Поставил я себе тут цель, довести количество подтягиваний до 15. Цель я себе ставил в начале января и хотел справиться за месяц.
На тот момент я подтягивался 4 раза ????. Я начал пользоваться программой "100 подтягиваний" и по началу увеличивал по 2 подтягивания в неделю. Так я дошёл впервые в жизни до 10. Ещё за 2 недели довёл до 12. А дальше ступор 10 даётся легко, но максимум 12-13 раз. Кто знает, как пробить это плато? Сейчас наткнулся на статью https://smartprogress.do/goal/73183/, буду пробовать по ней. По результатам буду вести отчёт. Своей нынешней целью вижу довести до конца свою цель к концу мая.
На тот момент я подтягивался 4 раза ????. Я начал пользоваться программой "100 подтягиваний" и по началу увеличивал по 2 подтягивания в неделю. Так я дошёл впервые в жизни до 10. Ещё за 2 недели довёл до 12. А дальше ступор 10 даётся легко, но максимум 12-13 раз. Кто знает, как пробить это плато? Сейчас наткнулся на статью https://smartprogress.do/goal/73183/, буду пробовать по ней. По результатам буду вести отчёт. Своей нынешней целью вижу довести до конца свою цель к концу мая.
I set myself the goal here, to bring the number of pull-ups to 15. I set myself the goal in early January and wanted to cope in a month.
At that moment, I pulled myself up 4 times ????. I started using the program "100 pull-ups" and at the beginning I increased by 2 pull-ups per week. So for the first time in my life I reached 10. In 2 weeks I reached 12. And then stupor 10 is easy, but maximum 12-13 times. Who knows how to break through this plateau? Now I came across an article https://smartprogress.do/goal/73183/, I will try on it. According to the results I will keep a report. My current goal is to see my goal completed by the end of May.
At that moment, I pulled myself up 4 times ????. I started using the program "100 pull-ups" and at the beginning I increased by 2 pull-ups per week. So for the first time in my life I reached 10. In 2 weeks I reached 12. And then stupor 10 is easy, but maximum 12-13 times. Who knows how to break through this plateau? Now I came across an article https://smartprogress.do/goal/73183/, I will try on it. According to the results I will keep a report. My current goal is to see my goal completed by the end of May.
У записи 9 лайков,
0 репостов,
320 просмотров.
0 репостов,
320 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Михаил Меньшиков
