Созависимая женщина - как та лягушка в кипятке.
Помните? Если бросить лягушку в кипяток - она выпрыгнет, а если в холодную воду, и медленно нагревать - она сварится.
И созависимые варятся. Очень часто. Почему? Потому что не понимают того момента, а когда уже "совсем горячо"?..
Как не стать "лягушкой"? День ото дня, каждый час, каждую минуту возвращать себя в момент "здесь и сейчас".
Задайте себе три вопроса:
• Что я чувствую сейчас?
• Какие эмоции у меня сейчас?
• Какие у меня сейчас ощущения в теле?
И делайте это как можно чаще. Только так можно понять, что уже "горячо". Здесь и сейчас - горячо. И не факт, что завтра (или через год) температура снова будет комфортной и безопасной. И вообще не так уж и важно, что будет (или не будет) завтра. Сейчас - важнее. Жизнь - сейчас.
ZhSh
http://life-up.pro/zhsh/
Помните? Если бросить лягушку в кипяток - она выпрыгнет, а если в холодную воду, и медленно нагревать - она сварится.
И созависимые варятся. Очень часто. Почему? Потому что не понимают того момента, а когда уже "совсем горячо"?..
Как не стать "лягушкой"? День ото дня, каждый час, каждую минуту возвращать себя в момент "здесь и сейчас".
Задайте себе три вопроса:
• Что я чувствую сейчас?
• Какие эмоции у меня сейчас?
• Какие у меня сейчас ощущения в теле?
И делайте это как можно чаще. Только так можно понять, что уже "горячо". Здесь и сейчас - горячо. И не факт, что завтра (или через год) температура снова будет комфортной и безопасной. И вообще не так уж и важно, что будет (или не будет) завтра. Сейчас - важнее. Жизнь - сейчас.
ZhSh
http://life-up.pro/zhsh/
The co-dependent woman is like that frog in boiling water.
Do you remember? If you throw a frog in boiling water - it will jump out, and if in cold water and slowly heat it - it will boil.
And co-dependent brew. Often. Why? Because they don’t understand that moment, and when it’s already “very hot”? ..
How not to become a "frog"? Every day, every hour, every minute, returning yourself to the moment "here and now."
Ask yourself three questions:
• How do I feel now?
• What emotions do I have now?
• What are my sensations in my body?
And do it as often as possible. This is the only way to understand what is already "hot." Here and now it’s hot. And not the fact that tomorrow (or in a year) the temperature will again be comfortable and safe. And in general it is not so important what will happen (or will not) tomorrow. Now - more important. Life is now.
Zhsh
http://life-up.pro/zhsh/
Do you remember? If you throw a frog in boiling water - it will jump out, and if in cold water and slowly heat it - it will boil.
And co-dependent brew. Often. Why? Because they don’t understand that moment, and when it’s already “very hot”? ..
How not to become a "frog"? Every day, every hour, every minute, returning yourself to the moment "here and now."
Ask yourself three questions:
• How do I feel now?
• What emotions do I have now?
• What are my sensations in my body?
And do it as often as possible. This is the only way to understand what is already "hot." Here and now it’s hot. And not the fact that tomorrow (or in a year) the temperature will again be comfortable and safe. And in general it is not so important what will happen (or will not) tomorrow. Now - more important. Life is now.
Zhsh
http://life-up.pro/zhsh/
У записи 10 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Шульман
