Пропасть между «знать» и «делать»
Как много полезных вещей, лайф-хаков, премудростей мы знаем?
А сколько из них мы применяем в жизни?
Знаю, что утренняя зарядка бодрит, задает темп, но далеко не всегда делаю ее. Знаю, что сладости вредны, но ем их. Знаю, что восьмичасовой сон помогает моему организму восстановится, но поздно ложусь спать. И так далее…
Маленький для человечества, но большой для человека шаг между «знать» и «делать», «хотеть» и «делать».
Почему такие простые и, на первый взгляд, понятные вещи встречают игнорирование, внутреннее сопротивление?
Выгода от действия не очевидна: «Подумаешь, завтра высплюсь…» «Всего одна пироженка меня не убьет»
Есть что-то, что мне в данный момент важнее, чем «правильное» действие? Какую другую потребность я хочу сейчас удовлетворить? Вместо утренней зарядки, я хочу поспать еще 20 минут) Сладостью заедаю стресс.
Определить какая конкретно потребность сейчас у вас доминирует, можно задавая себе вопросы:
Что я хочу на самом деле?
Что я чувствую сейчас?
Что я получу, если сделаю это действие?
Как почувствую себя, когда совершу действие?
Как еще я могу получить это?
Забыл или забил?
Часто мы не делаем что-либо, просто потому, что не привыкли действовать таким образом. Человек склонен действовать по привычке. Замените вредные или бессмысленные на те, которые вы действительно хотите иметь. Есть мнение, что для этого достаточно 21 одного дня/повторения. Видимо, именно столько нужно для формирования нейронных связей.
«Слишком сложно»
Не всегда существует «секрет секретов», чаще всего он в простом применении множества важных мелочей, комплекс мероприятий, подзадачи подзадач. Большое и неподъемное дело можно разложить на маленькие и легкие.
Если чувствуете сопротивление, возвращайтесь к пункту «о потребностях».
Возможно, вам доводилось слышать, говорить или думать нечто подобное:
- Да, я же знаю этот инструмент!
- И как он вам?
- Не работает.
- А что не работает? Как применяли?
- Один раз попробовал, не получилось ничего.
Чтобы что-то работало, нужно это делать, применять, практиковать. Даже один маленький, но стабильно работающий инструмент полезнее кучи не используемых. Разница между действием и бездействием, в том, что при действии есть шанс получить результат, при бездействии его нет.
Все это, конечно, при наличии цели)
Знать, что хочешь.
Знать как это делать.
Делать.
Пробуйте.
Найдите то, что помогает вам применять ваши знания, внедрять полезности.
Списки, повторения, визуализации, коллажи, сообщества по интересам, поддержка единомышленников
Какие у вас методы?
Что помогает вам?
Пост 27 для проекта [club75479771|Я блоггер. Хочешь писать? Участвуй!]
#я_блоггер #верьсебе
Как много полезных вещей, лайф-хаков, премудростей мы знаем?
А сколько из них мы применяем в жизни?
Знаю, что утренняя зарядка бодрит, задает темп, но далеко не всегда делаю ее. Знаю, что сладости вредны, но ем их. Знаю, что восьмичасовой сон помогает моему организму восстановится, но поздно ложусь спать. И так далее…
Маленький для человечества, но большой для человека шаг между «знать» и «делать», «хотеть» и «делать».
Почему такие простые и, на первый взгляд, понятные вещи встречают игнорирование, внутреннее сопротивление?
Выгода от действия не очевидна: «Подумаешь, завтра высплюсь…» «Всего одна пироженка меня не убьет»
Есть что-то, что мне в данный момент важнее, чем «правильное» действие? Какую другую потребность я хочу сейчас удовлетворить? Вместо утренней зарядки, я хочу поспать еще 20 минут) Сладостью заедаю стресс.
Определить какая конкретно потребность сейчас у вас доминирует, можно задавая себе вопросы:
Что я хочу на самом деле?
Что я чувствую сейчас?
Что я получу, если сделаю это действие?
Как почувствую себя, когда совершу действие?
Как еще я могу получить это?
Забыл или забил?
Часто мы не делаем что-либо, просто потому, что не привыкли действовать таким образом. Человек склонен действовать по привычке. Замените вредные или бессмысленные на те, которые вы действительно хотите иметь. Есть мнение, что для этого достаточно 21 одного дня/повторения. Видимо, именно столько нужно для формирования нейронных связей.
«Слишком сложно»
Не всегда существует «секрет секретов», чаще всего он в простом применении множества важных мелочей, комплекс мероприятий, подзадачи подзадач. Большое и неподъемное дело можно разложить на маленькие и легкие.
Если чувствуете сопротивление, возвращайтесь к пункту «о потребностях».
Возможно, вам доводилось слышать, говорить или думать нечто подобное:
- Да, я же знаю этот инструмент!
- И как он вам?
- Не работает.
- А что не работает? Как применяли?
- Один раз попробовал, не получилось ничего.
Чтобы что-то работало, нужно это делать, применять, практиковать. Даже один маленький, но стабильно работающий инструмент полезнее кучи не используемых. Разница между действием и бездействием, в том, что при действии есть шанс получить результат, при бездействии его нет.
Все это, конечно, при наличии цели)
Знать, что хочешь.
Знать как это делать.
Делать.
Пробуйте.
Найдите то, что помогает вам применять ваши знания, внедрять полезности.
Списки, повторения, визуализации, коллажи, сообщества по интересам, поддержка единомышленников
Какие у вас методы?
Что помогает вам?
Пост 27 для проекта [club75479771|Я блоггер. Хочешь писать? Участвуй!]
#я_блоггер #верьсебе
The gap between "know" and "do"
How many useful things, life hacks, wisdom do we know?
And how many of them do we use in life?
I know that morning exercise invigorates, sets the pace, but I do not always do it. I know that sweets are harmful, but I eat them. I know that an eight-hour sleep helps my body recover, but I go to bed late. Etc…
A small step for humanity, but a big step for a person, between “know” and “do”, “want” and “do”.
Why do such simple and, at first glance, understandable things meet ignorance, internal resistance?
The benefit of the action is not obvious: “Just think, I’ll get enough sleep tomorrow ...” “Just one cake will not kill me”
Is there something that is more important to me at the moment than the “right” action? What other need do I want to satisfy now? Instead of morning exercises, I want to sleep another 20 minutes) I seize stress with my sweetness.
To determine what specific need is currently dominating, you can ask yourself questions:
What do I really want?
What am I feeling right now?
What will I get if I do this?
How will I feel when I complete the action?
How else can I get this?
Forgot or score?
Often we do not do anything, simply because we are not used to acting in this way. A person is inclined to act out of habit. Replace the harmful or meaningless ones with the ones you really want to have. It is believed that 21 one day / repetitions are sufficient for this. Apparently, this is exactly what is needed for the formation of neural connections.
"Too complicated"
There is not always a “secret of secrets”, most often it is in the simple application of many important little things, a set of measures, subtasks of subtasks. Big and heavy business can be decomposed into small and light.
If you feel resistance, go back to “About Needs”.
You may have heard, said, or thought something like this:
- Yes, I know this tool!
“And how do you like it?”
- Does not work.
“What doesn't work?” How was it used?
- Once I tried, it didn’t work.
For something to work, you need to do it, apply it, practice it. Even one small, but stable working tool is more useful than heaps not used. The difference between action and inaction is that with action there is a chance to get a result, with inaction there is none.
All this, of course, if there is a goal)
Know what you want.
Know how to do it.
Do.
Give it a try.
Find what helps you apply your knowledge, implement usefulness.
Lists, repetitions, visualizations, collages, communities of interest, support for like-minded people
What are your methods?
What helps you?
Post 27 for the project [club75479771 | I am a blogger. Do you want to write? Take part!]
#i_blogger # believe yourself
How many useful things, life hacks, wisdom do we know?
And how many of them do we use in life?
I know that morning exercise invigorates, sets the pace, but I do not always do it. I know that sweets are harmful, but I eat them. I know that an eight-hour sleep helps my body recover, but I go to bed late. Etc…
A small step for humanity, but a big step for a person, between “know” and “do”, “want” and “do”.
Why do such simple and, at first glance, understandable things meet ignorance, internal resistance?
The benefit of the action is not obvious: “Just think, I’ll get enough sleep tomorrow ...” “Just one cake will not kill me”
Is there something that is more important to me at the moment than the “right” action? What other need do I want to satisfy now? Instead of morning exercises, I want to sleep another 20 minutes) I seize stress with my sweetness.
To determine what specific need is currently dominating, you can ask yourself questions:
What do I really want?
What am I feeling right now?
What will I get if I do this?
How will I feel when I complete the action?
How else can I get this?
Forgot or score?
Often we do not do anything, simply because we are not used to acting in this way. A person is inclined to act out of habit. Replace the harmful or meaningless ones with the ones you really want to have. It is believed that 21 one day / repetitions are sufficient for this. Apparently, this is exactly what is needed for the formation of neural connections.
"Too complicated"
There is not always a “secret of secrets”, most often it is in the simple application of many important little things, a set of measures, subtasks of subtasks. Big and heavy business can be decomposed into small and light.
If you feel resistance, go back to “About Needs”.
You may have heard, said, or thought something like this:
- Yes, I know this tool!
“And how do you like it?”
- Does not work.
“What doesn't work?” How was it used?
- Once I tried, it didn’t work.
For something to work, you need to do it, apply it, practice it. Even one small, but stable working tool is more useful than heaps not used. The difference between action and inaction is that with action there is a chance to get a result, with inaction there is none.
All this, of course, if there is a goal)
Know what you want.
Know how to do it.
Do.
Give it a try.
Find what helps you apply your knowledge, implement usefulness.
Lists, repetitions, visualizations, collages, communities of interest, support for like-minded people
What are your methods?
What helps you?
Post 27 for the project [club75479771 | I am a blogger. Do you want to write? Take part!]
#i_blogger # believe yourself
У записи 7 лайков,
0 репостов,
557 просмотров.
0 репостов,
557 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Володинен
![Стас Однолетков -=[strast]=-](https://sun9-39.userapi.com/s/v1/ig2/J28jPY6YbIhuG19pmQRHt0zthGMzZflDPEE_dzKvjZy1PIhYKT4icktB_72axK3iWnO6KfLnBaKYEGOXPlsxj6j6.jpg?size=200x200&quality=95&crop=233,82,817,817&ava=1 "Стас Однолетков -=[strast]=-")
