✨Растяжка VS гибкость ✨
Продолжение...
⠀
(Начало во вчерашнем посте)
⠀
☝️В растяжке, мы работаем с улучшением мышечной эластичности, то есть мы вытягиваемся, увеличиваем амплитуду, а гибкость помогает нам также убрать мышечные зажимы и блоки, потому что эта работа может быть осуществлена только при участии суставов и связок.
опять же чуть больше площадь и глубина работы в “гибкости”
⠀
????????♀️Если обратится к теории физической культуры, то специалисты и лекторы упоминают, что растяжка является составляющей гибкости. а сама гибкость приписывается к 5 основным качествам тела.
⠀
При работе с гибкостью существует термин “осознанный подход”, то есть важна концентрация во время занятия и четкое понимание, какие мышцы надо расслабить, какие напрячь, как должны располагаться суставы, как необходимо выстроить позвоночник. Каждый момент важен для безопасного и максимально эфеективного результата, и как показывает мой опыт, для результата, который Вы сможете сохранять.
⠀
А в растяжке основа - это просто быть расслабленным и тянуться.
существуют еще некоторые различия, но это скорее уже очень детализированные и точечные моменты, которые могут Вас утомить.
⠀
❗️Самое главное, это понимать, что гибкость тела - это широкое, объемлющее понятие, которое включает в себя работу на многих уровнях тела, а растяжка по сути является лишь частью этого процесса☺️
⠀
Может у Вас есть вопросы по этой теме?
Я рада и с удовольствием отвечу!
Задавайте!!!
Продолжение...
⠀
(Начало во вчерашнем посте)
⠀
☝️В растяжке, мы работаем с улучшением мышечной эластичности, то есть мы вытягиваемся, увеличиваем амплитуду, а гибкость помогает нам также убрать мышечные зажимы и блоки, потому что эта работа может быть осуществлена только при участии суставов и связок.
опять же чуть больше площадь и глубина работы в “гибкости”
⠀
????????♀️Если обратится к теории физической культуры, то специалисты и лекторы упоминают, что растяжка является составляющей гибкости. а сама гибкость приписывается к 5 основным качествам тела.
⠀
При работе с гибкостью существует термин “осознанный подход”, то есть важна концентрация во время занятия и четкое понимание, какие мышцы надо расслабить, какие напрячь, как должны располагаться суставы, как необходимо выстроить позвоночник. Каждый момент важен для безопасного и максимально эфеективного результата, и как показывает мой опыт, для результата, который Вы сможете сохранять.
⠀
А в растяжке основа - это просто быть расслабленным и тянуться.
существуют еще некоторые различия, но это скорее уже очень детализированные и точечные моменты, которые могут Вас утомить.
⠀
❗️Самое главное, это понимать, что гибкость тела - это широкое, объемлющее понятие, которое включает в себя работу на многих уровнях тела, а растяжка по сути является лишь частью этого процесса☺️
⠀
Может у Вас есть вопросы по этой теме?
Я рада и с удовольствием отвечу!
Задавайте!!!
✨ Stretching VS flexibility ✨
To be continued ...
⠀
(Start in yesterday's post)
⠀
☝️ In stretching, we work with improving muscle elasticity, that is, we stretch, increase amplitude, and flexibility also helps us remove muscle clamps and blocks, because this work can only be done with the participation of joints and ligaments.
again a little more area and depth of work in “flexibility”
⠀
???????? ♀️ If we turn to the theory of physical culture, then experts and lecturers mention that stretching is a component of flexibility. and flexibility itself is attributed to the 5 basic qualities of the body.
⠀
When working with flexibility, the term “conscious approach” exists, that is, concentration during the lesson and a clear understanding of which muscles need to be relaxed, which ones to strain, how the joints should be located, and how to build the spine are important. Every moment is important for a safe and maximally effective result, and as my experience shows, for a result that you can save.
⠀
And in stretching, the foundation is just to be relaxed and stretch.
there are still some differences, but these are rather very detailed and pointy points that may bore you.
⠀
“The most important thing is to understand that the flexibility of the body is a broad, encompassing concept that includes work at many levels of the body, and stretching is essentially only part of this process”
⠀
Maybe you have questions about this topic?
I am happy and will answer with pleasure!
Ask !!!
To be continued ...
⠀
(Start in yesterday's post)
⠀
☝️ In stretching, we work with improving muscle elasticity, that is, we stretch, increase amplitude, and flexibility also helps us remove muscle clamps and blocks, because this work can only be done with the participation of joints and ligaments.
again a little more area and depth of work in “flexibility”
⠀
???????? ♀️ If we turn to the theory of physical culture, then experts and lecturers mention that stretching is a component of flexibility. and flexibility itself is attributed to the 5 basic qualities of the body.
⠀
When working with flexibility, the term “conscious approach” exists, that is, concentration during the lesson and a clear understanding of which muscles need to be relaxed, which ones to strain, how the joints should be located, and how to build the spine are important. Every moment is important for a safe and maximally effective result, and as my experience shows, for a result that you can save.
⠀
And in stretching, the foundation is just to be relaxed and stretch.
there are still some differences, but these are rather very detailed and pointy points that may bore you.
⠀
“The most important thing is to understand that the flexibility of the body is a broad, encompassing concept that includes work at many levels of the body, and stretching is essentially only part of this process”
⠀
Maybe you have questions about this topic?
I am happy and will answer with pleasure!
Ask !!!
У записи 46 лайков,
0 репостов,
688 просмотров.
0 репостов,
688 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Зелюнко
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
