Про границы, хамство и детский сад
Вот бывает такое: долго терпишь, а потом взрываешься. После чего винишь себя за несдержанность, и в качестве извинения продолжаешь терпеть. А через какое-то время опять взрываешься. И далее по кругу.
А случается, что вспышки агрессии (или аутоагрессии) бывают немотивированными. Точнее, они такими кажутся, потому что одной конкретной и явной причины вроде бы нет.
Иногда происходит так, что кто-то ведёт себя с ним не самым лучшим образом – обижает, ранит, манипулирует, уговаривает делать то, что на самом деле нам не хочется, - а понимаешь это только задним числом.
Или уже в процессе общения появляется смутное чувство, что на тебя давят, что отчего-то не по себе, но неожиданно для самого себя впадаешь в ступор и не знаешь, что сказать. Зато после того, как момент упущен, в голову приходят тысячи вариантов того, что можно было бы сказать.
Бывает и так, что в жизнь то и дело лезут люди, которые позволяют себе вам хамить, раздавать непрошенные советы и активно изображать мнение на своём не менее непрошенном лице.
Вроде бы разные ситуации, а все они об одном и том же – о слабо развитой способности прочувствовать и защитить свои психологические границы. Иногда эта способность настолько мала, что человеком такие ситуации вообще не считываются как проблемы. И кажется, что это – норма жизни, все так жили и жить будут.
Если ребёнок растёт в обстановке, где принято, например, заходить без стука, брать его вещи без разрешения, рассказывать всем о его секретах, то у него появляются большие трудности с распознаванием своих границ. Вырастает он с установкой «кто угодно имеет право вмешаться в мою жизнь». И, что самое печальное, вырастает он только физически, и естественное и необходимое для взросления отделение от родителей становится для него большой проблемой. Ведь как можно отделиться, если невозможно понять, где я начинаюсь, а где заканчиваюсь?
Если «мама лучше знает, что тебе нужно», «из-за стола не выйдешь, пока не доешь» - чувствовать себя и свои потребности ему будет очень нелегко. Вот если из Взрослого состояния подумать: какая дикость – заставлять ребёнка есть или спать тогда, когда у него нет в этом никакой потребности! Но в некоторых семьях и заведениях это норма. Так формируется установка: «То, что я чувствую – неправильно. Нельзя доверять своим желаниям и потребностям, другие лучше знают». Вырастая, таким детям трудно жить своей жизнью, трудно разобраться в том, чего они хотят на самом деле, трудно найти себя или сделать выбор без оглядки на окружающих.
Кроме того, у таких детей стоит запрет на защиту себя и своих границ. Ведь перечить взрослым – значит быть отвергнутым и нелюбимым. А это очень и очень страшно. Почти так же, как умереть. Возраст меняется, а страх остаётся.
И этим часто пользуются манипуляторы. Например, когда приходите в контору, чтобы получить услугу (ради которой эта контора, собственно, создавалась), а вам хамят и начинают отчитывать за всё подряд. Казалось бы, абсурдная ситуация: ведь вы – клиент, и это вам должны, а не наоборот. Вы прямо или косвенно платите этому человеку деньги и вообще сделали ему одолжение, что обратились именно в эту контору, а не к конкурентам. И вы можете пожаловаться на сотрудника, который хамит, да ещё и выполнять свою работу не хочет.
Тогда почему же он хамит? Зачем грызёт руку, которая его кормит? А рассчитывает он на то, что у вас сработает очень глубокий страх защищать себя. Именно от этого страха появляется оцепенение, забываются слова и пропадают мысли. Вас погружают в дикий стыд, в зашкаливающее чувство вины, в надежде на то, что вместо защиты вы будете оправдываться. Как в детстве. Вроде столько лет прошло, а всё ещё работает…
Страх парализует, не даёт возможности вовремя сообразить, что вы уже взрослый человек, и что вы не обязаны делать то, что вам говорят. Беда в том, что привычки ориентироваться на свои чувства не сформировалось: они же неправильные, да и вообще ничего «своего» быть не должно. А в стрессовой ситуации мы реагируем так, как привыкли. Если привыкли замолкать, бояться, оправдываться, подчиняться или терпеть – такая реакция и в результате и будет. А когда шок проходит, становятся доступны свои чувства. И тут мы понимаем, что с нами поступили плохо.
Если эта тема актуальна, если такие страхи и установки в голове живут, то к вам как магнитом будут притягиваться те, кто умеет этим пользоваться. Каждая бабка в метро расскажет вам то, какая вы плохая. Все вокруг будут вмешиваться, поучать и отчитывать. Партнёры по общению будут вести себя не так, как хотелось бы.
Вспышки агрессии – это не что иное, как накопившаяся помесь обиды и злости на то, что наши границы нарушались на протяжении длительного времени. Просто мы привыкли искать одну глобальную причину, а на самом деле это то, что называется «накопилось». И если нам слишком страшно проявлять себя перед другими, если огрызаться нельзя, то агрессия будет направляться на самого себя.
[id32764|Екатерина Амеялли], психолог тренингового центра «Отношения.ру»
Вот бывает такое: долго терпишь, а потом взрываешься. После чего винишь себя за несдержанность, и в качестве извинения продолжаешь терпеть. А через какое-то время опять взрываешься. И далее по кругу.
А случается, что вспышки агрессии (или аутоагрессии) бывают немотивированными. Точнее, они такими кажутся, потому что одной конкретной и явной причины вроде бы нет.
Иногда происходит так, что кто-то ведёт себя с ним не самым лучшим образом – обижает, ранит, манипулирует, уговаривает делать то, что на самом деле нам не хочется, - а понимаешь это только задним числом.
Или уже в процессе общения появляется смутное чувство, что на тебя давят, что отчего-то не по себе, но неожиданно для самого себя впадаешь в ступор и не знаешь, что сказать. Зато после того, как момент упущен, в голову приходят тысячи вариантов того, что можно было бы сказать.
Бывает и так, что в жизнь то и дело лезут люди, которые позволяют себе вам хамить, раздавать непрошенные советы и активно изображать мнение на своём не менее непрошенном лице.
Вроде бы разные ситуации, а все они об одном и том же – о слабо развитой способности прочувствовать и защитить свои психологические границы. Иногда эта способность настолько мала, что человеком такие ситуации вообще не считываются как проблемы. И кажется, что это – норма жизни, все так жили и жить будут.
Если ребёнок растёт в обстановке, где принято, например, заходить без стука, брать его вещи без разрешения, рассказывать всем о его секретах, то у него появляются большие трудности с распознаванием своих границ. Вырастает он с установкой «кто угодно имеет право вмешаться в мою жизнь». И, что самое печальное, вырастает он только физически, и естественное и необходимое для взросления отделение от родителей становится для него большой проблемой. Ведь как можно отделиться, если невозможно понять, где я начинаюсь, а где заканчиваюсь?
Если «мама лучше знает, что тебе нужно», «из-за стола не выйдешь, пока не доешь» - чувствовать себя и свои потребности ему будет очень нелегко. Вот если из Взрослого состояния подумать: какая дикость – заставлять ребёнка есть или спать тогда, когда у него нет в этом никакой потребности! Но в некоторых семьях и заведениях это норма. Так формируется установка: «То, что я чувствую – неправильно. Нельзя доверять своим желаниям и потребностям, другие лучше знают». Вырастая, таким детям трудно жить своей жизнью, трудно разобраться в том, чего они хотят на самом деле, трудно найти себя или сделать выбор без оглядки на окружающих.
Кроме того, у таких детей стоит запрет на защиту себя и своих границ. Ведь перечить взрослым – значит быть отвергнутым и нелюбимым. А это очень и очень страшно. Почти так же, как умереть. Возраст меняется, а страх остаётся.
И этим часто пользуются манипуляторы. Например, когда приходите в контору, чтобы получить услугу (ради которой эта контора, собственно, создавалась), а вам хамят и начинают отчитывать за всё подряд. Казалось бы, абсурдная ситуация: ведь вы – клиент, и это вам должны, а не наоборот. Вы прямо или косвенно платите этому человеку деньги и вообще сделали ему одолжение, что обратились именно в эту контору, а не к конкурентам. И вы можете пожаловаться на сотрудника, который хамит, да ещё и выполнять свою работу не хочет.
Тогда почему же он хамит? Зачем грызёт руку, которая его кормит? А рассчитывает он на то, что у вас сработает очень глубокий страх защищать себя. Именно от этого страха появляется оцепенение, забываются слова и пропадают мысли. Вас погружают в дикий стыд, в зашкаливающее чувство вины, в надежде на то, что вместо защиты вы будете оправдываться. Как в детстве. Вроде столько лет прошло, а всё ещё работает…
Страх парализует, не даёт возможности вовремя сообразить, что вы уже взрослый человек, и что вы не обязаны делать то, что вам говорят. Беда в том, что привычки ориентироваться на свои чувства не сформировалось: они же неправильные, да и вообще ничего «своего» быть не должно. А в стрессовой ситуации мы реагируем так, как привыкли. Если привыкли замолкать, бояться, оправдываться, подчиняться или терпеть – такая реакция и в результате и будет. А когда шок проходит, становятся доступны свои чувства. И тут мы понимаем, что с нами поступили плохо.
Если эта тема актуальна, если такие страхи и установки в голове живут, то к вам как магнитом будут притягиваться те, кто умеет этим пользоваться. Каждая бабка в метро расскажет вам то, какая вы плохая. Все вокруг будут вмешиваться, поучать и отчитывать. Партнёры по общению будут вести себя не так, как хотелось бы.
Вспышки агрессии – это не что иное, как накопившаяся помесь обиды и злости на то, что наши границы нарушались на протяжении длительного времени. Просто мы привыкли искать одну глобальную причину, а на самом деле это то, что называется «накопилось». И если нам слишком страшно проявлять себя перед другими, если огрызаться нельзя, то агрессия будет направляться на самого себя.
[id32764|Екатерина Амеялли], психолог тренингового центра «Отношения.ру»
About borders, rudeness and kindergarten
Here it happens: you endure for a long time, and then explode. After which you blame yourself for restraint, and as an apology you continue to endure. And after some time you explode again. And further around.
And it happens that outbreaks of aggression (or auto-aggression) are unmotivated. More precisely, they seem so, because there seems to be no one concrete and obvious reason.
Sometimes it happens that someone does not behave with him in the best way - he offends, injures, manipulates, persuades to do what we really do not want to - but you understand this only in hindsight.
Or already in the process of communication there is a vague feeling that they are pressing on you, that for some reason you’re feeling uneasy, but unexpectedly you fall into a stupor and don’t know what to say. But after the moment is missed, thousands of options of what could be said come to mind.
It also happens that people climb into life every now and then, who allow themselves to be rude to you, give out unsolicited advice and actively portray an opinion on their no less than uninvited face.
It seems to be different situations, but they are all about the same thing - about a poorly developed ability to feel and protect their psychological boundaries. Sometimes this ability is so small that such situations are not read by a person as problems. And it seems that this is the norm of life, everyone lived and will live like that.
If a child grows up in an environment where it is customary, for example, to go in without knocking, to take his things without permission, to tell everyone about his secrets, then he has great difficulties in recognizing his boundaries. He grows up with the installation "anyone has the right to intervene in my life." And, most sadly, he grows up only physically, and the natural and necessary separation from his parents becomes a big problem for him. After all, how can one separate if it is impossible to understand where I begin and where I end?
If “mother knows better what you need”, “you won’t leave the table until you reach” - he will feel very difficult to feel and his needs. Now, if you think from an adult state: what a savage thing - to force a child to eat or sleep when he has no need for it! But in some families and institutions this is the norm. This is how the attitude is formed: “What I feel is wrong. You cannot trust your desires and needs; others know better. ” Growing up, it is difficult for such children to live their own lives, it is difficult to figure out what they really want, it is difficult to find themselves or make a choice without looking at others.
In addition, such children have a ban on protecting themselves and their borders. Indeed, to contradict adults means to be rejected and unloved. And this is very, very scary. Almost the same as dying. Age is changing, but fear remains.
And manipulators often use it. For example, when you come to the office to get a service (for the sake of which this office was created, in fact), and they are rude to you and begin to account for everything in a row. It would seem an absurd situation: you are a client, and you owe it, and not vice versa. You directly or indirectly pay this person money and generally did him a favor that you turned to this office, and not to competitors. And you can complain about an employee who is rude, and still does not want to do his job.
Then why is he rude? Why bite the hand that feeds him? And he expects that you will have a very deep fear of protecting yourself. It is from this fear that numbness appears, words are forgotten, and thoughts disappear. You are immersed in wild shame, in an overwhelming sense of guilt, in the hope that, instead of protection, you will make excuses. As in childhood. It seems so many years have passed, but it still works ...
Fear paralyzes, does not make it possible to realize in time that you are already an adult, and that you are not obliged to do what you are told. The trouble is that the habit of focusing on one’s feelings has not formed: they are wrong, and indeed there shouldn’t be anything “own”. And in a stressful situation, we react as we are used to. If you are used to shut up, be afraid, make excuses, obey or tolerate - such a reaction will result in that. And when the shock passes, your feelings become available. And here we understand that we were treated badly.
If this topic is relevant, if such fears and attitudes live in your head, then those who know how to use it will be attracted to you like a magnet. Each grandmother in the subway will tell you how bad you are. All around will intervene, teach and lecture. Communication partners will not behave as they would like.
Outbreaks of aggression are nothing more than an accumulated cross between resentment and anger that our borders have been violated for a long time. We’re just used to looking for one global cause, but in fact this is what is called “accumulated”. And if we are too scared to show ourselves in front of others, if we cannot snarl, then aggression will be directed at ourselves.
[id32764 | Ekaterina Ameyally], psychologist training center
Here it happens: you endure for a long time, and then explode. After which you blame yourself for restraint, and as an apology you continue to endure. And after some time you explode again. And further around.
And it happens that outbreaks of aggression (or auto-aggression) are unmotivated. More precisely, they seem so, because there seems to be no one concrete and obvious reason.
Sometimes it happens that someone does not behave with him in the best way - he offends, injures, manipulates, persuades to do what we really do not want to - but you understand this only in hindsight.
Or already in the process of communication there is a vague feeling that they are pressing on you, that for some reason you’re feeling uneasy, but unexpectedly you fall into a stupor and don’t know what to say. But after the moment is missed, thousands of options of what could be said come to mind.
It also happens that people climb into life every now and then, who allow themselves to be rude to you, give out unsolicited advice and actively portray an opinion on their no less than uninvited face.
It seems to be different situations, but they are all about the same thing - about a poorly developed ability to feel and protect their psychological boundaries. Sometimes this ability is so small that such situations are not read by a person as problems. And it seems that this is the norm of life, everyone lived and will live like that.
If a child grows up in an environment where it is customary, for example, to go in without knocking, to take his things without permission, to tell everyone about his secrets, then he has great difficulties in recognizing his boundaries. He grows up with the installation "anyone has the right to intervene in my life." And, most sadly, he grows up only physically, and the natural and necessary separation from his parents becomes a big problem for him. After all, how can one separate if it is impossible to understand where I begin and where I end?
If “mother knows better what you need”, “you won’t leave the table until you reach” - he will feel very difficult to feel and his needs. Now, if you think from an adult state: what a savage thing - to force a child to eat or sleep when he has no need for it! But in some families and institutions this is the norm. This is how the attitude is formed: “What I feel is wrong. You cannot trust your desires and needs; others know better. ” Growing up, it is difficult for such children to live their own lives, it is difficult to figure out what they really want, it is difficult to find themselves or make a choice without looking at others.
In addition, such children have a ban on protecting themselves and their borders. Indeed, to contradict adults means to be rejected and unloved. And this is very, very scary. Almost the same as dying. Age is changing, but fear remains.
And manipulators often use it. For example, when you come to the office to get a service (for the sake of which this office was created, in fact), and they are rude to you and begin to account for everything in a row. It would seem an absurd situation: you are a client, and you owe it, and not vice versa. You directly or indirectly pay this person money and generally did him a favor that you turned to this office, and not to competitors. And you can complain about an employee who is rude, and still does not want to do his job.
Then why is he rude? Why bite the hand that feeds him? And he expects that you will have a very deep fear of protecting yourself. It is from this fear that numbness appears, words are forgotten, and thoughts disappear. You are immersed in wild shame, in an overwhelming sense of guilt, in the hope that, instead of protection, you will make excuses. As in childhood. It seems so many years have passed, but it still works ...
Fear paralyzes, does not make it possible to realize in time that you are already an adult, and that you are not obliged to do what you are told. The trouble is that the habit of focusing on one’s feelings has not formed: they are wrong, and indeed there shouldn’t be anything “own”. And in a stressful situation, we react as we are used to. If you are used to shut up, be afraid, make excuses, obey or tolerate - such a reaction will result in that. And when the shock passes, your feelings become available. And here we understand that we were treated badly.
If this topic is relevant, if such fears and attitudes live in your head, then those who know how to use it will be attracted to you like a magnet. Each grandmother in the subway will tell you how bad you are. All around will intervene, teach and lecture. Communication partners will not behave as they would like.
Outbreaks of aggression are nothing more than an accumulated cross between resentment and anger that our borders have been violated for a long time. We’re just used to looking for one global cause, but in fact this is what is called “accumulated”. And if we are too scared to show ourselves in front of others, if we cannot snarl, then aggression will be directed at ourselves.
[id32764 | Ekaterina Ameyally], psychologist training center
У записи 28 лайков,
9 репостов.
9 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
