Крылышки в соево-перечной пасте и картошка по-деревенски
на 1 порцию:
Крылышки 8шт. (244гр.)
Паста из сои и перца 2ч.л. (44гр.) - кому интересно, могу потом коробочку сфоткать, обалденная просто!
Крупная картофелина 1шт. (178гр.)
Руккола 20гр.
Оливковое масло 2ч.л.
Мука 1ч.л.
Соус "сладкий чили" 2ч.л.
Крылышки замариновать на ночь в соево-перцовой пасте.
Картофель в кожуре разрезать на 8 долек, варить до 2/3 готовности. Потом слить воду, переложить в миску, посыпать мукой, солью, перцем. Разогреть 1ч.л. масла, обжарить со всех сторон.
В сковороде разогреть 1ч.л. масла, обжарить крылышки со всех сторон, переложить в противеть, поставить в духовку на 10 минут при 200 градусах.
БЖУК на порцию: Б 48 Ж 55,1 У 44,8 К 790
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #калорийность #белки #жиры #углеводы #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #курица #крылышки #куриныекрылышки #птица #закуска #горячаязакуска #каквресторане #обед
на 1 порцию:
Крылышки 8шт. (244гр.)
Паста из сои и перца 2ч.л. (44гр.) - кому интересно, могу потом коробочку сфоткать, обалденная просто!
Крупная картофелина 1шт. (178гр.)
Руккола 20гр.
Оливковое масло 2ч.л.
Мука 1ч.л.
Соус "сладкий чили" 2ч.л.
Крылышки замариновать на ночь в соево-перцовой пасте.
Картофель в кожуре разрезать на 8 долек, варить до 2/3 готовности. Потом слить воду, переложить в миску, посыпать мукой, солью, перцем. Разогреть 1ч.л. масла, обжарить со всех сторон.
В сковороде разогреть 1ч.л. масла, обжарить крылышки со всех сторон, переложить в противеть, поставить в духовку на 10 минут при 200 градусах.
БЖУК на порцию: Б 48 Ж 55,1 У 44,8 К 790
#еда #кулинария #рецепты #food #foodporn #cooking #рецептысбжу #рецептыскалорийностью #калорийность #белки #жиры #углеводы #диета #готовимдома #диетическиерецепты #фитнесрецепты #зож #пп #правильноепитание #вкусно #полезно #курица #крылышки #куриныекрылышки #птица #закуска #горячаязакуска #каквресторане #обед
Soya pepper pasta wings and rustic potatoes
for 1 serving:
Wings 8pcs. (244g.)
Soya and pepper paste 2 tsp (44g.) - who cares, I can then take a picture of a box, funky just!
Large potato 1pc. (178g.)
Arugula 20g.
2 tsp olive oil
Flour 1 tsp
Sweet chili sauce 2 tsp
Marinate the wings overnight in soya pepper paste.
Cut potatoes in a peel into 8 slices, cook until 2/3 of the readiness. Then drain the water, transfer to a bowl, sprinkle with flour, salt, pepper. Preheat 1 tsp. oil, fry on all sides.
Heat 1 tsp in a pan butter, fry the wings from all sides, shift to a baking sheet, put in the oven for 10 minutes at 200 degrees.
BJUK per serving: B 48 F 55.1 U 44.8 K 790
food #appet # hot appetizer #like a restaurant # lunch
for 1 serving:
Wings 8pcs. (244g.)
Soya and pepper paste 2 tsp (44g.) - who cares, I can then take a picture of a box, funky just!
Large potato 1pc. (178g.)
Arugula 20g.
2 tsp olive oil
Flour 1 tsp
Sweet chili sauce 2 tsp
Marinate the wings overnight in soya pepper paste.
Cut potatoes in a peel into 8 slices, cook until 2/3 of the readiness. Then drain the water, transfer to a bowl, sprinkle with flour, salt, pepper. Preheat 1 tsp. oil, fry on all sides.
Heat 1 tsp in a pan butter, fry the wings from all sides, shift to a baking sheet, put in the oven for 10 minutes at 200 degrees.
BJUK per serving: B 48 F 55.1 U 44.8 K 790
food #appet # hot appetizer #like a restaurant # lunch
У записи 1 лайков,
0 репостов,
153 просмотров.
0 репостов,
153 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Лосева
