Дофамин: светлая и темная сторона. Какую выбираешь ты? Часть 2.
Классно, что вы поставили столько лайков ????????. Вижу тема многим актуальна.
Выбор за вами. Но, как ни крути - светлая сторона единственный вариант кайфовать от жизни без плачевных последствий. Ведь так задумано природой ????
Кстати, в июне делаю новый марафон, где расскажу не только про дофамин, но и кортизол (гормон стресса), окситоцин (гормон любви и отношений). Будут упражнения из моего арсенала. Теперь они обросли научным обоснованием.
Так вот..
Светлая сторона - требует культуры осознания своих состояний, наличие правил и дисциплины по части награждения себя (в привязке к деятельности или ситуации) ????.
Проблема не в стимуле на котором мы так зависли, что сформировали зависимость. Проблема в неправильном использовании механизма системы вознаграждения.
Что делать, если вы уже "на крючке"? Возвращаться к "заводским настройкам". Через самоограничение восстановить чувствительность и плотность рецепторов. И научиться правильно использовать систему вознаграждения.
На восстановление требуется от 1 месяца до 3-4 лет. Зависит от текущего состояния и генетической предрасположенности (некоторые рождаются с низкой плотностью рецепторов).
Мой путь уже занял 2,5 года. Потому что шел интуитивно.
Сначала я убирал алкоголь, но пил кофе. Потом с кофе на чай. Потом с чая на какао.
Со сладким разобрался этой зимой (не ставил задачу, но стало очевидно, что "сижу" на нем). Сладкое по механизму и силе схоже с морфием ☝.
Разобравшись с пищевыми зависимостями - поигрывал в компьютерные игры.
Про мужские шалости в виде порно вообще молчу ???? Только информация о дофамине помогла объективизировать кучу мнений на этот счет.
Тоже самое про многозадачность и занятость 24*7.
Получается, что отрубал одну голову, но вырастали другие ????
Сейчас на стадии "чистовой уборки" и по результатам своей практики - обновляю свой курс для желающих перейти на светлую сторону и кайфовать "по правильному" ???? ❤
Классно, что вы поставили столько лайков ????????. Вижу тема многим актуальна.
Выбор за вами. Но, как ни крути - светлая сторона единственный вариант кайфовать от жизни без плачевных последствий. Ведь так задумано природой ????
Кстати, в июне делаю новый марафон, где расскажу не только про дофамин, но и кортизол (гормон стресса), окситоцин (гормон любви и отношений). Будут упражнения из моего арсенала. Теперь они обросли научным обоснованием.
Так вот..
Светлая сторона - требует культуры осознания своих состояний, наличие правил и дисциплины по части награждения себя (в привязке к деятельности или ситуации) ????.
Проблема не в стимуле на котором мы так зависли, что сформировали зависимость. Проблема в неправильном использовании механизма системы вознаграждения.
Что делать, если вы уже "на крючке"? Возвращаться к "заводским настройкам". Через самоограничение восстановить чувствительность и плотность рецепторов. И научиться правильно использовать систему вознаграждения.
На восстановление требуется от 1 месяца до 3-4 лет. Зависит от текущего состояния и генетической предрасположенности (некоторые рождаются с низкой плотностью рецепторов).
Мой путь уже занял 2,5 года. Потому что шел интуитивно.
Сначала я убирал алкоголь, но пил кофе. Потом с кофе на чай. Потом с чая на какао.
Со сладким разобрался этой зимой (не ставил задачу, но стало очевидно, что "сижу" на нем). Сладкое по механизму и силе схоже с морфием ☝.
Разобравшись с пищевыми зависимостями - поигрывал в компьютерные игры.
Про мужские шалости в виде порно вообще молчу ???? Только информация о дофамине помогла объективизировать кучу мнений на этот счет.
Тоже самое про многозадачность и занятость 24*7.
Получается, что отрубал одну голову, но вырастали другие ????
Сейчас на стадии "чистовой уборки" и по результатам своей практики - обновляю свой курс для желающих перейти на светлую сторону и кайфовать "по правильному" ???? ❤
0
У записи 39 лайков,
1 репостов,
1156 просмотров.
1 репостов,
1156 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Павел Емельянов
