Решила рассказать немного о теме, которая волнует большинство - Запись на стене пользователя Татьяна Лосева в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Татьяна Лосева

Решила рассказать немного о теме, которая волнует большинство девушек) о том какие упражнения лучше всего делать для упругих орешков)) итак мой личный рейтинг:

1. Приседания в смите с выведенными вперед ногами
2. Ягодичный мостик
3. Выпады
4. Махи в кроссовере
5. Гиперэкстензии с акцентом на ягодицы и бицепс бедра
6. Приседания плие

Постараюсь в ближайшее время снять технику каждого упражнения) надеюсь, будет полезно)

А какое у вас любимое упражнение на ягодичные?))

Пысы: да, это моя попа на фотке))

#спорт #фитнес #пп #бодибилдинг #правильноепитание #sportgirl #sport #fitness #bodybuilding #зож #здоровье #wellness #health #велнес #тренер #персональныйтренер #фитнестренер #мотивация #motivation #упражнения #попа #какнакачатьпопу #деньног #ягодицы #girl #women #blonde #девушка #блондинка #эротика

I decided to tell a little about the topic that excites most girls) about what exercises are best done for elastic nuts)) so my personal rating:

1. Squats in Smith with legs extended forward
2. Buttock bridge
3. Lunges
4. Mahi in the crossover
5. Hyperextension with emphasis on the buttocks and hip biceps
6. Squats plie

I will try to remove the technique of each exercise in the near future) I hope it will be useful)

And what is your favorite buttock exercise?))

Pysy: yes, this is my butt in the photo))

#sports #fitness #pc # bodybuilding # proper nutrition #sportgirl #sport #fitness #bodybuilding #health #health #wellness #health #wellness # trainer # personal trainer # fitness # motivation #motivation # exercise # booty # how to pump up # denn # buttocks #girl #women #blonde #girl #blonde #erotic