Ревизия жизни. «Идет переучет»
Меня можно поздравить. Я иду весьма закономерным путём – пришло время бабских тренингов и разнообразных марафонов женственности. Ну а книжки по спаси-сохрани саморазвитию и видосики по личностному росту вообще мои давние спутники. Совершенно типичная, надо сказать, картина для современной почти тридцатилетней незамужней горожанки нижней прослойки среднего класса.
Но это я не к тому, что «вот какая я интересная личность» (читай «наголову поехавшая. Детишек пора, вся б дурь вышла»). Я совсем об ином хотела рассказать.
Есть такая старая техника (баян-баян), которая в некоторых источниках называется «круг жизни» или "колесо жизненного баланса". Суть вот в чём: это радарная диаграмма, по лучам которой откладываются шкалы с делениями от 1 до, например, 10. Каждая такая линейка отвечает за определённую сферу жизни. Например «карьера/работа» или «отношения/любовь», «яркость жизни/путешествия/хобби», «духовность и саморазвитие», «красота и здоровье» и всякое такое. Дальше на каждой линейке ставим точку, соответствующую нынешнему положению дел в данной области: например, Вы вкалываете пятидневку на работе, которая могла бы быть и поинтереснее (ставим 6 карьере) и Вам даже платят какую-то зарплату, которая позволяет не умереть с голоду (ставим 4 деньгам) и даже пойти в пятницу накидаться с друзьями (ставим 7 окружению), после чего Вы чувствуете себя отвратительно всю неделю (ставим 3 здоровью). Потом соединяем все точки и видим многоугольник, который находится в столь же удручающей форме, что и Вы после пятничного кабака. Слегка помятая, надо заметить, фигура. А потом мы представляем себе, что бы значили десяточки по всем фронтам – устанавливаем себе цели на ближайший год, которые позволили бы вам выправить положение и сделать красивый максимально равносторонний многоугольник.
Здесь самое сложное – потратить 15 минут и всё это проделать, не приуныв при этом, настолько, что захочется сразу намылить веревку.
Если первый этап прошёл более или менее гладко, то можно повесить это дело на стену и потом отмечать прогресс или регресс.
Я такую штуку сделала, но мне пришло в голову, что данная вещь хорошо работает для левополушарных людей с преобладанием логического мышления*
*Татьяна Черниговская в своих лекциях рассказывает, что концепция левополушарности и правополушарности сейчас неуклонно опровергается, но пока ей ещё не стыдно пользоваться. И, кстати, гуманитарии вовсе не хуже технарей, но самые крутые те, у кого хорошо работает мозолистое тело (связывающее левое и правое полушарие и позволяющее быстро между ними переключаться)*
А вот для правополушарных образно мыслящих товарищей это слишком формализовано (МНОГАЦЫФР).
Для них, мне думается, больше бы подошло нарисовать свою КАРТУ ЖИЗНИ.
Вооружитесь компасом - Стороны света отвечают за те же сферы жизни, что и в «круге жизни». Но вместо линейки, создавайте миры: джунгли или саванны, океаны и арктические пустыни. Можно населить эти пространства диковинными существами, или создавать государства со своими законами. И всё это будет образами того, как Вы чувствуете себя в той или иной сфере жизни. А чтобы у Вас был четкий образ желаемого, то представляйте ещё идеальное положение дел в вымышленных мирах. Если в Работастане вечно идет война, бушуют пожары, то опишите, как выглядело бы перемирие. А может быть в долине Семьи малый ледниковый период после схода лавины измен?
Образы могут натолкнуть Вас на мысль о том, что необходимо делать, чтобы выправить ситуацию, причем, возможно, не конкретными действиями, а изменением своего внутреннего состояния и атмосферы.
Я попробовала мысленно нарисовать свою карту жизни.
Условно назовём её «Страна Оксания».
Добро пожаловать. Уважаемые гости, сейчас мы стоим в Центре Мира.
Обратите внимание, на севере располагается болото работы с трясиной карьеры. Застоявшаяся вода распространяет на окрестности весьма противный влажный смрад, однако роза ветров большую часть года позволяет оставаться ему незаметным. Торфяные почвы прекрасно предохраняют от излишних переживаний, консервируя приобретенные навыки. Старожилы утверждают, что болото имеет тайную тропу любимого дела, ведущую к призванию, но уже многие годы по ней никто не хаживал, а если и находились такие смельчаки, то они бесследно пропадали. Поговаривают, в болоте обитает чудовище, которого шёпотом именуют «Госкорпорация»: оно пожирает амбиции и инициативы, становясь год от года мощнее. Но на болоте растут традиционные для таких мест морошка и клюква, что позволяет жителям окрестных местечек не умереть от голоду. Да и собирательство не столь рисковое дело, как охота. Болото оправдывает себя на все 6 баллов из 10-ти.
Обратив свой взор на северо-восток, вдалеке мы увидим хребет личностного и духовного роста. Он начинается с небольших холмов книг и плоскогорий образовательных видео, постепенно сменяясь крутыми перевалами трансформационных опытов. Восхождение только начинается, но сняряга в порядке, и в связку всегда попадают сильные Учителя. Категория сложности этого похода 8 из 10 – высоты манят и с каждой новой вершиной вкус покорения всё острее, рюкзак ненужного хлама за спиной пустеет, тело становится выносливым, а ледоруб оттачивается под действием пережитого опыта.
На востоке до горизонта распростерлись рисовые поля – здоровья, красоты, спорта и секса. Крестьяне давно привыкли вкладывать свои силы в труд – они старательно ежедневно землю, постоянно придумывая новые и новые способы повышения урожайности. И их стремления можно оценить на 7. Конечно бывают засушливые сезоны, когда до того душно, что кажется будто в воздухе от одиночества нечем дышать, но подземные ключи продолжают питать ростки влагой и однажды наступает сезон дождей и природа обновляется восторгом.
К Югу сияет огнями огромный мегаполис яркости жизни, эмоций и хобби. Бесконечно снующие туда-сюда люди и автомобили, грохотание машин, гудение клаксонов, откуда-то доносится многоголосный гул разнообразной музыки. И это 10. Но наш взгляд устремлен в тихий пригород, где жители неспешно пьют ароматный чай за доброй книгой или сентиментальным фильмом, укутавшись в любимый плед. У датчан это называется хюгге. Тут, конечно не так много яркости, но приятные эмоции наполняют атмосферу на 6 из 10. В конце концов, электричка за 23 минуты домчит в самое сердце города с его острыми ощущениями.
На западе непроходимая чаща близких отношений. Сквозь спутанные ветви невозможно продраться. Иногда бывает, что найдя вроде бы тропинку, выходишь по ней на поляну, но тут же лес, будто безжалостно подступает и не дает ступить и шагу, не наломав дров. Компаса нет. Навигатора тоже. Мох на стволах растет со всех сторон. Однажды войдя в лес, из него уже невозможно выбраться. Остается лишь топтаться на известных тропках и знакомых делянках. На двоечку.
Юго-запад выжгла пустыня окружения, коллег и друзей. Усталый путник встречает редкие оазисы понимания и приятия. Но не держится за них и отстранённо продолжает идти, нигде не находя пристанища – единица.
На северо-западе стремительно несутся бурные воды реки Пользы миру. Отдельные смельчаки на десятку, не боясь водоворотов и омутов, запрыгивают в каяки и отважно сплавляются вниз по течению, обходя преграды, пока другие стоят на берегу и иногда лишь пускают самодельные плотики, груженные конфетами. Смотрят, как те скрываются за поворотом русла и мечтают, что кто-то, кому несладко, получит вкусный подарок. Три из десяти.
На этом наша экскурсия подходит к концу. Желаем вам новых удивительных путешествий.
Рекомендую попробовать. Это безмерно увлекательно. Можно даже порисовать на ватмане – получится Ваше личное Средиземье, где Вы полноправный хозяин. Мы ведь сами рисуем свою жизнь. Правда-правда)
Меня можно поздравить. Я иду весьма закономерным путём – пришло время бабских тренингов и разнообразных марафонов женственности. Ну а книжки по спаси-сохрани саморазвитию и видосики по личностному росту вообще мои давние спутники. Совершенно типичная, надо сказать, картина для современной почти тридцатилетней незамужней горожанки нижней прослойки среднего класса.
Но это я не к тому, что «вот какая я интересная личность» (читай «наголову поехавшая. Детишек пора, вся б дурь вышла»). Я совсем об ином хотела рассказать.
Есть такая старая техника (баян-баян), которая в некоторых источниках называется «круг жизни» или "колесо жизненного баланса". Суть вот в чём: это радарная диаграмма, по лучам которой откладываются шкалы с делениями от 1 до, например, 10. Каждая такая линейка отвечает за определённую сферу жизни. Например «карьера/работа» или «отношения/любовь», «яркость жизни/путешествия/хобби», «духовность и саморазвитие», «красота и здоровье» и всякое такое. Дальше на каждой линейке ставим точку, соответствующую нынешнему положению дел в данной области: например, Вы вкалываете пятидневку на работе, которая могла бы быть и поинтереснее (ставим 6 карьере) и Вам даже платят какую-то зарплату, которая позволяет не умереть с голоду (ставим 4 деньгам) и даже пойти в пятницу накидаться с друзьями (ставим 7 окружению), после чего Вы чувствуете себя отвратительно всю неделю (ставим 3 здоровью). Потом соединяем все точки и видим многоугольник, который находится в столь же удручающей форме, что и Вы после пятничного кабака. Слегка помятая, надо заметить, фигура. А потом мы представляем себе, что бы значили десяточки по всем фронтам – устанавливаем себе цели на ближайший год, которые позволили бы вам выправить положение и сделать красивый максимально равносторонний многоугольник.
Здесь самое сложное – потратить 15 минут и всё это проделать, не приуныв при этом, настолько, что захочется сразу намылить веревку.
Если первый этап прошёл более или менее гладко, то можно повесить это дело на стену и потом отмечать прогресс или регресс.
Я такую штуку сделала, но мне пришло в голову, что данная вещь хорошо работает для левополушарных людей с преобладанием логического мышления*
*Татьяна Черниговская в своих лекциях рассказывает, что концепция левополушарности и правополушарности сейчас неуклонно опровергается, но пока ей ещё не стыдно пользоваться. И, кстати, гуманитарии вовсе не хуже технарей, но самые крутые те, у кого хорошо работает мозолистое тело (связывающее левое и правое полушарие и позволяющее быстро между ними переключаться)*
А вот для правополушарных образно мыслящих товарищей это слишком формализовано (МНОГАЦЫФР).
Для них, мне думается, больше бы подошло нарисовать свою КАРТУ ЖИЗНИ.
Вооружитесь компасом - Стороны света отвечают за те же сферы жизни, что и в «круге жизни». Но вместо линейки, создавайте миры: джунгли или саванны, океаны и арктические пустыни. Можно населить эти пространства диковинными существами, или создавать государства со своими законами. И всё это будет образами того, как Вы чувствуете себя в той или иной сфере жизни. А чтобы у Вас был четкий образ желаемого, то представляйте ещё идеальное положение дел в вымышленных мирах. Если в Работастане вечно идет война, бушуют пожары, то опишите, как выглядело бы перемирие. А может быть в долине Семьи малый ледниковый период после схода лавины измен?
Образы могут натолкнуть Вас на мысль о том, что необходимо делать, чтобы выправить ситуацию, причем, возможно, не конкретными действиями, а изменением своего внутреннего состояния и атмосферы.
Я попробовала мысленно нарисовать свою карту жизни.
Условно назовём её «Страна Оксания».
Добро пожаловать. Уважаемые гости, сейчас мы стоим в Центре Мира.
Обратите внимание, на севере располагается болото работы с трясиной карьеры. Застоявшаяся вода распространяет на окрестности весьма противный влажный смрад, однако роза ветров большую часть года позволяет оставаться ему незаметным. Торфяные почвы прекрасно предохраняют от излишних переживаний, консервируя приобретенные навыки. Старожилы утверждают, что болото имеет тайную тропу любимого дела, ведущую к призванию, но уже многие годы по ней никто не хаживал, а если и находились такие смельчаки, то они бесследно пропадали. Поговаривают, в болоте обитает чудовище, которого шёпотом именуют «Госкорпорация»: оно пожирает амбиции и инициативы, становясь год от года мощнее. Но на болоте растут традиционные для таких мест морошка и клюква, что позволяет жителям окрестных местечек не умереть от голоду. Да и собирательство не столь рисковое дело, как охота. Болото оправдывает себя на все 6 баллов из 10-ти.
Обратив свой взор на северо-восток, вдалеке мы увидим хребет личностного и духовного роста. Он начинается с небольших холмов книг и плоскогорий образовательных видео, постепенно сменяясь крутыми перевалами трансформационных опытов. Восхождение только начинается, но сняряга в порядке, и в связку всегда попадают сильные Учителя. Категория сложности этого похода 8 из 10 – высоты манят и с каждой новой вершиной вкус покорения всё острее, рюкзак ненужного хлама за спиной пустеет, тело становится выносливым, а ледоруб оттачивается под действием пережитого опыта.
На востоке до горизонта распростерлись рисовые поля – здоровья, красоты, спорта и секса. Крестьяне давно привыкли вкладывать свои силы в труд – они старательно ежедневно землю, постоянно придумывая новые и новые способы повышения урожайности. И их стремления можно оценить на 7. Конечно бывают засушливые сезоны, когда до того душно, что кажется будто в воздухе от одиночества нечем дышать, но подземные ключи продолжают питать ростки влагой и однажды наступает сезон дождей и природа обновляется восторгом.
К Югу сияет огнями огромный мегаполис яркости жизни, эмоций и хобби. Бесконечно снующие туда-сюда люди и автомобили, грохотание машин, гудение клаксонов, откуда-то доносится многоголосный гул разнообразной музыки. И это 10. Но наш взгляд устремлен в тихий пригород, где жители неспешно пьют ароматный чай за доброй книгой или сентиментальным фильмом, укутавшись в любимый плед. У датчан это называется хюгге. Тут, конечно не так много яркости, но приятные эмоции наполняют атмосферу на 6 из 10. В конце концов, электричка за 23 минуты домчит в самое сердце города с его острыми ощущениями.
На западе непроходимая чаща близких отношений. Сквозь спутанные ветви невозможно продраться. Иногда бывает, что найдя вроде бы тропинку, выходишь по ней на поляну, но тут же лес, будто безжалостно подступает и не дает ступить и шагу, не наломав дров. Компаса нет. Навигатора тоже. Мох на стволах растет со всех сторон. Однажды войдя в лес, из него уже невозможно выбраться. Остается лишь топтаться на известных тропках и знакомых делянках. На двоечку.
Юго-запад выжгла пустыня окружения, коллег и друзей. Усталый путник встречает редкие оазисы понимания и приятия. Но не держится за них и отстранённо продолжает идти, нигде не находя пристанища – единица.
На северо-западе стремительно несутся бурные воды реки Пользы миру. Отдельные смельчаки на десятку, не боясь водоворотов и омутов, запрыгивают в каяки и отважно сплавляются вниз по течению, обходя преграды, пока другие стоят на берегу и иногда лишь пускают самодельные плотики, груженные конфетами. Смотрят, как те скрываются за поворотом русла и мечтают, что кто-то, кому несладко, получит вкусный подарок. Три из десяти.
На этом наша экскурсия подходит к концу. Желаем вам новых удивительных путешествий.
Рекомендую попробовать. Это безмерно увлекательно. Можно даже порисовать на ватмане – получится Ваше личное Средиземье, где Вы полноправный хозяин. Мы ведь сами рисуем свою жизнь. Правда-правда)
Revision of life. "There is a retake"
I can be congratulated. I am going in a very natural way - the time has come for women’s trainings and various marathons of femininity. Well, save-and-save books on self-development and vidosiki on personal growth in general are my old companions. An absolutely typical, I must say, picture for the modern almost thirty-year-old unmarried townswoman of the lower middle class.
But this is not to say that “this is what an interesting person I am” (read “I’ve gone completely. It’s time for the kids, all the crap came out”). I wanted to tell about something else.
There is such an old technique (button accordion), which in some sources is called the "circle of life" or "wheel of life balance." The bottom line is this: it is a radar chart, on the rays of which scales with divisions from 1 to, for example, 10 are laid off. Each such line is responsible for a certain sphere of life. For example, “career / work” or “relationships / love”, “the brightness of life / travel / hobbies”, “spirituality and self-development”, “beauty and health” and all that. Next on each line we put a point corresponding to the current state of affairs in this area: for example, you work hard for five days at a job, which could be more interesting (we put 6 careers) and you are even paid some kind of salary that allows you not to starve ( set 4 money) and even go on Friday to attack with friends (set 7 environment), after which you feel disgusting all week (set 3 health). Then we connect all the points and see a polygon, which is in the same depressing form as you are after Friday's pub. Slightly dented, it should be noted, figure. And then we imagine what dozens on all fronts would mean - we set ourselves goals for the coming year, which would allow you to straighten your position and make a beautiful maximum equilateral polygon.
The most difficult thing here is to spend 15 minutes and do all this without depressing at the same time, so much that you want to immediately soap the rope.
If the first stage went more or less smoothly, then you can hang this thing on the wall and then note the progress or regression.
I did such a thing, but it occurred to me that this thing works well for left-hemisphere people with a predominance of logical thinking *
* Tatyana Chernigovskaya in her lectures says that the concept of left hemisphere and right hemisphere is now steadily refuted, but so far she is not ashamed to use it. And, by the way, humanities are not worse than techies at all, but the coolest are those who have a good corpus callosum (connecting the left and right hemispheres and allowing you to quickly switch between them) *
But for the right-hemisphere figuratively thinking comrades, this is too formalized (MNOGATSYFR).
For them, I think it would be more appropriate to draw your LIFE CARD.
Arm yourself with a compass - the cardinal points are responsible for the same spheres of life as in the "circle of life." But instead of a ruler, create worlds: jungle or savannah, oceans and arctic deserts. One can populate these spaces with outlandish creatures, or create states with their own laws. And all this will be images of how you feel in a particular area of life. And so that you have a clear image of what you want, then imagine the ideal state of affairs in fictional worlds. If there is always war going on in Rabotastan, fires are raging, then describe what a truce would look like. Or maybe in the Valley of the Family a small ice age after the avalanche of treason?
The images can give you an idea of what needs to be done to rectify the situation, moreover, perhaps not by specific actions, but by a change in one’s internal state and atmosphere.
I tried to mentally draw my life map.
Conventionally, we will call it the “Country of Oxania”.
Welcome. Dear guests, we are now standing at the Peace Center.
Please note that in the north there is a swamp of work with a quagmire of a career. Stagnant water spreads a very nasty wet stench to the surroundings, but the wind rose for most of the year allows it to remain invisible. Peat soils perfectly protect from unnecessary experiences, preserving acquired skills. Old-timers claim that the swamp has a secret path of their beloved business leading to vocation, but for many years no one has walked along it, and if there were such daredevils, they disappeared without a trace. They say that a monster lives in the swamp, who is whisperingly called "State Corporation": it devours ambitions and initiatives, becoming more powerful from year to year. But in the swamp, cloudberries and cranberries are traditional for such places, which allows residents of the surrounding towns not to starve to death. Yes, and gathering is not as risky as hunting. The swamp justifies itself for all 6 points out of 10.
Turning our eyes to the northeast, in the distance we will see a ridge of personal and spiritual growth. It begins with small hills of books and flatlands of educational videos, gradually giving way to steep passes of transformational experiences. The ascent is just beginning, but the sneaker is in order, and the strong
I can be congratulated. I am going in a very natural way - the time has come for women’s trainings and various marathons of femininity. Well, save-and-save books on self-development and vidosiki on personal growth in general are my old companions. An absolutely typical, I must say, picture for the modern almost thirty-year-old unmarried townswoman of the lower middle class.
But this is not to say that “this is what an interesting person I am” (read “I’ve gone completely. It’s time for the kids, all the crap came out”). I wanted to tell about something else.
There is such an old technique (button accordion), which in some sources is called the "circle of life" or "wheel of life balance." The bottom line is this: it is a radar chart, on the rays of which scales with divisions from 1 to, for example, 10 are laid off. Each such line is responsible for a certain sphere of life. For example, “career / work” or “relationships / love”, “the brightness of life / travel / hobbies”, “spirituality and self-development”, “beauty and health” and all that. Next on each line we put a point corresponding to the current state of affairs in this area: for example, you work hard for five days at a job, which could be more interesting (we put 6 careers) and you are even paid some kind of salary that allows you not to starve ( set 4 money) and even go on Friday to attack with friends (set 7 environment), after which you feel disgusting all week (set 3 health). Then we connect all the points and see a polygon, which is in the same depressing form as you are after Friday's pub. Slightly dented, it should be noted, figure. And then we imagine what dozens on all fronts would mean - we set ourselves goals for the coming year, which would allow you to straighten your position and make a beautiful maximum equilateral polygon.
The most difficult thing here is to spend 15 minutes and do all this without depressing at the same time, so much that you want to immediately soap the rope.
If the first stage went more or less smoothly, then you can hang this thing on the wall and then note the progress or regression.
I did such a thing, but it occurred to me that this thing works well for left-hemisphere people with a predominance of logical thinking *
* Tatyana Chernigovskaya in her lectures says that the concept of left hemisphere and right hemisphere is now steadily refuted, but so far she is not ashamed to use it. And, by the way, humanities are not worse than techies at all, but the coolest are those who have a good corpus callosum (connecting the left and right hemispheres and allowing you to quickly switch between them) *
But for the right-hemisphere figuratively thinking comrades, this is too formalized (MNOGATSYFR).
For them, I think it would be more appropriate to draw your LIFE CARD.
Arm yourself with a compass - the cardinal points are responsible for the same spheres of life as in the "circle of life." But instead of a ruler, create worlds: jungle or savannah, oceans and arctic deserts. One can populate these spaces with outlandish creatures, or create states with their own laws. And all this will be images of how you feel in a particular area of life. And so that you have a clear image of what you want, then imagine the ideal state of affairs in fictional worlds. If there is always war going on in Rabotastan, fires are raging, then describe what a truce would look like. Or maybe in the Valley of the Family a small ice age after the avalanche of treason?
The images can give you an idea of what needs to be done to rectify the situation, moreover, perhaps not by specific actions, but by a change in one’s internal state and atmosphere.
I tried to mentally draw my life map.
Conventionally, we will call it the “Country of Oxania”.
Welcome. Dear guests, we are now standing at the Peace Center.
Please note that in the north there is a swamp of work with a quagmire of a career. Stagnant water spreads a very nasty wet stench to the surroundings, but the wind rose for most of the year allows it to remain invisible. Peat soils perfectly protect from unnecessary experiences, preserving acquired skills. Old-timers claim that the swamp has a secret path of their beloved business leading to vocation, but for many years no one has walked along it, and if there were such daredevils, they disappeared without a trace. They say that a monster lives in the swamp, who is whisperingly called "State Corporation": it devours ambitions and initiatives, becoming more powerful from year to year. But in the swamp, cloudberries and cranberries are traditional for such places, which allows residents of the surrounding towns not to starve to death. Yes, and gathering is not as risky as hunting. The swamp justifies itself for all 6 points out of 10.
Turning our eyes to the northeast, in the distance we will see a ridge of personal and spiritual growth. It begins with small hills of books and flatlands of educational videos, gradually giving way to steep passes of transformational experiences. The ascent is just beginning, but the sneaker is in order, and the strong
У записи 19 лайков,
1 репостов,
1007 просмотров.
1 репостов,
1007 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Оксана Орлова-Горская
