про тело и психику
Психологические причины лишнего веса
Временами наше тело ведёт себя непредсказуемым образом. Диетологи и фитнес-тренеры придумывают миллион самых разных концепций, пытаясь объяснить, почему оно так. Но ни одна из них не может объяснить, например, вот такого: лопаешь себе тортики, закусываешь булочками - и почему-то не поправляешься. А в другое время, в ином состоянии от одного кусочка тебя раздувает до размеров Вселенной (ну ладно, не Вселенной. Просто кажется, что эта вкусняшка тут же выскочила где-то на животе или на попе). Вроде и человек один и тот же, и тортик не меняется, а реакция тела почему-то разная. И тут мы с коллегами потираем ручки: наш выход.
Сразу оговорюсь: в этой статье речь пойдёт только о психологических причинах лишнего веса. Физиологию никто не отменял. Есть и наследственная предрасположенность к полноте, и гормональные аспекты этого дела, и много-много других физиологических моментов.
Ещё одна оговорка: лишний вес - это вес больший, чем естественная норма для конкретно вашего тела. Перестаньте читать эту статью, если при росте 180 ваш вес составляет 42 кг, и последние 2 кг вы считаете лишними. В таком случае вам лучше читать статьи о дисморфофобии (дисморфомании) - это подозрение со страхом и/или патологическая убеждённость в наличии у себя физического недостатка. С этим делом лучше к психиатру. Как вариант - к клиническому психологу. Но лучше всё-таки к психиатру.
Итак, дань другим специалистам отдана, и теперь можно смело приступать к психологическим причинам лишнего веса.
1. Ощущение собственной незначимости
Иногда тело разговаривает с нами самым удивительным и непосредственным образом. Что означает лишний вес? Тело говорит: я хочу занять собой больше места, хочу стать заметным. Такое бывает, если не хватает внимания, если человек чувствует свою недолюбленность или невозможность повлиять на жизненную ситуацию/ поведение других людей.
Интересно, что и в животном мире значимость демонстрируется через увеличение формы тела: зверёк становится на задние лапки, шерсть встаёт дыбом. То есть он всячески стремится занять своим телом как можно больше пространства.
В русском языке тоже прослеживается эта связь. "Весомый"(например, аргумент) - значит "важный", мимо которого не пройдёшь, недооценивать который - глупо. А слово "солидный" автоматически вызывает ассоциацию с пузатым дяденькой.
На сцене - то же самое. Артистов учат делать свои жесты максимально объёмными, двигаться по всей сцене. Представьте, что будет, если вышедший на сцену человек забьётся в уголок, прижмёт локти к телу и простоит так всё выступление. Выглядеть это будет неуместно и даже смешно. Потому что в таком поведении скрыт парадокс, который не всегда фиксируется сознанием: выступать перед публикой - значит, быть достойным внимания, что-то уметь делать хорошо. И тело должно вести себя соответственно.
2. Страх показаться привлекательным
В современном мире бытует миф о том, что лишний вес - это недостаток, что будучи полным трудно понравиться представителям противоположного пола. Особенно сильно в это верят женщины (видимо, за счёт свойственной нам большей внушаемости и зависимости от общественного мнения). И если женщина боится быть сексуально привлекательной, то один из способов "отвадить" от себя пугающее мужское внимание - это набрать вес. И полнеет не грудь, а живот, бёдра и ноги. То есть жировые ткани как бы защищают, скрывают от посторонних глаз те участки тела, которые ассоциируются с сексуальностью.
По данным небританских учёных, женщины, пережившие сексуальное/ психологическое насилие или другим образом пострадавшие от мужчин, часто начинают полнеть. Таким образом они защищают себя от возможности повторения травмирующей ситуации. Тело как бы говорит: если я не буду привлекать мужчин, то и опасности отношений с ними пройдут мимо меня.
Ни для кого не секрет, что некоторое время назад полнота наоборот считалась привлекательной. Даже так: привлекательной она была бОльшую часть истории человечества. По крайней мере, то, что сейчас считается полнотой. И тогда, в других исторических периодах, женщины, боящиеся мужского внимания, вес наоборот теряли. Так что отсылка к особенностям эпохи была не случайной.
Как и слово "миф".
3. Нехватка эмоций
Наверняка многие женщины замечали: сидишь дома - и тут же начинаешь лопать. Бегала бы по делам, меняла бы обстановку - сто процентов столько бы не съела. Но дома... дома нападает жор. Не всегда и не со всеми, но такое бывает.
Дело в том, что иногда еда заменяет нам нечто важное, а именно - эмоции. Даже выражение такое придумали:" есть от скуки". Когда не хватает переживаний, то кушаешь не для того, чтобы насытиться, а для того, чтобы почувствовать вкус. Вкус жизни.
4. Привет из прошлого
"Скушаешь кашку - будешь хорошей девочкой, мама будет тебя любить!", "пока не доешь - из-за стола не встанешь", "как можно еду выбрасывать!? Доедай быстро!", "Пока суп не съешь, сладкого не получишь!" - с детства знакомые многим фразы. Что за ними стоит? Если перевести на язык психологических посланий, то означают они вот что:
1) еда - это ценность, а сладкое - величайшая награда для хороших детей.
При таком раскладе каждый раз, когда хочется чувствовать себя хорошей и любимой, когда хочется себя наградить, порадовать,похвалить - начинаешь лопать. А потом переживаешь из-за веса. а от горя отлично помогает... тортик.
2) не доверяй своим желаниям, не прислушивайся к собственной личности. Любить тебя будут тогда, когда ты наступишь на горло собственной песне и будешь делать то, что угодно другим.
Если детёныш не взбунтовался против этих посланий (а шансов на это у него немного), то он просто-напросто перестаёт доверять себе. И начинается этот процесс с телесного уровня. Получается так: "Я чувствую, что больше не хочу есть, но меня за это ругают. Видимо, мои собственные чувства и желания неправильные. А маме виднее, что и когда нужно хотеть". Чем страше ребёнок становится, тем меньше он ориентируется на свои собственные желания и потребности. В результате мы получаем человека, не способного разобраться в себе, который не знает, чего он хочет и что нужно именно ему, а не толпе других людей.
Бывает ещё интереснее: личность такого человека часто развивается по зависимому или мазохистическому типам. Такие люди "прислуживают" другим, жертвуют собой и своими интересами, терпят унижения и любыми средствами пытаются удержать значимых людей рядом.
Тело человека несёт в себе информацию для других.
Например, наличие большого количества мышечной ткани (атлетическое телосложение) говорит, что человек готов действовать, сражаться или бежать. И такое тело привлекает к себе соответствующие ситуации - ну не просто так же эти мышцы даны! С ними приходят и необходимость активно действовать, и необходимые для этого силы.
А вот худые (астеническое телосложение) люди считываются совершенно иначе. Они часто воспринимаются как лёгкие, слабенькие, хрупкие. И нередко такое телосложение неосознанно ассоциируется с интеллектуальной деятельностью (есть такое интересное наблюдение: чем умнее кажется человек, тем более худым он видится в глазах других). Такие люди обычно не создают ощущения опасности. С ними скорее побеседовать тянет. Ну или защитить. А то и поступить жестоко - всё равно ведь сдачи не даст.
В зависимости от нашего восприятия реальности в той или иной ситуации, мы можем с помощью тела доносить самые разные послания. Бывает, что стройная девушка воспринимается окружающими как дама с лишним весом (в плохом смысле). Потому что она так себя ведёт. А бывает, что полнота - красит. Последнее происходит в том случае, если такое своё тело человек принимает. Когда в этом теле - комфортно. Тогда и мужчины проходу не дают, и жизнь в целом радует.
[id32764|Екатерина Амеялли], психолог тренингового центра «Отношения.ру»
Психологические причины лишнего веса
Временами наше тело ведёт себя непредсказуемым образом. Диетологи и фитнес-тренеры придумывают миллион самых разных концепций, пытаясь объяснить, почему оно так. Но ни одна из них не может объяснить, например, вот такого: лопаешь себе тортики, закусываешь булочками - и почему-то не поправляешься. А в другое время, в ином состоянии от одного кусочка тебя раздувает до размеров Вселенной (ну ладно, не Вселенной. Просто кажется, что эта вкусняшка тут же выскочила где-то на животе или на попе). Вроде и человек один и тот же, и тортик не меняется, а реакция тела почему-то разная. И тут мы с коллегами потираем ручки: наш выход.
Сразу оговорюсь: в этой статье речь пойдёт только о психологических причинах лишнего веса. Физиологию никто не отменял. Есть и наследственная предрасположенность к полноте, и гормональные аспекты этого дела, и много-много других физиологических моментов.
Ещё одна оговорка: лишний вес - это вес больший, чем естественная норма для конкретно вашего тела. Перестаньте читать эту статью, если при росте 180 ваш вес составляет 42 кг, и последние 2 кг вы считаете лишними. В таком случае вам лучше читать статьи о дисморфофобии (дисморфомании) - это подозрение со страхом и/или патологическая убеждённость в наличии у себя физического недостатка. С этим делом лучше к психиатру. Как вариант - к клиническому психологу. Но лучше всё-таки к психиатру.
Итак, дань другим специалистам отдана, и теперь можно смело приступать к психологическим причинам лишнего веса.
1. Ощущение собственной незначимости
Иногда тело разговаривает с нами самым удивительным и непосредственным образом. Что означает лишний вес? Тело говорит: я хочу занять собой больше места, хочу стать заметным. Такое бывает, если не хватает внимания, если человек чувствует свою недолюбленность или невозможность повлиять на жизненную ситуацию/ поведение других людей.
Интересно, что и в животном мире значимость демонстрируется через увеличение формы тела: зверёк становится на задние лапки, шерсть встаёт дыбом. То есть он всячески стремится занять своим телом как можно больше пространства.
В русском языке тоже прослеживается эта связь. "Весомый"(например, аргумент) - значит "важный", мимо которого не пройдёшь, недооценивать который - глупо. А слово "солидный" автоматически вызывает ассоциацию с пузатым дяденькой.
На сцене - то же самое. Артистов учат делать свои жесты максимально объёмными, двигаться по всей сцене. Представьте, что будет, если вышедший на сцену человек забьётся в уголок, прижмёт локти к телу и простоит так всё выступление. Выглядеть это будет неуместно и даже смешно. Потому что в таком поведении скрыт парадокс, который не всегда фиксируется сознанием: выступать перед публикой - значит, быть достойным внимания, что-то уметь делать хорошо. И тело должно вести себя соответственно.
2. Страх показаться привлекательным
В современном мире бытует миф о том, что лишний вес - это недостаток, что будучи полным трудно понравиться представителям противоположного пола. Особенно сильно в это верят женщины (видимо, за счёт свойственной нам большей внушаемости и зависимости от общественного мнения). И если женщина боится быть сексуально привлекательной, то один из способов "отвадить" от себя пугающее мужское внимание - это набрать вес. И полнеет не грудь, а живот, бёдра и ноги. То есть жировые ткани как бы защищают, скрывают от посторонних глаз те участки тела, которые ассоциируются с сексуальностью.
По данным небританских учёных, женщины, пережившие сексуальное/ психологическое насилие или другим образом пострадавшие от мужчин, часто начинают полнеть. Таким образом они защищают себя от возможности повторения травмирующей ситуации. Тело как бы говорит: если я не буду привлекать мужчин, то и опасности отношений с ними пройдут мимо меня.
Ни для кого не секрет, что некоторое время назад полнота наоборот считалась привлекательной. Даже так: привлекательной она была бОльшую часть истории человечества. По крайней мере, то, что сейчас считается полнотой. И тогда, в других исторических периодах, женщины, боящиеся мужского внимания, вес наоборот теряли. Так что отсылка к особенностям эпохи была не случайной.
Как и слово "миф".
3. Нехватка эмоций
Наверняка многие женщины замечали: сидишь дома - и тут же начинаешь лопать. Бегала бы по делам, меняла бы обстановку - сто процентов столько бы не съела. Но дома... дома нападает жор. Не всегда и не со всеми, но такое бывает.
Дело в том, что иногда еда заменяет нам нечто важное, а именно - эмоции. Даже выражение такое придумали:" есть от скуки". Когда не хватает переживаний, то кушаешь не для того, чтобы насытиться, а для того, чтобы почувствовать вкус. Вкус жизни.
4. Привет из прошлого
"Скушаешь кашку - будешь хорошей девочкой, мама будет тебя любить!", "пока не доешь - из-за стола не встанешь", "как можно еду выбрасывать!? Доедай быстро!", "Пока суп не съешь, сладкого не получишь!" - с детства знакомые многим фразы. Что за ними стоит? Если перевести на язык психологических посланий, то означают они вот что:
1) еда - это ценность, а сладкое - величайшая награда для хороших детей.
При таком раскладе каждый раз, когда хочется чувствовать себя хорошей и любимой, когда хочется себя наградить, порадовать,похвалить - начинаешь лопать. А потом переживаешь из-за веса. а от горя отлично помогает... тортик.
2) не доверяй своим желаниям, не прислушивайся к собственной личности. Любить тебя будут тогда, когда ты наступишь на горло собственной песне и будешь делать то, что угодно другим.
Если детёныш не взбунтовался против этих посланий (а шансов на это у него немного), то он просто-напросто перестаёт доверять себе. И начинается этот процесс с телесного уровня. Получается так: "Я чувствую, что больше не хочу есть, но меня за это ругают. Видимо, мои собственные чувства и желания неправильные. А маме виднее, что и когда нужно хотеть". Чем страше ребёнок становится, тем меньше он ориентируется на свои собственные желания и потребности. В результате мы получаем человека, не способного разобраться в себе, который не знает, чего он хочет и что нужно именно ему, а не толпе других людей.
Бывает ещё интереснее: личность такого человека часто развивается по зависимому или мазохистическому типам. Такие люди "прислуживают" другим, жертвуют собой и своими интересами, терпят унижения и любыми средствами пытаются удержать значимых людей рядом.
Тело человека несёт в себе информацию для других.
Например, наличие большого количества мышечной ткани (атлетическое телосложение) говорит, что человек готов действовать, сражаться или бежать. И такое тело привлекает к себе соответствующие ситуации - ну не просто так же эти мышцы даны! С ними приходят и необходимость активно действовать, и необходимые для этого силы.
А вот худые (астеническое телосложение) люди считываются совершенно иначе. Они часто воспринимаются как лёгкие, слабенькие, хрупкие. И нередко такое телосложение неосознанно ассоциируется с интеллектуальной деятельностью (есть такое интересное наблюдение: чем умнее кажется человек, тем более худым он видится в глазах других). Такие люди обычно не создают ощущения опасности. С ними скорее побеседовать тянет. Ну или защитить. А то и поступить жестоко - всё равно ведь сдачи не даст.
В зависимости от нашего восприятия реальности в той или иной ситуации, мы можем с помощью тела доносить самые разные послания. Бывает, что стройная девушка воспринимается окружающими как дама с лишним весом (в плохом смысле). Потому что она так себя ведёт. А бывает, что полнота - красит. Последнее происходит в том случае, если такое своё тело человек принимает. Когда в этом теле - комфортно. Тогда и мужчины проходу не дают, и жизнь в целом радует.
[id32764|Екатерина Амеялли], психолог тренингового центра «Отношения.ру»
about the body and psyche
Psychological Causes of Overweight
At times, our bodies behave in unpredictable ways. Nutritionists and fitness trainers come up with a million different concepts, trying to explain why it is. But not one of them can explain, for example, this: eat your own cakes, bite with buns, and for some reason do not get better. And at another time, in a different state, from one piece you are inflated to the size of the Universe (well, not the Universe. It just seems that this yummy girl immediately jumped out somewhere on my stomach or on the pope). It seems that the person is the same, and the cake does not change, and the reaction of the body for some reason is different. And here my colleagues and I are rubbing our hands: our way out.
Immediately make a reservation: in this article we will focus only on the psychological causes of excess weight. Nobody has canceled physiology. There is a hereditary predisposition to completeness, and hormonal aspects of this matter, and many, many other physiological moments.
Another caveat: excess weight is more than the natural norm for your particular body. Stop reading this article if, with a height of 180, your weight is 42 kg, and you consider the last 2 kg to be superfluous. In this case, you are better off reading articles about dysmorphophobia (dysmorphomania) - this is a suspicion with fear and / or pathological conviction that you have a physical handicap. With this case, it is better to a psychiatrist. As an option - to a clinical psychologist. But it’s better to go to a psychiatrist.
So, tribute to other specialists has been paid, and now you can safely proceed to the psychological causes of excess weight.
1. The feeling of self insignificance
Sometimes the body speaks to us in the most amazing and direct way. What does being overweight mean? The body says: I want to take more space with me, I want to become noticeable. This happens if there is not enough attention, if a person feels his dislike or inability to affect the life situation / behavior of other people.
Interestingly, in the animal kingdom, significance is demonstrated through an increase in body shape: the animal stands on its hind legs, the wool stands on end. That is, he tries in every possible way to occupy as much space as possible with his body.
In Russian, this connection is also traced. “Weighty” (for example, an argument) means “important”, which you won’t pass by, underestimating which is stupid. And the word "solid" automatically causes an association with pot-bellied uncle.
On stage - the same thing. Artists are taught to make their gestures as voluminous as possible, to move throughout the stage. Imagine what will happen if a person who steps onto the stage clogs into a corner, presses his elbows on his body, and so does the whole performance. It will look inappropriate and even funny. Because such behavior conceals a paradox that is not always fixed by consciousness: to speak to the public means to be worthy of attention, to be able to do something well. And the body should behave accordingly.
2. Fear seems attractive
In the modern world, there is a myth that being overweight is a disadvantage, and being full is difficult for people of the opposite sex to like. Women believe especially strongly in this (apparently, due to our greater suggestibility and dependence on public opinion). And if a woman is afraid to be sexually attractive, then one of the ways to “drive off” frightening male attention from herself is to gain weight. And it’s not the chest that grows fat, but the stomach, hips and legs. That is, adipose tissue protects, hides from the prying eyes those parts of the body that are associated with sexuality.
According to non-British scholars, women who have experienced sexual / psychological abuse or otherwise been affected by men often begin to gain weight. Thus, they protect themselves from the possibility of a recurrence of the traumatic situation. The body, as it were, says: if I do not attract men, then the dangers of relations with them will pass me by.
It's no secret that some time ago, on the contrary, fullness was considered attractive. Even so: she was attractive for most of human history. At least that which is now considered complete. And then, in other historical periods, women who were afraid of male attention, on the contrary, lost weight. So the reference to the features of the era was not accidental.
Like the word "myth".
3. Lack of emotions
Surely many women noticed: sitting at home - and then you start to burst. I would run around on business, change the situation - I wouldn’t eat that much one hundred percent. But at home ... at home the zhor attacks. Not always and not with everyone, but it happens.
The fact is that sometimes food replaces something important to us, namely emotions. They even came up with the expression: "eat from boredom." When there is not enough experience, then you eat not in order to get enough, but in order to feel the taste. Taste of life.
4. Hello from the past
“Eat porridge — you'll be a good girl, mom will love you!”, “Until you reach — you won't get up from the table,” “how can you throw away food !? Eat quickly!”, “Until you eat soup, you won’t get any sweet!” " - since childhood, phrases familiar to many. What is behind them? EU
Psychological Causes of Overweight
At times, our bodies behave in unpredictable ways. Nutritionists and fitness trainers come up with a million different concepts, trying to explain why it is. But not one of them can explain, for example, this: eat your own cakes, bite with buns, and for some reason do not get better. And at another time, in a different state, from one piece you are inflated to the size of the Universe (well, not the Universe. It just seems that this yummy girl immediately jumped out somewhere on my stomach or on the pope). It seems that the person is the same, and the cake does not change, and the reaction of the body for some reason is different. And here my colleagues and I are rubbing our hands: our way out.
Immediately make a reservation: in this article we will focus only on the psychological causes of excess weight. Nobody has canceled physiology. There is a hereditary predisposition to completeness, and hormonal aspects of this matter, and many, many other physiological moments.
Another caveat: excess weight is more than the natural norm for your particular body. Stop reading this article if, with a height of 180, your weight is 42 kg, and you consider the last 2 kg to be superfluous. In this case, you are better off reading articles about dysmorphophobia (dysmorphomania) - this is a suspicion with fear and / or pathological conviction that you have a physical handicap. With this case, it is better to a psychiatrist. As an option - to a clinical psychologist. But it’s better to go to a psychiatrist.
So, tribute to other specialists has been paid, and now you can safely proceed to the psychological causes of excess weight.
1. The feeling of self insignificance
Sometimes the body speaks to us in the most amazing and direct way. What does being overweight mean? The body says: I want to take more space with me, I want to become noticeable. This happens if there is not enough attention, if a person feels his dislike or inability to affect the life situation / behavior of other people.
Interestingly, in the animal kingdom, significance is demonstrated through an increase in body shape: the animal stands on its hind legs, the wool stands on end. That is, he tries in every possible way to occupy as much space as possible with his body.
In Russian, this connection is also traced. “Weighty” (for example, an argument) means “important”, which you won’t pass by, underestimating which is stupid. And the word "solid" automatically causes an association with pot-bellied uncle.
On stage - the same thing. Artists are taught to make their gestures as voluminous as possible, to move throughout the stage. Imagine what will happen if a person who steps onto the stage clogs into a corner, presses his elbows on his body, and so does the whole performance. It will look inappropriate and even funny. Because such behavior conceals a paradox that is not always fixed by consciousness: to speak to the public means to be worthy of attention, to be able to do something well. And the body should behave accordingly.
2. Fear seems attractive
In the modern world, there is a myth that being overweight is a disadvantage, and being full is difficult for people of the opposite sex to like. Women believe especially strongly in this (apparently, due to our greater suggestibility and dependence on public opinion). And if a woman is afraid to be sexually attractive, then one of the ways to “drive off” frightening male attention from herself is to gain weight. And it’s not the chest that grows fat, but the stomach, hips and legs. That is, adipose tissue protects, hides from the prying eyes those parts of the body that are associated with sexuality.
According to non-British scholars, women who have experienced sexual / psychological abuse or otherwise been affected by men often begin to gain weight. Thus, they protect themselves from the possibility of a recurrence of the traumatic situation. The body, as it were, says: if I do not attract men, then the dangers of relations with them will pass me by.
It's no secret that some time ago, on the contrary, fullness was considered attractive. Even so: she was attractive for most of human history. At least that which is now considered complete. And then, in other historical periods, women who were afraid of male attention, on the contrary, lost weight. So the reference to the features of the era was not accidental.
Like the word "myth".
3. Lack of emotions
Surely many women noticed: sitting at home - and then you start to burst. I would run around on business, change the situation - I wouldn’t eat that much one hundred percent. But at home ... at home the zhor attacks. Not always and not with everyone, but it happens.
The fact is that sometimes food replaces something important to us, namely emotions. They even came up with the expression: "eat from boredom." When there is not enough experience, then you eat not in order to get enough, but in order to feel the taste. Taste of life.
4. Hello from the past
“Eat porridge — you'll be a good girl, mom will love you!”, “Until you reach — you won't get up from the table,” “how can you throw away food !? Eat quickly!”, “Until you eat soup, you won’t get any sweet!” " - since childhood, phrases familiar to many. What is behind them? EU
У записи 52 лайков,
8 репостов.
8 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
