День 187. Больше года практикую «минутки осознанности»: останавливаюсь, сосредотачиваюсь на ощущениях в теле, какой вкус ощущаю во рту, на что смотрю, что и кто меня окружает, какие звуки я слышу, какие голоса.
Что это даёт?
1. Быть здесь и сейчас
2. Наслаждаться в полной мере приятными моментами жизни
3. Лучше запоминать
4. Видеть, что происходит вне меня и со мной тоже
5. Чаще стала улыбаться, потому что происходит много чудесного вокруг, я стала это замечать
Сегодня произошла забавная ситуация, которая сподвигла написать этот пост. Ехала со встречи на велосипеде, и вижу, что на встречу идёт знакомый, с которым знакомы уже 11 лет. Я притормозила, улыбнулась, набрала воздуха побольше, чтобы поздороваться, но он даже не заметил)))), потому что шёл и разговаривал. Так происходит со многими, наше зрение, слух и осознанность сужаются максимально, когда мы заняты чем-то.
А как часто вы приходя домой осознаёте, что дошли до дома, но не помните сам путь, кто был рядом в маршрутке или лифте, какие машины ехали рядом, сколько светофоров вам показали зелёный свет сразу? Насколько вы включены в Вашу жизнь? Поделитесь своим способом жить осознанно
#каждыйденьчудесныйдень #activeliving #житьосознанно #psycoach
Что это даёт?
1. Быть здесь и сейчас
2. Наслаждаться в полной мере приятными моментами жизни
3. Лучше запоминать
4. Видеть, что происходит вне меня и со мной тоже
5. Чаще стала улыбаться, потому что происходит много чудесного вокруг, я стала это замечать
Сегодня произошла забавная ситуация, которая сподвигла написать этот пост. Ехала со встречи на велосипеде, и вижу, что на встречу идёт знакомый, с которым знакомы уже 11 лет. Я притормозила, улыбнулась, набрала воздуха побольше, чтобы поздороваться, но он даже не заметил)))), потому что шёл и разговаривал. Так происходит со многими, наше зрение, слух и осознанность сужаются максимально, когда мы заняты чем-то.
А как часто вы приходя домой осознаёте, что дошли до дома, но не помните сам путь, кто был рядом в маршрутке или лифте, какие машины ехали рядом, сколько светофоров вам показали зелёный свет сразу? Насколько вы включены в Вашу жизнь? Поделитесь своим способом жить осознанно
#каждыйденьчудесныйдень #activeliving #житьосознанно #psycoach
Day 187. I have been practicing “moments of awareness” for more than a year: I stop, focus on the sensations in the body, what taste I feel in my mouth, what I look at, what and who surrounds me, what sounds I hear, what voices.
What does it give?
1. Be here and now
2. Enjoy fully enjoyable moments of life
3. It's better to remember
4. See what happens outside of me and with me too
5. I began to smile more often, because a lot of wonderful things were happening around me, I began to notice it
Today there was a funny situation that made me write this post. I was riding my bike from the meeting, and I see that a friend who has been familiar with for 11 years is coming to the meeting. I slowed down, smiled, took in more air to say hello, but he didn’t even notice)))), because I was walking and talking. This happens to many, our eyesight, hearing and awareness narrow as much as possible when we are busy with something.
And how often do you come home to realize that you got home, but don’t remember the path itself, who was nearby in the minibus or elevator, which cars were traveling nearby, how many traffic lights showed you the green light at once? How involved are you in your life? Share your way of living consciously
# every day a wonderful day #activeliving # live consciously #psycoach
What does it give?
1. Be here and now
2. Enjoy fully enjoyable moments of life
3. It's better to remember
4. See what happens outside of me and with me too
5. I began to smile more often, because a lot of wonderful things were happening around me, I began to notice it
Today there was a funny situation that made me write this post. I was riding my bike from the meeting, and I see that a friend who has been familiar with for 11 years is coming to the meeting. I slowed down, smiled, took in more air to say hello, but he didn’t even notice)))), because I was walking and talking. This happens to many, our eyesight, hearing and awareness narrow as much as possible when we are busy with something.
And how often do you come home to realize that you got home, but don’t remember the path itself, who was nearby in the minibus or elevator, which cars were traveling nearby, how many traffic lights showed you the green light at once? How involved are you in your life? Share your way of living consciously
# every day a wonderful day #activeliving # live consciously #psycoach
У записи 36 лайков,
0 репостов,
664 просмотров.
0 репостов,
664 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Ковалева
