Сегодня 10 день как я вернулся из США на Родину, полностью акклиматизировался и начал тренировки! Очень важно входить в тренировочный режим плавно, во время акклиматизации организм перестраивается, поэтому большие нагрузки в этот период могут подорвать иммунитет (поспешишь людей насмешишь). Первые дни было плохо со сном, что объяснимо, ибо разница во времени 7 часов. На помощь пришел Мелатонин (гормон вырабатываемый во время ночного сна, поэтому в малых дозировках снотворные на его основе совершенно безвредны).
⠀ На мой взгляд, Акклиматизация бывает не только физическая, но и ментальная. Как вы считаете в чем разница менталитетов Россиянина и Американца?
⠀ На мой взгляд, Акклиматизация бывает не только физическая, но и ментальная. Как вы считаете в чем разница менталитетов Россиянина и Американца?
Today is the 10th day I returned from the USA to my homeland, fully acclimatized and started training! It is very important to enter the training regimen smoothly, during the acclimatization the body is rebuilt, so heavy loads during this period can undermine the immune system (hurry to make people laugh). The first days were bad with sleep, which is understandable, because the time difference is 7 hours. Melatonin came to the rescue (a hormone produced during a night's sleep, therefore, in small doses, sleeping pills based on it are completely harmless).
⠀ In my opinion, Acclimatization is not only physical, but also mental. What do you think is the difference between the mentality of Russians and Americans?
⠀ In my opinion, Acclimatization is not only physical, but also mental. What do you think is the difference between the mentality of Russians and Americans?
У записи 41 лайков,
0 репостов,
1587 просмотров.
0 репостов,
1587 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ростислав Плечко
