Всем привет! Хочу поблагодарить и порекомендовать всем желающим тренера [id2344313|Гиорги Холуашвили] и [club28380155|Фитнес-центры «Extra Sport»] , а так же поделиться своей историей, как начал приводить себя в порядок.
В школе я был в хорошей форме. Физкультура, футбол, по деревьям полазить и все такое. Но тогда это все воспринималось как естественное и даже мысли не было, что может быть иначе. А вот после школы здорово набрал в весе и следующие 10 лет ничего с этим не делал. Периодически пробовал самостоятельно что-то сделать с этим, что-то услышав краем уха, но даже те небольшие результаты, которых добивался, быстро откатывались назад.
Спохватился и более-менее серьезно я взялся за это лишь прошлым летом. Записался в вышеупомянутый тренажерный зал и взял первые 10 занятий с вышеупомянутым тренером. Занимался 3 раза в неделю - 2 с тренером, 1 самостоятельно. Поначалу было довольно тяжело, но справился. Впечатления были очень хорошие, стал намного лучше себя чувствовать. Однако, в тот раз я совсем не следил за питанием. В итоге не похудел ни на 1кг, хотя стал здорово себя чувствовать. Потом еще около двух месяцев походил самостоятельно и, не видя изменений, снова забил, но на этот раз лишь на несколько месяцев.
В начале января взял еще одну серию из 10ти занятий, но теперь тренер взял под полный контроль режим питания. Все это время, каждый день, каждый прием пищи фотографировался и отправлялся в вк и Гиорги по ходу корректировал и давал указания. А в зале занимались примерно тем же, что и в прошлый раз. При ел я только то, что люблю и довольно много. Никогда не голодал, а даже наоборот, казалось, что переедаю.
Результаты не заставили себя ждать. В начале января весил 92кг, за месяц сбросил до 82, а потом еще за 2 месяца до 74. Стал совсем здорово себя чувствовать. Гардероб пришлось поменять.
Хотя нынешнее состояние это далеко не конечная цель и потрудиться предстоит еще много, но теперь я смотрю на эти цели с уверенностью. Например, в последнее время, взялся за подтягивания. Хочу чисто и медленно подтягиваться 10 раз. Уже 3-4 раза получается ^_^
Еще раз хочу сказать огромное спасибо тренеру [id2344313|Гиорги Холуашвили] и [club28380155|Фитнес-центры «Extra Sport»]
В школе я был в хорошей форме. Физкультура, футбол, по деревьям полазить и все такое. Но тогда это все воспринималось как естественное и даже мысли не было, что может быть иначе. А вот после школы здорово набрал в весе и следующие 10 лет ничего с этим не делал. Периодически пробовал самостоятельно что-то сделать с этим, что-то услышав краем уха, но даже те небольшие результаты, которых добивался, быстро откатывались назад.
Спохватился и более-менее серьезно я взялся за это лишь прошлым летом. Записался в вышеупомянутый тренажерный зал и взял первые 10 занятий с вышеупомянутым тренером. Занимался 3 раза в неделю - 2 с тренером, 1 самостоятельно. Поначалу было довольно тяжело, но справился. Впечатления были очень хорошие, стал намного лучше себя чувствовать. Однако, в тот раз я совсем не следил за питанием. В итоге не похудел ни на 1кг, хотя стал здорово себя чувствовать. Потом еще около двух месяцев походил самостоятельно и, не видя изменений, снова забил, но на этот раз лишь на несколько месяцев.
В начале января взял еще одну серию из 10ти занятий, но теперь тренер взял под полный контроль режим питания. Все это время, каждый день, каждый прием пищи фотографировался и отправлялся в вк и Гиорги по ходу корректировал и давал указания. А в зале занимались примерно тем же, что и в прошлый раз. При ел я только то, что люблю и довольно много. Никогда не голодал, а даже наоборот, казалось, что переедаю.
Результаты не заставили себя ждать. В начале января весил 92кг, за месяц сбросил до 82, а потом еще за 2 месяца до 74. Стал совсем здорово себя чувствовать. Гардероб пришлось поменять.
Хотя нынешнее состояние это далеко не конечная цель и потрудиться предстоит еще много, но теперь я смотрю на эти цели с уверенностью. Например, в последнее время, взялся за подтягивания. Хочу чисто и медленно подтягиваться 10 раз. Уже 3-4 раза получается ^_^
Еще раз хочу сказать огромное спасибо тренеру [id2344313|Гиорги Холуашвили] и [club28380155|Фитнес-центры «Extra Sport»]
Hello! I want to thank and recommend the trainers [id2344313 | Giorgi Kholuashvili] and [club28380155 | Extra Sport Fitness Centers] to everyone who wish, as well as share my story as I began to put myself in order.
I was in good shape at school. Physical education, football, climbing trees and all that. But then all this was perceived as natural and even there was no thought, which could be otherwise. But after school he gained great weight and for the next 10 years did nothing with it. From time to time I tried to do something on my own with something, hearing something out of the corner of my ear, but even those small results that I achieved, quickly rolled back.
I realized it and more or less seriously, I took it only last summer. Enrolled in the aforementioned gym and took the first 10 lessons with the aforementioned trainer. I practiced 3 times a week - 2 with a trainer, 1 on my own. At first it was pretty hard, but managed. Impressions were very good, I began to feel much better. However, at that time I did not follow the diet at all. As a result, he did not lose one kg, although he began to feel great. Then for about two more months I walked on my own and, not seeing any changes, scored again, but this time only for a few months.
In early January, he took another series of 10 lessons, but now the coach took full control of the diet. All this time, every day, every meal was photographed and sent to VK and Giorgi corrected and gave instructions along the way. And in the hall they did about the same as the last time. I ate only what I love and quite a lot. I never starved, but on the contrary, it seemed that I was overeating.
The results were not long in coming. In early January, weighed 92kg, dropped it to 82 in a month, and then another 2 months to 74. I began to feel really good. The wardrobe had to be changed.
Although the current state is far from the ultimate goal and there is still a lot of work to do, but now I look at these goals with confidence. For example, recently, took up pull-ups. I want to pull cleanly and slowly 10 times. Already 3-4 times it turns ^ _ ^
Once again I want to say a big thank you to the coach [id2344313 | Giorgi Kholuashvili] and [club28380155 | Fitness centers "Extra Sport"]
I was in good shape at school. Physical education, football, climbing trees and all that. But then all this was perceived as natural and even there was no thought, which could be otherwise. But after school he gained great weight and for the next 10 years did nothing with it. From time to time I tried to do something on my own with something, hearing something out of the corner of my ear, but even those small results that I achieved, quickly rolled back.
I realized it and more or less seriously, I took it only last summer. Enrolled in the aforementioned gym and took the first 10 lessons with the aforementioned trainer. I practiced 3 times a week - 2 with a trainer, 1 on my own. At first it was pretty hard, but managed. Impressions were very good, I began to feel much better. However, at that time I did not follow the diet at all. As a result, he did not lose one kg, although he began to feel great. Then for about two more months I walked on my own and, not seeing any changes, scored again, but this time only for a few months.
In early January, he took another series of 10 lessons, but now the coach took full control of the diet. All this time, every day, every meal was photographed and sent to VK and Giorgi corrected and gave instructions along the way. And in the hall they did about the same as the last time. I ate only what I love and quite a lot. I never starved, but on the contrary, it seemed that I was overeating.
The results were not long in coming. In early January, weighed 92kg, dropped it to 82 in a month, and then another 2 months to 74. I began to feel really good. The wardrobe had to be changed.
Although the current state is far from the ultimate goal and there is still a lot of work to do, but now I look at these goals with confidence. For example, recently, took up pull-ups. I want to pull cleanly and slowly 10 times. Already 3-4 times it turns ^ _ ^
Once again I want to say a big thank you to the coach [id2344313 | Giorgi Kholuashvili] and [club28380155 | Fitness centers "Extra Sport"]
У записи 20 лайков,
0 репостов,
793 просмотров.
0 репостов,
793 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Николай Придачин
