Эмоции: подавить нельзя проявить!
Кто-то подавляет в себе гнев, кто-то борется со страхом, другие скрывают обиду, вину или стыд. А для кого-то и улыбнуться, лишний раз проявив радость, - настоящее испытание. Эмоции могут тлеть в нас годами, постепенно подтачивая наши опоры.
Любая застрявшая в нас эмоция - это бомба замедленного действия для организма в целом. Чем дольше держишь, тем сильнее устаешь, тем мощнее урон. Ощущение подавленности, серости жизни часто приходит от того, что мы годами прикрываем гноящиеся раны не выраженных эмоций. Иногда мы думаем, что нужно просто проигнорировать, спрятать чувства и они пройдут. Мы переключаем внимание на более «важное» или нейтральное, не такое болезненное или делаем себе больно другим способом подконтрольным нам, только бы не выпустить то, что кажется нам тяжелым, необъятным, то, что мы не сможем проконтролировать. А сильные эмоции кажутся именно такими. Особенно если мы забыли как чувствовать. Запретили себе эти "глупости", устранили "лишний" элемент.
Могло так сложиться, что в семье нас не научили разговаривать о переживаниях и чувствах, не спрашивали, это было не принято. И тогда мы можем не знать, что чувствуем.
Нам просто «плохо». А что это? О чем?
Тогда часто всю нагрузку по проживанию и утилизации неосознанной эмоции берет на себя тело. Например, у меня болит живот, а на самом деле мне страшно. Не могу выразить злость, заболеваю ангиной.
Часто с детства нас учат сдерживать эмоции, кому-то вовсе запрещают их проявление.
«Мальчики не плачут! Посмотри, никто не плачет, кроме тебя!»
«Тише, успокойся, уймись, не разговаривай громко, не кричи! Здесь же люди!»
«Нельзя так смеяться – это не прилично!».
Или выясняется, что есть эмоции «плохие», а есть «хорошие». Одни чувствовать можно (желательно, одобряется окружением), другие надо прятать, а еще лучше не иметь. Вот только с эмоциями этот номер не проходит. Если подавляешь, то все. Трудно проявить радость, когда активно подавляешь что-то другое, например, раздражение. Внутри нас они как будто цепляются друг за друга, проявишь одну, за ней потянется другая. Цепную реакцию проявления трудно остановить, лучше не начинать.
Когда внутри такая неразбериха, то понять, что чувствуешь, что происходит, что с этим делать, действительно, не просто. Эффект как при смешивании всех красок – серо-буро-малиновое месиво.
Эмоции – это наша жизнь. Основа для решений, даже если мы этого не знаем или отрицаем. Топливо для действий.
Сдерживая жизнь внутри, что получаем? Замирание жизни вообще.
Подавление эмоций не только бессмысленное, но и вредное действие. Эмоция пройдет, если дать ей состояться, тогда она ослабевает и уступает место следующим.
Наше сознание, мышление оперирует языком. Не названо – не осознано. Но кроме «названо» важно еще и «проявлено».
Эмоция – оценка, побуждение к действию.
Чувствую страх – хочу удалиться от опасности, избежать страданий, защитить себя.
Чувствую интерес – хочу приблизиться, изучить, тянусь к интересующему.
Завидую – хочу обладать тем, что есть у другого.
Чувствую раздражение – хочу устранить помехи на пути к желаемому.
Печаль – хочу пожалеть себя, поплакать.
Вдохновение – хочу творить, действовать.
Что с ними делать?
Отделять «ракеты от котлет».
Наблюдать и осознавать, называть своими именами, проявлять, находя им место в реальной жизни, нести ответственность за последствия.
Пост 16 для проекта [club75479771|Я блоггер. Хочешь писать? Участвуй!]
#я_блоггер #верьсебе
Кто-то подавляет в себе гнев, кто-то борется со страхом, другие скрывают обиду, вину или стыд. А для кого-то и улыбнуться, лишний раз проявив радость, - настоящее испытание. Эмоции могут тлеть в нас годами, постепенно подтачивая наши опоры.
Любая застрявшая в нас эмоция - это бомба замедленного действия для организма в целом. Чем дольше держишь, тем сильнее устаешь, тем мощнее урон. Ощущение подавленности, серости жизни часто приходит от того, что мы годами прикрываем гноящиеся раны не выраженных эмоций. Иногда мы думаем, что нужно просто проигнорировать, спрятать чувства и они пройдут. Мы переключаем внимание на более «важное» или нейтральное, не такое болезненное или делаем себе больно другим способом подконтрольным нам, только бы не выпустить то, что кажется нам тяжелым, необъятным, то, что мы не сможем проконтролировать. А сильные эмоции кажутся именно такими. Особенно если мы забыли как чувствовать. Запретили себе эти "глупости", устранили "лишний" элемент.
Могло так сложиться, что в семье нас не научили разговаривать о переживаниях и чувствах, не спрашивали, это было не принято. И тогда мы можем не знать, что чувствуем.
Нам просто «плохо». А что это? О чем?
Тогда часто всю нагрузку по проживанию и утилизации неосознанной эмоции берет на себя тело. Например, у меня болит живот, а на самом деле мне страшно. Не могу выразить злость, заболеваю ангиной.
Часто с детства нас учат сдерживать эмоции, кому-то вовсе запрещают их проявление.
«Мальчики не плачут! Посмотри, никто не плачет, кроме тебя!»
«Тише, успокойся, уймись, не разговаривай громко, не кричи! Здесь же люди!»
«Нельзя так смеяться – это не прилично!».
Или выясняется, что есть эмоции «плохие», а есть «хорошие». Одни чувствовать можно (желательно, одобряется окружением), другие надо прятать, а еще лучше не иметь. Вот только с эмоциями этот номер не проходит. Если подавляешь, то все. Трудно проявить радость, когда активно подавляешь что-то другое, например, раздражение. Внутри нас они как будто цепляются друг за друга, проявишь одну, за ней потянется другая. Цепную реакцию проявления трудно остановить, лучше не начинать.
Когда внутри такая неразбериха, то понять, что чувствуешь, что происходит, что с этим делать, действительно, не просто. Эффект как при смешивании всех красок – серо-буро-малиновое месиво.
Эмоции – это наша жизнь. Основа для решений, даже если мы этого не знаем или отрицаем. Топливо для действий.
Сдерживая жизнь внутри, что получаем? Замирание жизни вообще.
Подавление эмоций не только бессмысленное, но и вредное действие. Эмоция пройдет, если дать ей состояться, тогда она ослабевает и уступает место следующим.
Наше сознание, мышление оперирует языком. Не названо – не осознано. Но кроме «названо» важно еще и «проявлено».
Эмоция – оценка, побуждение к действию.
Чувствую страх – хочу удалиться от опасности, избежать страданий, защитить себя.
Чувствую интерес – хочу приблизиться, изучить, тянусь к интересующему.
Завидую – хочу обладать тем, что есть у другого.
Чувствую раздражение – хочу устранить помехи на пути к желаемому.
Печаль – хочу пожалеть себя, поплакать.
Вдохновение – хочу творить, действовать.
Что с ними делать?
Отделять «ракеты от котлет».
Наблюдать и осознавать, называть своими именами, проявлять, находя им место в реальной жизни, нести ответственность за последствия.
Пост 16 для проекта [club75479771|Я блоггер. Хочешь писать? Участвуй!]
#я_блоггер #верьсебе
Emotions: it is impossible to suppress!
Someone suppresses anger within themselves, someone fights fear, others hide resentment, guilt or shame. And for someone to smile, once again showing joy, is a real test. Emotions can smolder in us for years, gradually undermining our supports.
Any emotion stuck in us is a time bomb for the body as a whole. The longer you hold, the stronger you get tired, the more powerful the damage. The feeling of depression, dullness of life often comes from the fact that for years we cover the festering wounds of unexpressed emotions. Sometimes we think that you just need to ignore, hide the feelings and they will pass. We turn our attention to a more “important” or neutral one, not so painful, or hurt ourselves in another way controlled by us, so as not to release what seems to us difficult, immense, something that we cannot control. And strong emotions seem to be just that. Especially if we forgot how to feel. They forbade themselves these "nonsense", eliminated the "extra" element.
It could have happened that the family did not teach us to talk about feelings and feelings, did not ask, it was not accepted. And then we may not know how we feel.
We are just "bad." What is this? About what?
Then often the whole burden of living and utilizing unconscious emotions is borne by the body. For example, my stomach hurts, but I'm really scared. I can’t express my anger, I get a sore throat.
Often from childhood we are taught to restrain emotions, someone is completely forbidden to manifest them.
“Boys don't cry! Look, no one is crying except you! ”
“Hush, calm down, calm down, don't talk loudly, don't scream!” There are people here! ”
"You can’t laugh like that - it’s not decent!"
Or it turns out that there are emotions “bad”, and there are “good”. Some can be felt (preferably approved by the environment), others must be hidden, or better yet not. That's just with emotions, this number does not work. If you suppress, that's all. It is difficult to show joy when you actively suppress something else, such as irritation. Inside us, they seem to cling to each other, manifest one, the other will reach for it. The chain reaction of manifestation is difficult to stop, it is better not to start.
When there is such a mess inside, it’s really not easy to understand how you feel, what’s happening, what to do with it. The effect is like when mixing all the colors - a gray-brown-raspberry mash.
Emotion is our life. The basis for decisions, even if we do not know or deny it. Fuel for action.
Holding back life inside, what do we get? Fading of life in general.
Suppression of emotions is not only meaningless, but also a harmful effect. The emotion will pass, if you let it take place, then it weakens and gives way to the following.
Our consciousness, thinking operates with language. Not named - not realized. But in addition to “named”, it is also important to “manifest”.
Emotion is an assessment, a motivation for action.
I feel fear - I want to get away from danger, avoid suffering, protect myself.
I feel interest - I want to get closer, study, reach for the one who is interested.
I envy - I want to have what the other has.
I feel annoyed - I want to eliminate the obstacles on the way to the desired.
Sadness - I want to feel sorry for myself, cry.
Inspiration - I want to create, act.
What to do with them?
Separate "missiles from cutlets."
Observe and realize, call by their own names, manifest, finding them a place in real life, bear responsibility for the consequences.
Post 16 for the project [club75479771 | I am a blogger. Do you want to write? Take part!]
#i_blogger # believe yourself
Someone suppresses anger within themselves, someone fights fear, others hide resentment, guilt or shame. And for someone to smile, once again showing joy, is a real test. Emotions can smolder in us for years, gradually undermining our supports.
Any emotion stuck in us is a time bomb for the body as a whole. The longer you hold, the stronger you get tired, the more powerful the damage. The feeling of depression, dullness of life often comes from the fact that for years we cover the festering wounds of unexpressed emotions. Sometimes we think that you just need to ignore, hide the feelings and they will pass. We turn our attention to a more “important” or neutral one, not so painful, or hurt ourselves in another way controlled by us, so as not to release what seems to us difficult, immense, something that we cannot control. And strong emotions seem to be just that. Especially if we forgot how to feel. They forbade themselves these "nonsense", eliminated the "extra" element.
It could have happened that the family did not teach us to talk about feelings and feelings, did not ask, it was not accepted. And then we may not know how we feel.
We are just "bad." What is this? About what?
Then often the whole burden of living and utilizing unconscious emotions is borne by the body. For example, my stomach hurts, but I'm really scared. I can’t express my anger, I get a sore throat.
Often from childhood we are taught to restrain emotions, someone is completely forbidden to manifest them.
“Boys don't cry! Look, no one is crying except you! ”
“Hush, calm down, calm down, don't talk loudly, don't scream!” There are people here! ”
"You can’t laugh like that - it’s not decent!"
Or it turns out that there are emotions “bad”, and there are “good”. Some can be felt (preferably approved by the environment), others must be hidden, or better yet not. That's just with emotions, this number does not work. If you suppress, that's all. It is difficult to show joy when you actively suppress something else, such as irritation. Inside us, they seem to cling to each other, manifest one, the other will reach for it. The chain reaction of manifestation is difficult to stop, it is better not to start.
When there is such a mess inside, it’s really not easy to understand how you feel, what’s happening, what to do with it. The effect is like when mixing all the colors - a gray-brown-raspberry mash.
Emotion is our life. The basis for decisions, even if we do not know or deny it. Fuel for action.
Holding back life inside, what do we get? Fading of life in general.
Suppression of emotions is not only meaningless, but also a harmful effect. The emotion will pass, if you let it take place, then it weakens and gives way to the following.
Our consciousness, thinking operates with language. Not named - not realized. But in addition to “named”, it is also important to “manifest”.
Emotion is an assessment, a motivation for action.
I feel fear - I want to get away from danger, avoid suffering, protect myself.
I feel interest - I want to get closer, study, reach for the one who is interested.
I envy - I want to have what the other has.
I feel annoyed - I want to eliminate the obstacles on the way to the desired.
Sadness - I want to feel sorry for myself, cry.
Inspiration - I want to create, act.
What to do with them?
Separate "missiles from cutlets."
Observe and realize, call by their own names, manifest, finding them a place in real life, bear responsibility for the consequences.
Post 16 for the project [club75479771 | I am a blogger. Do you want to write? Take part!]
#i_blogger # believe yourself
У записи 9 лайков,
1 репостов,
333 просмотров.
1 репостов,
333 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Володинен
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
