«Давайте жить дружно»: к чему приводит боязнь агрессии?
Наверняка вам встречались те, кого пугает злость. Очень милые люди, которые для всех стремятся быть хорошими, не могут отказать, ни с кем не хотят ссориться. Правда, почему-то именно они вызывают сильное желание обходить их стороной, а то и вовсе пнуть посильнее. Да и вокруг таких людей подозрительно много конфликтов...
«Милые люди» панически боятся соприкасаться с чувством под названием «злость». Так боятся, что пойдут на любые жертвы, лишь бы не встречать агрессивных чувств ни у себя, ни у других. Поэтому у «милых людей» целых два фронта работ: нужно и чужую агрессию гасить, и собственную затыкать (это ж сколько сил требует).
Чтобы все жили без агрессии, можно делать примерно так:
1) пытаться утихомирить того, кто злится.
Но тут выходит неувязочка, ведь все мы знаем: ничто так не бесит, как слово «успокойся». Если человека что-то разозлило, то лучшее, что может сделать собеседник — это присоединиться к чувствам, сказать что-то вроде «да, вот ведь козлы!» («давай сердиться вместе, я на твоей стороне»). Если же партнёр по общению пытается обесценить злость, сказать, что не из-за чего сердиться, то наорать хочется уже на него, а не на тех, кто разозлил.
2) уходить от возникшего конфликта
Уходить от агрессии можно разными способами. Например, не отвечать на «опасные» вопросы, менять тему, прятать глаза в телефон, физически выходить из помещения, откладывать решение на потом. Но уход (как и любая другая пассивная форма поведения) не решает проблему, а откладывает её. Более того: потенциальный конфликт усугубляется, ведь к нему добавляется и обида за игнорирование, и злость на состояние неопределённости. Вот представьте: вам нужно с человеком что-то обсудить, а он раз за разом «съезжает» с темы. Вы с какой попытки в бешенство придёте?
3) соглашаться с тем, что на самом деле не устраивает
В народе для таких случаев есть специальный глагол: врать. «Милые люди» - те ещё вруны! Ведь страх сказать «нет» и боязнь конфликта заставляет их постоянно обманывать всех вокруг. Причём обман может быть ещё и обременён самыми разными подлостями и манипуляциями. Например, есть вариант «кивай, а делай по-своему». Представляете шок человека, с которым только что согласились, а поступили — иначе? Смотрите-ка: и этот способ в конечном итоге провоцирует людей на агрессию...
Но можно ведь не просто соглашаться, но и делать то, что хотят окружающие, пусть и против воли. Что будет дальше? Конечно, обида. Это ведь очень горько — жить по чужой указке, когда кто-то всё решает за тебя. Вот и «милые люди» обижаются. Сначала соглашаются на то, чего не хотят, а потом выставляют счёт в виде обиды. Как думаете, какое чувство возникает у окружающих?)
4) не проявлять себя
То есть не иметь ни собственного мнения, ни своих желаний (а вдруг кому-то это не понравится?). Удивительно, но и эта модель поведения вызывает у других агрессию или желание отстраниться.
Если вы когда-нибудь встречали таких вот людей «без вкуса и запаха», то наверняка отмечали такое странное чувство: вроде и плохого-то про человека ничего не скажешь, но и говорить с ним не о чём, и общаться не тянет. А где-то в глубине души так и хочется «потрясти» его, посмотреть на реакцию — пациент-то вообще жив?
Это удивительное свойство человеческой психики: нам нужно чувствовать чужие границы, чтобы быть способными на уважение. Нам необходимо понимать, что не всё дозволено, что есть какая-то реакция на наши слова или действия. В этом плане мы как коты: ну неинтересно ему играть с неподвижным предметом! Нужно его лапкой цапнуть, тогда и поиграем...
Знаменитый тюремный эксперимент ярко продемонстрировал этот феномен: если дать людям неограниченную власть, то они начнут вести себя как животные. Так что лучший способ вызвать агрессию — не давать отпор, на обозначать свои психологические границы и личностные особенности.
5) давать противоречивые сигналы
То есть как бы выражать агрессию, но при этом и не выражать. Например, сказать «нет, я не обиделась» или «всё нормально», и при этом изобразить на лице нечто совершенно ужасающее. Вроде хороший вариант: как бы и выразил недовольство, не копишь его в себе, но и на конфликт не нарвался. Да ещё и вокруг тебя, возможно, бегать будут и выспрашивать — мол, объясни, пожалуйста, что это у тебя с лицом-то произошло... но на деле этот «половинчатый» выход из ситуации вызывает или равнодушие, или недоумение, или злость.
Так, минуточку... выходит, что все попытки избежать агрессии к ней же и приводят! В конечном итоге ни один из указанных способов просто не работает, а «худой мир» провоцирует отнюдь не добрую ссору. И виной тому простой закон психологии эмоций: если избегать активных проявлений чувств, то они всё равно вылезут, просто в пассивной форме.
Не только злость, но и любая другая эмоция очень напоминает воду. Посудите сами: без неё живое превращается в сухарь (именно так называют бесчувственных людей, правда?), она занимает всё доступное пространство, просочится куда угодно, а если её сдерживать — станет такой мощной, что разрушит всё на своём пути. Вот и чувства обладают теми же свойствами.
Представьте, что душа человека — это кувшин, а эмоции — жидкость, которая туда поступает. Когда мы не выражаем свои переживания, все они остаются внутри, наполняя собой нашу душу. А она — не резиновая. Если только наливать, то рано или поздно кувшин переполнится, а чувств станет так много, что они польются через край. Чаще всего они в самом буквальном смысле «льются»: в виде слёз.
Если мы запретим себе и плакать, и выражать эмоции, и даже признаваться в их наличии, то они всё равно найдут выход: уйдут в тело и спровоцируют телесные симптомы — заболит голова, поднимется температура без каких-либо других симптомов, нарисуется гормональный сбой, возникнут проблемы с сердцем, желудком, кишечником... словом, чувства всё равно вылезут, заставят обратить на себя внимание.
Если же мы ни в какую не хотим сталкиваться с собственными эмоциями, то можно попытаться остановить этот процесс, закупорив сосуд. Правда, жидкость всё равно будет в него поступать. Рано или поздно давление внутри кувшина станет таким огромным, что человек попросту взорвётся. Произойдёт это, конечно же, в самый неподходящий момент, а контролировать бурный поток эмоций будет просто невозможно...
[id32764|Екатерина Амеялли], психолог центра «Отношения.ру»
Наверняка вам встречались те, кого пугает злость. Очень милые люди, которые для всех стремятся быть хорошими, не могут отказать, ни с кем не хотят ссориться. Правда, почему-то именно они вызывают сильное желание обходить их стороной, а то и вовсе пнуть посильнее. Да и вокруг таких людей подозрительно много конфликтов...
«Милые люди» панически боятся соприкасаться с чувством под названием «злость». Так боятся, что пойдут на любые жертвы, лишь бы не встречать агрессивных чувств ни у себя, ни у других. Поэтому у «милых людей» целых два фронта работ: нужно и чужую агрессию гасить, и собственную затыкать (это ж сколько сил требует).
Чтобы все жили без агрессии, можно делать примерно так:
1) пытаться утихомирить того, кто злится.
Но тут выходит неувязочка, ведь все мы знаем: ничто так не бесит, как слово «успокойся». Если человека что-то разозлило, то лучшее, что может сделать собеседник — это присоединиться к чувствам, сказать что-то вроде «да, вот ведь козлы!» («давай сердиться вместе, я на твоей стороне»). Если же партнёр по общению пытается обесценить злость, сказать, что не из-за чего сердиться, то наорать хочется уже на него, а не на тех, кто разозлил.
2) уходить от возникшего конфликта
Уходить от агрессии можно разными способами. Например, не отвечать на «опасные» вопросы, менять тему, прятать глаза в телефон, физически выходить из помещения, откладывать решение на потом. Но уход (как и любая другая пассивная форма поведения) не решает проблему, а откладывает её. Более того: потенциальный конфликт усугубляется, ведь к нему добавляется и обида за игнорирование, и злость на состояние неопределённости. Вот представьте: вам нужно с человеком что-то обсудить, а он раз за разом «съезжает» с темы. Вы с какой попытки в бешенство придёте?
3) соглашаться с тем, что на самом деле не устраивает
В народе для таких случаев есть специальный глагол: врать. «Милые люди» - те ещё вруны! Ведь страх сказать «нет» и боязнь конфликта заставляет их постоянно обманывать всех вокруг. Причём обман может быть ещё и обременён самыми разными подлостями и манипуляциями. Например, есть вариант «кивай, а делай по-своему». Представляете шок человека, с которым только что согласились, а поступили — иначе? Смотрите-ка: и этот способ в конечном итоге провоцирует людей на агрессию...
Но можно ведь не просто соглашаться, но и делать то, что хотят окружающие, пусть и против воли. Что будет дальше? Конечно, обида. Это ведь очень горько — жить по чужой указке, когда кто-то всё решает за тебя. Вот и «милые люди» обижаются. Сначала соглашаются на то, чего не хотят, а потом выставляют счёт в виде обиды. Как думаете, какое чувство возникает у окружающих?)
4) не проявлять себя
То есть не иметь ни собственного мнения, ни своих желаний (а вдруг кому-то это не понравится?). Удивительно, но и эта модель поведения вызывает у других агрессию или желание отстраниться.
Если вы когда-нибудь встречали таких вот людей «без вкуса и запаха», то наверняка отмечали такое странное чувство: вроде и плохого-то про человека ничего не скажешь, но и говорить с ним не о чём, и общаться не тянет. А где-то в глубине души так и хочется «потрясти» его, посмотреть на реакцию — пациент-то вообще жив?
Это удивительное свойство человеческой психики: нам нужно чувствовать чужие границы, чтобы быть способными на уважение. Нам необходимо понимать, что не всё дозволено, что есть какая-то реакция на наши слова или действия. В этом плане мы как коты: ну неинтересно ему играть с неподвижным предметом! Нужно его лапкой цапнуть, тогда и поиграем...
Знаменитый тюремный эксперимент ярко продемонстрировал этот феномен: если дать людям неограниченную власть, то они начнут вести себя как животные. Так что лучший способ вызвать агрессию — не давать отпор, на обозначать свои психологические границы и личностные особенности.
5) давать противоречивые сигналы
То есть как бы выражать агрессию, но при этом и не выражать. Например, сказать «нет, я не обиделась» или «всё нормально», и при этом изобразить на лице нечто совершенно ужасающее. Вроде хороший вариант: как бы и выразил недовольство, не копишь его в себе, но и на конфликт не нарвался. Да ещё и вокруг тебя, возможно, бегать будут и выспрашивать — мол, объясни, пожалуйста, что это у тебя с лицом-то произошло... но на деле этот «половинчатый» выход из ситуации вызывает или равнодушие, или недоумение, или злость.
Так, минуточку... выходит, что все попытки избежать агрессии к ней же и приводят! В конечном итоге ни один из указанных способов просто не работает, а «худой мир» провоцирует отнюдь не добрую ссору. И виной тому простой закон психологии эмоций: если избегать активных проявлений чувств, то они всё равно вылезут, просто в пассивной форме.
Не только злость, но и любая другая эмоция очень напоминает воду. Посудите сами: без неё живое превращается в сухарь (именно так называют бесчувственных людей, правда?), она занимает всё доступное пространство, просочится куда угодно, а если её сдерживать — станет такой мощной, что разрушит всё на своём пути. Вот и чувства обладают теми же свойствами.
Представьте, что душа человека — это кувшин, а эмоции — жидкость, которая туда поступает. Когда мы не выражаем свои переживания, все они остаются внутри, наполняя собой нашу душу. А она — не резиновая. Если только наливать, то рано или поздно кувшин переполнится, а чувств станет так много, что они польются через край. Чаще всего они в самом буквальном смысле «льются»: в виде слёз.
Если мы запретим себе и плакать, и выражать эмоции, и даже признаваться в их наличии, то они всё равно найдут выход: уйдут в тело и спровоцируют телесные симптомы — заболит голова, поднимется температура без каких-либо других симптомов, нарисуется гормональный сбой, возникнут проблемы с сердцем, желудком, кишечником... словом, чувства всё равно вылезут, заставят обратить на себя внимание.
Если же мы ни в какую не хотим сталкиваться с собственными эмоциями, то можно попытаться остановить этот процесс, закупорив сосуд. Правда, жидкость всё равно будет в него поступать. Рано или поздно давление внутри кувшина станет таким огромным, что человек попросту взорвётся. Произойдёт это, конечно же, в самый неподходящий момент, а контролировать бурный поток эмоций будет просто невозможно...
[id32764|Екатерина Амеялли], психолог центра «Отношения.ру»
“Let's live together”: what does the fear of aggression lead to?
Surely you met those who are afraid of anger. Very nice people who strive to be good for everyone can’t refuse, they don’t want to quarrel with anyone. True, for some reason, it is they who cause a strong desire to bypass them, or even to kick harder. And there are suspiciously many conflicts around such people ...
“Lovely people” are panicky afraid of touching a feeling called “anger”. They are so afraid that they will make any sacrifices, if only not to meet aggressive feelings either at home or at others. Therefore, “dear people” have two fronts of work: they need to extinguish other people's aggression, and plug their own (this is how much effort it takes).
So that everyone lives without aggression, you can do something like this:
1) try to calm the one who is angry.
But here there is a problem, because we all know: nothing infuriates so much as the word “calm down”. If a person is angry, then the best that the interlocutor can do is to join the senses, say something like “yes, that’s goats!” ("Let's get angry together, I'm on your side"). If the communication partner is trying to devalue the anger, to say that there is nothing to be angry about, then you want to yell at him, and not at those who are angry.
2) move away from the conflict
There are many ways to get away from aggression. For example, do not answer “dangerous” questions, change the subject, hide your eyes on the phone, physically leave the room, put off the decision until later. But leaving (like any other passive form of behavior) does not solve the problem, but puts it off. Moreover: the potential conflict is aggravated, because both resentment for ignoring and anger at the state of uncertainty are added to it. Just imagine: you need to discuss something with a person, and he repeatedly “moves out” of the topic. What attempt will you infuriate with?
3) agree with what is not really comfortable
The people for such cases have a special verb: lie. “Lovely people” are still liars! After all, the fear of saying no and the fear of conflict makes them constantly deceive everyone around. Moreover, fraud can also be burdened by a variety of meannesses and manipulations. For example, there is the option "nod, but do it your own way." Can you imagine the shock of a person with whom you just agreed, but you acted differently? Look: this method ultimately provokes people to aggression ...
But one can not only agree, but also do what others want, albeit against their will. What will happen next? Of course, insult. It’s very bitter to live on someone else’s orders, when someone decides everything for you. So "dear people" are offended. First, they agree on what they don’t want, and then they bill in the form of resentment. What do you think, what feeling does others have?)
4) do not show yourself
That is, to have neither one’s own opinion, nor one’s own desires (what if someone doesn’t like this?). Surprisingly, this model of behavior also causes aggression or a desire to distance oneself from others.
If you have ever met such people “without taste and smell”, you have probably noticed such a strange feeling: you can’t say anything bad about a person, but you can’t talk to him about anything and will not communicate. And somewhere deep down I really want to “shake” him, to look at the reaction — is the patient alive at all?
This is an amazing property of the human psyche: we need to feel the boundaries of others in order to be able to respect. We need to understand that not everything is permitted, that there is some kind of reaction to our words or actions. In this regard, we are like cats: well, it is not interesting for him to play with a fixed object! We need to grab his foot, then we'll play ...
The famous prison experiment vividly demonstrated this phenomenon: if you give people unlimited power, they will begin to behave like animals. So the best way to provoke aggression is not to fight back, but to indicate your psychological boundaries and personality traits.
5) give conflicting signals
That is, how to express aggression, but not to express. For example, to say “no, I was not offended” or “everything is fine”, and at the same time portray something completely terrifying on the face. It seems to be a good option: as if expressing dissatisfaction, you do not accumulate it in yourself, but you have not run into a conflict either. Yes, and around you, perhaps, they will run around and ask - say, please explain that it happened to your face ... but in reality this "half-way" way out of the situation causes either indifference, or bewilderment, or anger .
So, wait a minute ... it turns out that all attempts to avoid aggression lead to it! In the end, none of these methods simply does not work, and the “bad world” provokes by no means a good quarrel. And this is due to the simple law of the psychology of emotions: if you avoid active manifestations of feelings, they will still come out, just in a passive form.
Not only anger, but also any other emotion is very reminiscent of water. Judge for yourselves: without it, life turns into a cracker (that's what they call insensitive people, right?), It takes up all the available space, it’ll leak to
Surely you met those who are afraid of anger. Very nice people who strive to be good for everyone can’t refuse, they don’t want to quarrel with anyone. True, for some reason, it is they who cause a strong desire to bypass them, or even to kick harder. And there are suspiciously many conflicts around such people ...
“Lovely people” are panicky afraid of touching a feeling called “anger”. They are so afraid that they will make any sacrifices, if only not to meet aggressive feelings either at home or at others. Therefore, “dear people” have two fronts of work: they need to extinguish other people's aggression, and plug their own (this is how much effort it takes).
So that everyone lives without aggression, you can do something like this:
1) try to calm the one who is angry.
But here there is a problem, because we all know: nothing infuriates so much as the word “calm down”. If a person is angry, then the best that the interlocutor can do is to join the senses, say something like “yes, that’s goats!” ("Let's get angry together, I'm on your side"). If the communication partner is trying to devalue the anger, to say that there is nothing to be angry about, then you want to yell at him, and not at those who are angry.
2) move away from the conflict
There are many ways to get away from aggression. For example, do not answer “dangerous” questions, change the subject, hide your eyes on the phone, physically leave the room, put off the decision until later. But leaving (like any other passive form of behavior) does not solve the problem, but puts it off. Moreover: the potential conflict is aggravated, because both resentment for ignoring and anger at the state of uncertainty are added to it. Just imagine: you need to discuss something with a person, and he repeatedly “moves out” of the topic. What attempt will you infuriate with?
3) agree with what is not really comfortable
The people for such cases have a special verb: lie. “Lovely people” are still liars! After all, the fear of saying no and the fear of conflict makes them constantly deceive everyone around. Moreover, fraud can also be burdened by a variety of meannesses and manipulations. For example, there is the option "nod, but do it your own way." Can you imagine the shock of a person with whom you just agreed, but you acted differently? Look: this method ultimately provokes people to aggression ...
But one can not only agree, but also do what others want, albeit against their will. What will happen next? Of course, insult. It’s very bitter to live on someone else’s orders, when someone decides everything for you. So "dear people" are offended. First, they agree on what they don’t want, and then they bill in the form of resentment. What do you think, what feeling does others have?)
4) do not show yourself
That is, to have neither one’s own opinion, nor one’s own desires (what if someone doesn’t like this?). Surprisingly, this model of behavior also causes aggression or a desire to distance oneself from others.
If you have ever met such people “without taste and smell”, you have probably noticed such a strange feeling: you can’t say anything bad about a person, but you can’t talk to him about anything and will not communicate. And somewhere deep down I really want to “shake” him, to look at the reaction — is the patient alive at all?
This is an amazing property of the human psyche: we need to feel the boundaries of others in order to be able to respect. We need to understand that not everything is permitted, that there is some kind of reaction to our words or actions. In this regard, we are like cats: well, it is not interesting for him to play with a fixed object! We need to grab his foot, then we'll play ...
The famous prison experiment vividly demonstrated this phenomenon: if you give people unlimited power, they will begin to behave like animals. So the best way to provoke aggression is not to fight back, but to indicate your psychological boundaries and personality traits.
5) give conflicting signals
That is, how to express aggression, but not to express. For example, to say “no, I was not offended” or “everything is fine”, and at the same time portray something completely terrifying on the face. It seems to be a good option: as if expressing dissatisfaction, you do not accumulate it in yourself, but you have not run into a conflict either. Yes, and around you, perhaps, they will run around and ask - say, please explain that it happened to your face ... but in reality this "half-way" way out of the situation causes either indifference, or bewilderment, or anger .
So, wait a minute ... it turns out that all attempts to avoid aggression lead to it! In the end, none of these methods simply does not work, and the “bad world” provokes by no means a good quarrel. And this is due to the simple law of the psychology of emotions: if you avoid active manifestations of feelings, they will still come out, just in a passive form.
Not only anger, but also any other emotion is very reminiscent of water. Judge for yourselves: without it, life turns into a cracker (that's what they call insensitive people, right?), It takes up all the available space, it’ll leak to
У записи 78 лайков,
14 репостов.
14 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Оксанен
