[Низкая самооценка?]
Почти все, кто жалуются на низкую самооценку, на самом деле имеют завышенную самооценку. Иногда очень завышенную. Но нестабильную. То есть она чаще всего завышена, но иногда низко падает. Полежит и опять взлетает над головой. Поэтому в 90% случаев проблема с жалобами на низкую самооценку решается работой с самооценкой завышенной.
Люди с заниженной самооценкой тоже бывают, но они почти никогда на это не жалуются.
Дело в том, что заниженная самооценка - это следствие тревожности. Высокой тревожности это следствие и следствие гиперответственности. Человек боится даже высунуться, даже произнести "Я!" или "Я это могу!" или тем более "Я это умею лучше других!" потому что ему кажется, что тут же придется отвечать за базар. И обязательно что-то не получится, а значит будет суровая расплата: насмешки, плевки, издевки. Поэтому лучше всего - сидеть и не высовываться. На вопрос "можешь?" отвечать "не думаю", а на утверждение "ты это умеешь лучше других!" испуганно произносить "нет-нет, ну что вы!".
Хочет ли такой человек избавиться от своей заниженной самооценки? Черта с два! Ему слишком страшно. Он хочет, чтобы от него отстали и перестали требовать от него каких-то амбиций. Он лучше уж скажет, что он не умеет, а если получится, все удивятся, похвалят его, он облегченно вздохнет. То есть типичный человек с настоящей заниженной самооценкой все время думает как бы не завысить свою самооценку, как бы не преувеличить свои возможности, чтобы его потом не высмеяли или не отругали. Поэтому в случае людей с действительно заниженной самооценкой работать надо с тревожностью (!).
Но повторю, они никогда не формулируют проблему как "у меня заниженная самооценка" нет, никогда. Они говорят что угодно, но только не это. Они жалуются на свою некомпетентность, на рассеянность, на то, что могут нечто перепутать, на то, что не отвечают чужим ожиданиями, но свою самооценку они заниженной не считают и считать себя умней, красивей и сильней не хотят ни в коем случае. Это для них - кошмарный сон! Шаг на сцену, где их начнут активно закидывать помидорами. Поэтому работа с такими людьми - это снизить страх перед помидорами и сценой. И тогда их самооценка и сама будет адекватной.
А вот смотрите, люди, которые жалуются всем: у меня самооценка занижена, я себя недостаточно ценю, я хотел бы чувствовать себя не хуже других или лучше, но у меня вечно не выходит, я вечно ощущаю себя ничтожеством или слабаком, уродиной или неловкой дурой, помогите, доктор! Что с ними?
С ними обычно такая вещь. Он задирают планку, которой соответствовать не могут, строят иллюзии собственной исключительности, а потом, наткнувшись на реальность, падают и ощущают себя очень скверно. По сути, они просят научить их стабильно поддерживать иллюзии. Они говорят: научи меня такому фокусу, чтобы я постоянно ощущал себя круче всех, а я красивей всех, и чтобы на это никак не влияла реальность. Чтобы мне, допустим, говорил кто-то "да ты лох" или "а ты страшная!" а мы бы посмеялись им в лицо и в полной уверенности своей неотразимости отправились домой.
Вы помните, что самооценка управляет спонтанностью. Пока вы себе очень нравитесь, любуетесь собой, очарованы и поражены своим величием, талантом, красотой, энергия действительно наполняет вас, вы плаваете в эйфории и чувствуете себя как эмбрион в сладких водах амниотической жидкости. Хорошо, радостно и уверенно. Поэтому держать самооценку высоко (относительно привычного) это все равно что постоянно сосать через плаценту питательную субстанцию из мира.
Однако наша с вами эволюция не заинтересована в питании и отборе подобных паразитов, поэтому беря и беря у банка энергии кредит иллюзий, в конце концов придется объявить себя банкротом. Или расплатиться. Поэтому люди с завышенной самооценкой все время натыкаются своей сказочной лодкой на рифы реальности и вот тогда они чувствуют падение самооценки.
От низкой самооценки как таковых страданий не бывает. Человек с низкой самооценкой адаптирован к ней. Страдания его связаны с тем, что ему постоянно какие-то требования предъявляют и усиливают его тревогу. А вот человек с завышенной самооценкой, когда встречает отпор реальности, действительно испытывает страдания. Он чувствует себя хуже, чем хотелось бы, иллюзию слепить больше не из чего, и он обращается к близким с вопросом: как мне быть со своей низкой самооценкой, почему я себя не люблю?
Не любишь, потому что привык думать, что ты лучше, увидел реальность и разочаровался. Выход в том, чтобы принять себя реального и полюбить. Но этого не получится, если постоянно строить иллюзии и завышать свою самооценку. В этом случае ты реальный всегда будешь убогим по сравнению с тем образом, который ты создаешь.
Нередко приходят к психологам женщины и говорят: "Мне говорят, что я симпатичная, а я кажусь себе уродиной. Помогите принять себя и полюбить!" При беседе выясняется, что ...
http://evo-lutio.livejournal.com/178845.html
Почти все, кто жалуются на низкую самооценку, на самом деле имеют завышенную самооценку. Иногда очень завышенную. Но нестабильную. То есть она чаще всего завышена, но иногда низко падает. Полежит и опять взлетает над головой. Поэтому в 90% случаев проблема с жалобами на низкую самооценку решается работой с самооценкой завышенной.
Люди с заниженной самооценкой тоже бывают, но они почти никогда на это не жалуются.
Дело в том, что заниженная самооценка - это следствие тревожности. Высокой тревожности это следствие и следствие гиперответственности. Человек боится даже высунуться, даже произнести "Я!" или "Я это могу!" или тем более "Я это умею лучше других!" потому что ему кажется, что тут же придется отвечать за базар. И обязательно что-то не получится, а значит будет суровая расплата: насмешки, плевки, издевки. Поэтому лучше всего - сидеть и не высовываться. На вопрос "можешь?" отвечать "не думаю", а на утверждение "ты это умеешь лучше других!" испуганно произносить "нет-нет, ну что вы!".
Хочет ли такой человек избавиться от своей заниженной самооценки? Черта с два! Ему слишком страшно. Он хочет, чтобы от него отстали и перестали требовать от него каких-то амбиций. Он лучше уж скажет, что он не умеет, а если получится, все удивятся, похвалят его, он облегченно вздохнет. То есть типичный человек с настоящей заниженной самооценкой все время думает как бы не завысить свою самооценку, как бы не преувеличить свои возможности, чтобы его потом не высмеяли или не отругали. Поэтому в случае людей с действительно заниженной самооценкой работать надо с тревожностью (!).
Но повторю, они никогда не формулируют проблему как "у меня заниженная самооценка" нет, никогда. Они говорят что угодно, но только не это. Они жалуются на свою некомпетентность, на рассеянность, на то, что могут нечто перепутать, на то, что не отвечают чужим ожиданиями, но свою самооценку они заниженной не считают и считать себя умней, красивей и сильней не хотят ни в коем случае. Это для них - кошмарный сон! Шаг на сцену, где их начнут активно закидывать помидорами. Поэтому работа с такими людьми - это снизить страх перед помидорами и сценой. И тогда их самооценка и сама будет адекватной.
А вот смотрите, люди, которые жалуются всем: у меня самооценка занижена, я себя недостаточно ценю, я хотел бы чувствовать себя не хуже других или лучше, но у меня вечно не выходит, я вечно ощущаю себя ничтожеством или слабаком, уродиной или неловкой дурой, помогите, доктор! Что с ними?
С ними обычно такая вещь. Он задирают планку, которой соответствовать не могут, строят иллюзии собственной исключительности, а потом, наткнувшись на реальность, падают и ощущают себя очень скверно. По сути, они просят научить их стабильно поддерживать иллюзии. Они говорят: научи меня такому фокусу, чтобы я постоянно ощущал себя круче всех, а я красивей всех, и чтобы на это никак не влияла реальность. Чтобы мне, допустим, говорил кто-то "да ты лох" или "а ты страшная!" а мы бы посмеялись им в лицо и в полной уверенности своей неотразимости отправились домой.
Вы помните, что самооценка управляет спонтанностью. Пока вы себе очень нравитесь, любуетесь собой, очарованы и поражены своим величием, талантом, красотой, энергия действительно наполняет вас, вы плаваете в эйфории и чувствуете себя как эмбрион в сладких водах амниотической жидкости. Хорошо, радостно и уверенно. Поэтому держать самооценку высоко (относительно привычного) это все равно что постоянно сосать через плаценту питательную субстанцию из мира.
Однако наша с вами эволюция не заинтересована в питании и отборе подобных паразитов, поэтому беря и беря у банка энергии кредит иллюзий, в конце концов придется объявить себя банкротом. Или расплатиться. Поэтому люди с завышенной самооценкой все время натыкаются своей сказочной лодкой на рифы реальности и вот тогда они чувствуют падение самооценки.
От низкой самооценки как таковых страданий не бывает. Человек с низкой самооценкой адаптирован к ней. Страдания его связаны с тем, что ему постоянно какие-то требования предъявляют и усиливают его тревогу. А вот человек с завышенной самооценкой, когда встречает отпор реальности, действительно испытывает страдания. Он чувствует себя хуже, чем хотелось бы, иллюзию слепить больше не из чего, и он обращается к близким с вопросом: как мне быть со своей низкой самооценкой, почему я себя не люблю?
Не любишь, потому что привык думать, что ты лучше, увидел реальность и разочаровался. Выход в том, чтобы принять себя реального и полюбить. Но этого не получится, если постоянно строить иллюзии и завышать свою самооценку. В этом случае ты реальный всегда будешь убогим по сравнению с тем образом, который ты создаешь.
Нередко приходят к психологам женщины и говорят: "Мне говорят, что я симпатичная, а я кажусь себе уродиной. Помогите принять себя и полюбить!" При беседе выясняется, что ...
http://evo-lutio.livejournal.com/178845.html
[Low self-esteem?]
Almost everyone who complains about low self-esteem actually has excessive self-esteem. Sometimes very overpriced. But unstable. That is, it is often overestimated, but sometimes it falls low. He lies and again takes off above his head. Therefore, in 90% of cases, the problem with complaints of low self-esteem is solved by working with self-esteem overstated.
People with low self-esteem also happen, but they almost never complain about it.
The fact is that low self-esteem is a consequence of anxiety. High anxiety is a consequence and a consequence of hyperresponsibility. A man is afraid to even lean out, even to say "I!" or "I can do it!" or even more so "I can do it better than others!" because it seems to him that he will immediately have to answer for the bazaar. And surely something will not work, which means there will be a harsh retribution: ridicule, spitting, mockery. Therefore, it is best to sit and not lean out. To the question "can you?" I answer “I don’t think”, but to the statement “you know how to do this better than others!” scared to say "no, no, what are you!".
Does such a person want to get rid of his low self-esteem? Hell no! He is too scared. He wants to be left behind and stop demanding from him any ambitions. He’d better say that he doesn’t know how, and if it succeeds, everyone will be surprised, praise him, he will breathe a sigh of relief. That is, a typical person with a real low self-esteem all the time thinks how not to overestimate his self-esteem, how not to exaggerate his abilities, so that he would not be ridiculed or scolded. Therefore, in the case of people with really low self-esteem, you need to work with anxiety (!).
But I repeat, they never formulate the problem as "I have low self-esteem" no, never. They say anything, but not that. They complain about their incompetence, distraction, that they can confuse something, that they do not meet the expectations of others, but they do not consider their self-esteem to be underestimated and do not want to consider themselves smarter, more beautiful and stronger. This is a nightmare for them! Step onto the stage where they will begin to actively throw tomatoes. Therefore, working with such people is to reduce the fear of tomatoes and the scene. And then their self-esteem will itself be adequate.
But look, people who complain to everyone: my self-esteem is underestimated, I don’t value myself enough, I would like to feel no worse than others or better, but it doesn’t work out for me forever, I always feel like a worthless or weakling, ugly or awkward fool help doctor! What is the matter with them?
It’s usually such a thing with them. He lifts a bar that they cannot match, they build illusions of their own exclusiveness, and then, having stumbled upon reality, they fall and feel very bad. In fact, they are asking to teach them how to stably maintain illusions. They say: teach me such a trick so that I constantly feel the coolest of all, and I am more beautiful than everyone, and that reality does not influence it in any way. For example, someone would say to me, “yes you are a sucker” or “and you are terrible!” and we would have laughed in their faces and, in full confidence of their irresistibility, went home.
You remember that self-esteem drives spontaneity. While you really like yourself, admire yourself, be charmed and amazed at your greatness, talent, beauty, energy really fills you, you swim in euphoria and feel like an embryo in the sweet waters of amniotic fluid. Good, joyful and confident. Therefore, to keep self-esteem high (relative to the usual) is like constantly sucking through the placenta a nutritious substance from the world.
However, our evolution with you is not interested in feeding and selecting such parasites, therefore, taking and taking from the energy bank a credit of illusions, in the end you will have to declare yourself bankrupt. Or pay. Therefore, people with high self-esteem all the time stumble their reality boat on the reefs of reality and then they feel a drop in self-esteem.
There is no suffering from low self-esteem as such. A person with low self-esteem is adapted to it. His sufferings are connected with the fact that he is constantly presented with some demands and intensifies his anxiety. But a person with high self-esteem, when he meets the rebuff of reality, really experiences suffering. He feels worse than he would like, there is nothing more to do with the illusion, and he turns to his relatives with a question: how can I be with my low self-esteem, why do I not love myself?
You don’t like it, because you’re used to thinking that you’re better, I saw reality and became disappointed. The solution is to accept yourself real and to love. But this will not work if you constantly build illusions and overestimate your self-esteem. In this case, you will always be real wretched in comparison with the way that you create.
Often women come to psychologists and say: "They tell me that I am pretty, and I seem to be ugly. Help me accept myself and love!" During the conversation, it turns out that ...
http://evo-lutio.livejournal.com/178845.html
Almost everyone who complains about low self-esteem actually has excessive self-esteem. Sometimes very overpriced. But unstable. That is, it is often overestimated, but sometimes it falls low. He lies and again takes off above his head. Therefore, in 90% of cases, the problem with complaints of low self-esteem is solved by working with self-esteem overstated.
People with low self-esteem also happen, but they almost never complain about it.
The fact is that low self-esteem is a consequence of anxiety. High anxiety is a consequence and a consequence of hyperresponsibility. A man is afraid to even lean out, even to say "I!" or "I can do it!" or even more so "I can do it better than others!" because it seems to him that he will immediately have to answer for the bazaar. And surely something will not work, which means there will be a harsh retribution: ridicule, spitting, mockery. Therefore, it is best to sit and not lean out. To the question "can you?" I answer “I don’t think”, but to the statement “you know how to do this better than others!” scared to say "no, no, what are you!".
Does such a person want to get rid of his low self-esteem? Hell no! He is too scared. He wants to be left behind and stop demanding from him any ambitions. He’d better say that he doesn’t know how, and if it succeeds, everyone will be surprised, praise him, he will breathe a sigh of relief. That is, a typical person with a real low self-esteem all the time thinks how not to overestimate his self-esteem, how not to exaggerate his abilities, so that he would not be ridiculed or scolded. Therefore, in the case of people with really low self-esteem, you need to work with anxiety (!).
But I repeat, they never formulate the problem as "I have low self-esteem" no, never. They say anything, but not that. They complain about their incompetence, distraction, that they can confuse something, that they do not meet the expectations of others, but they do not consider their self-esteem to be underestimated and do not want to consider themselves smarter, more beautiful and stronger. This is a nightmare for them! Step onto the stage where they will begin to actively throw tomatoes. Therefore, working with such people is to reduce the fear of tomatoes and the scene. And then their self-esteem will itself be adequate.
But look, people who complain to everyone: my self-esteem is underestimated, I don’t value myself enough, I would like to feel no worse than others or better, but it doesn’t work out for me forever, I always feel like a worthless or weakling, ugly or awkward fool help doctor! What is the matter with them?
It’s usually such a thing with them. He lifts a bar that they cannot match, they build illusions of their own exclusiveness, and then, having stumbled upon reality, they fall and feel very bad. In fact, they are asking to teach them how to stably maintain illusions. They say: teach me such a trick so that I constantly feel the coolest of all, and I am more beautiful than everyone, and that reality does not influence it in any way. For example, someone would say to me, “yes you are a sucker” or “and you are terrible!” and we would have laughed in their faces and, in full confidence of their irresistibility, went home.
You remember that self-esteem drives spontaneity. While you really like yourself, admire yourself, be charmed and amazed at your greatness, talent, beauty, energy really fills you, you swim in euphoria and feel like an embryo in the sweet waters of amniotic fluid. Good, joyful and confident. Therefore, to keep self-esteem high (relative to the usual) is like constantly sucking through the placenta a nutritious substance from the world.
However, our evolution with you is not interested in feeding and selecting such parasites, therefore, taking and taking from the energy bank a credit of illusions, in the end you will have to declare yourself bankrupt. Or pay. Therefore, people with high self-esteem all the time stumble their reality boat on the reefs of reality and then they feel a drop in self-esteem.
There is no suffering from low self-esteem as such. A person with low self-esteem is adapted to it. His sufferings are connected with the fact that he is constantly presented with some demands and intensifies his anxiety. But a person with high self-esteem, when he meets the rebuff of reality, really experiences suffering. He feels worse than he would like, there is nothing more to do with the illusion, and he turns to his relatives with a question: how can I be with my low self-esteem, why do I not love myself?
You don’t like it, because you’re used to thinking that you’re better, I saw reality and became disappointed. The solution is to accept yourself real and to love. But this will not work if you constantly build illusions and overestimate your self-esteem. In this case, you will always be real wretched in comparison with the way that you create.
Often women come to psychologists and say: "They tell me that I am pretty, and I seem to be ugly. Help me accept myself and love!" During the conversation, it turns out that ...
http://evo-lutio.livejournal.com/178845.html
У записи 17 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене София Завьялова
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
