Две минуты два раза в день
Для надлежащей чистки зубов чистите их как минимум 2 минуты, используя рекомендованную технику чистки зубов, которая включает в себя 30 секунд на чистку каждого сегмента Вашего рта (верхний правый, верхний левый, нижний правый и нижний левый), дважы в день – утром и вечером. Обычные щетки не имеют таймера, поэтому Вам может потребоваться засекать время чистки на обычных часах, чтобы убедиться, что Вы чистите зубы достаточно долго.
Техника чистки обычной щетки
То, как вы держите щетку, зависит от того, какую часть полости рта Вы чистите в данный момент.
• Шаг 1: Начните с внешней поверхности зубов и чистите их под углом в 45 градусов с помощью коротких движений против линии десен. Убедитесь, что Вы достаете до задних зубов.
• Шаг 2: Продолжите на жевательных поверхностях. Держите щетку ровно и чистите движением взад-вперед вдоль поверхности зубов.
• Шаг 3: Как только Вы приступили к внутренней поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и нежными движениями вверх-вниз чистите поверхность.
• Шаг 4: Убедитесь, что чистите осторожно вдоль линии десен.
• Шаг 5: Чистите язык, чтобы удалить частицы пищи и помочь устранить бактерии и освежить дыхание.
Для надлежащей чистки зубов чистите их как минимум 2 минуты, используя рекомендованную технику чистки зубов, которая включает в себя 30 секунд на чистку каждого сегмента Вашего рта (верхний правый, верхний левый, нижний правый и нижний левый), дважы в день – утром и вечером. Обычные щетки не имеют таймера, поэтому Вам может потребоваться засекать время чистки на обычных часах, чтобы убедиться, что Вы чистите зубы достаточно долго.
Техника чистки обычной щетки
То, как вы держите щетку, зависит от того, какую часть полости рта Вы чистите в данный момент.
• Шаг 1: Начните с внешней поверхности зубов и чистите их под углом в 45 градусов с помощью коротких движений против линии десен. Убедитесь, что Вы достаете до задних зубов.
• Шаг 2: Продолжите на жевательных поверхностях. Держите щетку ровно и чистите движением взад-вперед вдоль поверхности зубов.
• Шаг 3: Как только Вы приступили к внутренней поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и нежными движениями вверх-вниз чистите поверхность.
• Шаг 4: Убедитесь, что чистите осторожно вдоль линии десен.
• Шаг 5: Чистите язык, чтобы удалить частицы пищи и помочь устранить бактерии и освежить дыхание.
Two minutes two times a day
For proper brushing, brush your teeth for at least 2 minutes using the recommended brushing technique, which includes 30 seconds to brush each segment of your mouth (upper right, upper left, lower right and lower left), twice a day, in the morning and evening . Conventional brushes do not have a timer, so you may need to set the brushing time on a regular watch to make sure you brush your teeth long enough.
Brush Cleaning Technique
How you hold the brush depends on what part of the oral cavity you are currently brushing.
• Step 1: Start from the outside of the teeth and brush them at an angle of 45 degrees using short movements against the gum line. Make sure you reach the back teeth.
• Step 2: Continue on chewing surfaces. Hold the brush evenly and brush back and forth along the surface of the teeth.
• Step 3: As soon as you start the inner surface of the front teeth, tilt the brush vertically and gently clean the surface with up and down movements.
• Step 4: Be sure to brush carefully along the gum line.
• Step 5: Clean your tongue to remove food particles and help eliminate bacteria and freshen your breath.
For proper brushing, brush your teeth for at least 2 minutes using the recommended brushing technique, which includes 30 seconds to brush each segment of your mouth (upper right, upper left, lower right and lower left), twice a day, in the morning and evening . Conventional brushes do not have a timer, so you may need to set the brushing time on a regular watch to make sure you brush your teeth long enough.
Brush Cleaning Technique
How you hold the brush depends on what part of the oral cavity you are currently brushing.
• Step 1: Start from the outside of the teeth and brush them at an angle of 45 degrees using short movements against the gum line. Make sure you reach the back teeth.
• Step 2: Continue on chewing surfaces. Hold the brush evenly and brush back and forth along the surface of the teeth.
• Step 3: As soon as you start the inner surface of the front teeth, tilt the brush vertically and gently clean the surface with up and down movements.
• Step 4: Be sure to brush carefully along the gum line.
• Step 5: Clean your tongue to remove food particles and help eliminate bacteria and freshen your breath.
У записи 23 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Вячеслав Бакалов
