Если я не умею проживать свой стыд, если стыда слишком много для меня, то очень сложно быть открытой, честно делиться своими переживаниями, чувствами, недовольством.
И, похоже, это не просто страх осуждения или отвержения, а страх того, что после [возможного] осуждения нахлынет чувство стыда, с которым придется справляться.
Иногда слишком сложно проживать стыд. Может быть, можно было бы проигнорировать или вытеснить (то есть защититься хоть как-то), но и это не всегда получается. Проще игнорировать свои текущие чувства и потребности. Или сообщать о них исподволь через намеки, обидки и манипуляции.
Но если я умею проживать свой стыд, справляться с ним, не разрушаться от него, то я могу открыто общаться с людьми, спокойно и уверенно отстаивать свои границы, заботиться о себе в отношениях, и, в целом, быть более уверенной и счастливой.
И, да, я несовершенна. И уязвима. И нет нужды стремиться к идеальности, а наоборот можно признать и принять свою неидеальность и уязвимость. И позволить себе быть уязвимой и несовершенной в глазах других людей.
Знаете, какое это облегчение?
И, похоже, это не просто страх осуждения или отвержения, а страх того, что после [возможного] осуждения нахлынет чувство стыда, с которым придется справляться.
Иногда слишком сложно проживать стыд. Может быть, можно было бы проигнорировать или вытеснить (то есть защититься хоть как-то), но и это не всегда получается. Проще игнорировать свои текущие чувства и потребности. Или сообщать о них исподволь через намеки, обидки и манипуляции.
Но если я умею проживать свой стыд, справляться с ним, не разрушаться от него, то я могу открыто общаться с людьми, спокойно и уверенно отстаивать свои границы, заботиться о себе в отношениях, и, в целом, быть более уверенной и счастливой.
И, да, я несовершенна. И уязвима. И нет нужды стремиться к идеальности, а наоборот можно признать и принять свою неидеальность и уязвимость. И позволить себе быть уязвимой и несовершенной в глазах других людей.
Знаете, какое это облегчение?
If I do not know how to live my shame, if there is too much shame for me, then it is very difficult to be open, to honestly share my feelings, feelings, discontent.
And it seems that this is not just a fear of condemnation or rejection, but a fear that after a [possible] condemnation a sense of shame will flow over which we will have to cope.
Sometimes it’s too difficult to live with shame. Maybe it would be possible to ignore or supplant (that is, defend at least somehow), but this does not always work. It’s easier to ignore your current feelings and needs. Or report them gradually through hints, insults and manipulations.
But if I can live my shame, cope with it, not collapse from it, then I can openly communicate with people, calmly and confidently defend my borders, take care of myself in relationships, and, in general, be more confident and happy.
And, yes, I'm imperfect. And vulnerable. And there is no need to strive for ideality, but on the contrary, you can recognize and accept your imperfection and vulnerability. And allow yourself to be vulnerable and imperfect in the eyes of other people.
Do you know what a relief this is?
And it seems that this is not just a fear of condemnation or rejection, but a fear that after a [possible] condemnation a sense of shame will flow over which we will have to cope.
Sometimes it’s too difficult to live with shame. Maybe it would be possible to ignore or supplant (that is, defend at least somehow), but this does not always work. It’s easier to ignore your current feelings and needs. Or report them gradually through hints, insults and manipulations.
But if I can live my shame, cope with it, not collapse from it, then I can openly communicate with people, calmly and confidently defend my borders, take care of myself in relationships, and, in general, be more confident and happy.
And, yes, I'm imperfect. And vulnerable. And there is no need to strive for ideality, but on the contrary, you can recognize and accept your imperfection and vulnerability. And allow yourself to be vulnerable and imperfect in the eyes of other people.
Do you know what a relief this is?
У записи 2 лайков,
0 репостов,
374 просмотров.
0 репостов,
374 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Шульман
