Рубрика "Долгожители планеты" Известный российский академик, доктор медицинских - Запись на стене пользователя Тимур Чащин в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Тимур Чащин

Рубрика "Долгожители планеты"

Известный российский академик, доктор медицинских наук, автор научных книг и просто профессиональный хирург – Федор Углов, прожил долгую и насыщенную жизнь до 103 лет, никогда при этом не жалуясь на здоровье и находясь в бодром состоянии духа и тела. Последнюю операцию, легендарный хирург, совершил в возрасте 100 лет, вследствие чего попал в Книгу рекордов Гиннеса, как самый пожилой оперирующий врач. Его вес никогда не превышал 65 кг и даже в столь преклонном возрасте академик обладал ясной памятью и трезвым рассудком. Секрет его долголетия заключается в разработанной им программе питания, соблюдении некоторых правил, диеты и православного поста, которых он придерживался много лет до самой смерти.

Рациональное распределение времени между работой и отдыхом. Активность умственной и физической деятельности. Полноценный сон. Необходимо уделять на сон 7 – 8 часов в сутки, не меньше. Закаливание. Регулярные обливания холодной водой открывают второе дыхание и полезны для здоровья любого возраста. Сбалансированное, умеренное питание, но в то же время разнообразное, для снабжения организма всеми важными микроэлементами. Полный отказ от курения и алкоголя, которые заметно сокращают жизнь и нарушают работу внутренних органов.

Профессор призывает отказаться от таких продуктов, как:
-белый хлеб
-копчености
-Колбасы и различные разносолы.

Доктор Углов распределил также и список полезных продуктов. Они должны быть на первом месте в рационе каждого человека: -свежие овощи
-фрукты
-ягоды и орехи
-нежирная рыба
-куриное, говяжье мясо, свиное без сала
зелень
-все молочные продукты, включая творог и сыр.

Особое место хирург отвел употреблению воды и напитков. Важно в сутки выпивать достаточное количество чистой воды и пить только натуральные соки без добавления примесей.

Heading "Long-livers of the planet"

The famous Russian academician, doctor of medical sciences, the author of scientific books and just a professional surgeon - Fedor Uglov, lived a long and eventful life up to 103 years, without ever complaining about his health and being in a cheerful state of mind and body. The last operation, the legendary surgeon, performed at the age of 100 years, as a result of which he ended up in the Guinness Book of Records as the oldest operating doctor. Its weight never exceeded 65 kg and even at such an advanced age the academician had a clear memory and sober mind. The secret of his longevity lies in the nutrition program he developed, observing certain rules, diet and Orthodox fasting, which he kept for many years until his death.

Rational distribution of time between work and rest. Activity of mental and physical activity. Full sleep. It is necessary to devote to sleep 7 - 8 hours a day, no less. Hardening. Regular dousing with cold water opens a second wind and is good for health of any age. A balanced, moderate diet, but at the same time varied, to supply the body with all the important trace elements. Complete cessation of smoking and alcohol, which significantly reduce life and disrupt the functioning of internal organs.

The professor urges to refuse such products as:
-White bread
smoked meat
-Sausages and various pickles.

Dr. Uglov also distributed a list of useful products. They should be in first place in the diet of each person: -fresh vegetables
-fruit
- berries and nuts
low-fat fish
- chicken, beef, pork without lard
greens
-all dairy products, including cottage cheese and cheese.

The surgeon assigned a special place to the use of water and drinks. It is important to drink enough pure water a day and drink only natural juices without the addition of impurities.