to say nothing. Probably, the correct comparison would be something like the fact that my world has turned from 2D to 3D (or even all 8D - who knows what the course is about, they understood the joke;)).
My eyes have literally opened wide. I began to absorb people, communication, situations, in general, I began to see everything in a different, deeper, more analytic, more complete way.
Later, I attended the training “The world begins with you” by Tatyana Chursina, which was also a good kick to the larger world of psychology. Well, and then a lot of literature, another couple of trainings and a lot of communication with people "in the subject" (in other words, with psychologist friends).
At some point, I saw how we are all seriously ill. How sick this world is. Parents. Children.
How hard it is for us, traumatized parents, to raise healthy children (but I want to).
I came to slings, to natural parenthood, I promoted this to the masses for many years. But slings and proximity are few.
Children are growing up. Absorb our patterns of behavior. Just teaching a child, for example, voicing his feelings and saying "I-sentences" is not enough. You yourself need to be able to at least track your feelings, be able to express these feelings in an environmentally friendly way, and be able to listen and recognize the feelings of loved ones as significant.
This is a story with a chicken and an egg. What before?
How to raise a generation of healthy children if there is no generation of healthy adults? Where to start? From adults? Or from children? At what age?
Apparently, after all, from adults, simply because we are adults. So?
And you can start by simply looking inside yourself and answering the question:
- What am I experiencing right now? (anger? sadness? anxiety? resentment? fear? shame? joy? confidence? gratitude? - there are many, many more feelings, these are just examples, you will be surprised how much more!)
You can do this (and need) at any moment of time, and especially when you feel that people around you have lost your temper (the child does not obey again, the husband again lingers at work).
Then this feeling needs to be voiced. But only in the right way. Not "oh, so-and-so, I threw up the toys again, now I’m gonna pull my ears", but "I’m very upset because the toys are scattered on the floor. I’m even angry because our house is a mess."
Thus, you do not slip into the accusations of loved ones that “they did everything wrong again,” but share your condition. Try it and you will feel the difference.
Perhaps the first few times calmly and confidently to say about their feelings to relatives it will not work, but this is a matter of practice.
More details about the so-called "I-sentences" are written in the book of Julia Gippenreiter "Communicating with a child. How?"
And, yes, this method applies not only to children.
It was back in the last century, but, seriously, in 1999.
To say that my picture of the world has expanded after this course is to say nothing. Probably, the correct comparison would be something like the fact that my world has turned from 2D to 3D (or even all 8D - who knows what the course is about, they understood the joke;)).
My eyes have literally opened wide. I began to absorb people, communication, situations, in general, I began to see everything in a different, deeper, more analytic, more complete way.
Later, I attended the training “The world begins with you” by Tatyana Chursina, which was also a good kick to the larger world of psychology. Well, and then a lot of literature, another couple of trainings and a lot of communication with people "in the subject" (in other words, with psychologist friends).
At some point, I saw how we are all seriously ill. How sick this world is. Parents. Children.
How hard it is for us, traumatized parents, to raise healthy children (but I want to).
I came to slings, to natural parenthood, I promoted this to the masses for many years. But slings and proximity are few.
Children are growing up. Absorb our patterns of behavior. Just teaching a child, for example, voicing his feelings and saying "I-sentences" is not enough. You yourself need to be able to at least track your feelings, be able to express these feelings in an environmentally friendly way, and be able to listen and recognize the feelings of loved ones as significant.
This is a story with a chicken and an egg. What before?
How to raise a generation of healthy children if there is no generation of healthy adults? Where to start? From adults? Or from children? At what age?
Apparently, after all, from adults, simply because we are adults. So?
And you can start by simply looking inside yourself and answering the question:
- What am I experiencing right now? (anger? sadness? anxiety? resentment? fear? shame? joy? confidence? gratitude? - there are many, many more feelings, these are just examples, you will be surprised how much more!)
You can do this (and need) at any moment of time, and especially when you feel that people around you have lost your temper (the child does not obey again, the husband again lingers at work).
Then this feeling needs to be voiced. But only in the right way. Not "oh, so-and-so, I threw up the toys again, now I’m gonna pull my ears", but "I’m very upset because the toys are scattered on the floor. I’m even angry because our house is a mess."
Thus, you do not slip into the accusations of loved ones that “they did everything wrong again,” but share your condition. Try it and you will feel the difference.
Perhaps the first few times calmly and confidently to say about their feelings to relatives it will not work, but this is a matter of practice.
More details about the so-called "I-sentences" are written in the book of Julia Gippenreiter "Communicating with a child. How?"
And, yes, this method applies not only to children.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Шульман
